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Nouvelle année : les meilleures résolutions pour vivre zen

Sommaire

    Et si cette année, le maître-mot était de vivre zen ? Facile à dire me direz-vous, mais comment faire concrètement ? La zen attitude n’est pas si compliquée à adopter et en cette nouvelle année, le mieux est de s’y mettre dès maintenant. Pour que le stress ne soit plus qu’un lointain souvenir, suivez le guide et optez pour une vie zen en toute simplicité. Se détendre deviendra une activité zen au quotidien.



    Comment faire pour vivre zen ?

    La meilleure des solutions est avant tout de le vouloir. La motivation à prendre soin de soi est effectivement le premier pas à franchir vers une vie zen. Devenir zen ne signifie pas pour autant se métamorphoser en maître yogi. Croire en ses capacités à voir la vie autrement est un état d’esprit. Décider de relativiser et de lâcher prise sur les petits tracas du quotidien est à la portée de tout le monde. Encore faut-il le vouloir ! 

    Vivre zen ne signifie pas vivre lentement. On associe trop souvent la zénitude à la nonchalance ou à une vie déconnectée alors qu’il en est tout autrement. Il existe une multitude d’activités anti-stress qui développe les facultés apaisantes qui sont en chacun de nous. Nous sommes notre meilleur antidépresseur ! Cependant, la résilience et l’acceptation de soi semblent ne pas être si simples que cela à atteindre.

    La première étape du chemin est pourtant évidente : croire en soi. Ne pas mettre en doute sa véracité est primordial, tout comme s’accorder du temps pour mieux se connaître et définir ses priorités.

    L’important pour vivre zen est aussi de savoir prendre du recul. Il n’est pas nécessaire de mettre de la gravité dans tout ! La zen attitude se résume bien souvent à vivre le moment présent en toute simplicité.



    5 secrets pour développer votre zen attitude


    Soignez votre sommeil

    Comment pourriez-vous vivre zen en étant fatigué ou stressé par des troubles du sommeil ? Pour retrouver un sommeil harmonieux, plusieurs solutions naturelles s’offrent à vous. Parmi elles : 

    • éloignez-vous de votre smartphone pour limiter l’exposition à la lumière bleue, au moins quelques heures avant le coucher ; 
    • créez-vous une routine du soir, propice à un meilleur endormissement ; 
    • testez de nouvelles méthodes pour bénéficier d'un sommeil profond et réparateur. Le boîtier Morphée combine de multiples séances guidées, toutes réalisées par des professionnels du sommeil, pour vous guider vers la sérénité. 

    Méditez pour une vie plus zen

    Il n’est pas utile de connaître parfaitement les rouages de la méditation pour la pratiquer et en ressentir les bénéfices. En revanche, pour se ressourcer, il n’y a rien de mieux. Vivre zen est un état d’esprit et plus précisément un état DE l’esprit. Or, cet état de zénitude est favorisé par la méditation. 

    Voici quelques conseils pour débuter la pratique de la pleine conscience : 

    • choisissez le moment et le lieu propices ; 
    • trouvez la posture qui vous convient le mieux ; 
    • détendez-vous et prenez conscience de votre respiration ; 
    • ramenez toujours votre esprit à l’instant présent en focalisant votre attention sur les mouvements de respiration ; 
    • soyez patient et pratiquez régulièrement pour commencer à ressentir les bienfaits. 

    Le saviez-vous ? 

    La méditation est une excellente technique pour se relaxer. Mais, savez-vous qu’elle sert aussi à mieux accompagner certaines maladies et la gestion de la douleur ? Elle est également très utile pour retrouver une qualité de sommeil, ainsi que pour améliorer l’attention et la concentration. 


    Apprenez à dire non ! 

    Pour certaines personnes, ce n’est pas si facile ! Vivre zen, c’est aussi se débarrasser de la charge mentale. Vous n'êtes pas obligé d'accepter toutes les invitations. Votre petit dernier n’est pas obligé de pratiquer 3 activités sportives tous les mercredis. Vous avez le droit de refuser une invitation à dîner, le tout sans vous justifier. 

    Dire non vous libérera de certains poids. C’est aussi une des clés pour vivre des moments plus qualitatifs : ne pas vouloir tout faire, mais plutôt penser qualité avant quantité. 


    Pratiquez une activité physique

    Bouger est essentiel pour le bien-être de notre corps et de notre cerveau. Les vertus anti-stress sont nombreuses et prouvées. Mais, l’activité physique n’est pas obligatoirement intensive et encore moins un sport de compétition. Vous pouvez simplement flâner en ville, vous promener en campagne ou encore jardiner. Vivre zen, c’est aussi prendre du temps pour soi sans pour autant être surproductif. La randonnée peut être un bon moyen de se vider l’esprit. Ressentez le vent sur votre visage et ne pensez à rien d’autre qu’à ce moment et, si un frisson arrive, laissez votre corps s’exprimer sans retenue. Si vous pratiquez un sport comme le yoga par exemple, laissez votre mental passer au-dessus de votre physique et vous constaterez que vous réussissez les postures demandées. Votre équilibre et votre souplesse seront ainsi révélés pour une zen attitude.


    Prenez du temps pour vous 

    Vivre zen, c’est aussi vivre mieux et pour soi. Développer la sérénité en vous préoccupant du bien-être de votre corps. Outre l’activité physique, mettre en place un rituel pour se chouchouter est aussi une bonne intention pour une vie zen. Faites-vous offrir de temps en temps un massage relaxant pour éliminer les tensions physiques par exemple. Prenez également le temps de vous faire un masque hydratant maison. 

    Prendre du temps pour soi et ne pas s’oublier, c’est aussi passer du temps avec des amis, sortir, vous installer confortablement pour boire un thé tout en lisant votre magazine préféré, ou encore apprendre une nouvelle chose.  




    Il existe bien sûr d’autres bonnes pratiques pour une zen attitude quotidienne. La meilleure résolution pour vivre zen est sans nul doute celle que vous aurez choisie, et celle que vous vous déciderez à adopter sur le long terme. 


    Vos avis sont précieux

    Based on 1702 reviews
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    b
    Morphée
    brigitte durot
    Excellent produit !

    Calme, détend et rend les nuits sereines…

    Pratique car s'emporte partout

    Pour une petite pause (2 ou 5 min) permet de se reconcentrer, d'évacuer les tensions. Très agréable en main et fonctionnel.

    L
    Mon Petit Morphée
    Leclercq Francoise
    Le cadeau par excellence pour les petits

    Je ne l’ai pas encore offert car j’ai acheté le petit Morphée pour l’anniversaire de ma petite fille qui sera dans quelques semaines mais je l’ai écouté et ai été très satisfaite je pense que ma petite fille va être très heureuse et ses parents aussi
    Il va l’accompagner au moment du coucher et des voyages

    T
    Morphée
    Typhaine Leroux
    Super objet

    Morphée est vraiment un atout pour s'endormir plus sereinement.
    Facile à utiliser et très beau !

    V
    Morphée Zen
    Virginie SIMON
    Morphée Zen

    C'est un vrai condensé relaxant. Je recommande vivement pour tout le monde. Je l'utilise lors de mes séances de médiation avec les chevaux. Quel plaisir pour eux et moi...

    L
    Morphée
    Lucie VALET
    Agréable détente

    Très utile et agréable à utiliser pour moment(s) de détente et endormissement rapide.Exercices de respiration très bénéfiques et faisant prendre conscience de son corps .Utilisé tous les jours à présent !!

    V
    Morphée
    Véronique Lecat-Deconinck
    Morphée et Petit Morphée

    J'ai offert à mon mari le Morphée et à notre petit-fils le Petit Morphée. Ils sont tous les deux enchantés. Un vrai bonheur les moments du coucher. Je peux également profiter de ce moment de détente! Merci pour ces beaux produits

    A
    Morphée
    Alain Chakiachvili
    Très bien

    Utilisation facile et efficace

    M
    Morphée
    Manuelle POREL
    Apaisant

    Boite adulte esthétique et de qualité. Les possibilités sont multiples et on trouve nécessairement son bonheur.
    Ma fille adore sa boîte enfant, transportable, facile d'utilisation et également aux multiples possibilités.
    Qualité et efficacité sont au rdv !

    s
    Mon Petit Morphée
    sabine COLLOT
    Tres bien

    Trés bien

    M
    Morphée
    Michel Laurent
    Très efficace

    Je pratique régulièrement méditation et pourtant la qualité de mon sommeil s'est nettement améliorée depuis que j'utilise Morphée, qui nous berce véritablement vers un domicile réparateur grâce à une relaxation profonde tout en se laissant guider.

    C
    Morphée
    Caroline et Hugo
    Ravis de notre achat!

    J'ai acheté Morphee pour mon fils de 11 ans qui, suite à un déménagement, rencontre des difficultés d'endormissement. La sophrologue qui le suit nous a conseillé Morphée.
    Hugo s'est approprié l'objet immédiatement et prend soin de choisir la séance adaptée à son état émotionnel du soir. Je n'ai pas encore réussi à lui prendre mais je sais que je l'utiliserai aussi!

    V
    Mon Petit Morphée
    Vanina Delporte
    Juste topissime

    Mon petit morphée est génial. Il permet vraiment aux enfants de relâcher les tensions de la journée et de se relaxé avant de s'endormir.
    C'est un plaisir partagé car lorsque je n'ai pas l'envie de lire une histoire à mes enfants, je l'allonge avec eux et nous écoutons une histoire du petit morphée ensemble.
    C'est génial. Merci

    j
    Morphée Zen
    jodie m
    genial je l'adore

    je l'adore un petit coup de stress et je l'ecoute , il me fait le plus grand bien, je le recommande 1000 fois

    C
    Morphée
    Clémentine Mériais

    Formidable et efficace

    A
    Morphée
    Aline BERTHON
    Pack Morphée et Petit Morphée

    Très satisfaite des 2 produits! Mon fils l’adore et l’utilise beaucoup.

    A
    Mon Petit Morphée
    Audrey Dargelas
    Au top

    Mes jumelles de 6 ans avaient des soucis d’endormissement qui ont été réglés en suivant. Elles choisissent une histoire et se détendent en suivant. Elles sont ravies…et moi aussi!!!

    J
    Morphée
    Joëlle CUENOT
    zen

    C'est ma 2ème Morphée et toujours un grand plaisir de l'écouter.

    A
    Morphée
    Alexandra B.
    Morphee

    Top. Je m'endors beaucoup mieux.
    Je vais le faire essayer à une amie insomniaque

    A
    Morphée Zen
    ANNE STAERLE
    Ravie

    Site sérieux et les produits sont de bonne qualités . Je vous invite à y aller pour découvrir ce site et les moments zen ....

    L
    Morphée
    Laure SOULIÉ
    Merveilleux

    Morphée est un outil fabuleux pour aider à s'endormir. Ma fille de 14 ans traverse une période difficile et a peur de s'endormir le soir. Depuis qu'elle utilise Morphée, l'endormissement est facilité et surtout, elle ne se réveille quasiment plus la nuit.
    Morphée a sauvé les nuits de ma fille mais aussi les miennes.

    R
    Morphée
    RACHEL HOURS
    Une bonne berceuse

    Détendue je m’endors en douceur

    f
    Morphée Zen
    françoise ripert
    Morphee zen

    Reçu rapidement très satisfaite j'en ai acheté un deuxième pour offrir

    F
    Morphée
    Flore VIGNE
    Ultra efficace

    Acheté en février pour mon fils aîné qui mettait des heures à s'endormir le soir, il met maintenant 20 minutes. Et j'en ai commandé un deuxième pour le petit frère en mars.

    A
    Morphée
    Anonyme
    Super

    J'ai acheté le pack morphée et mon petit morphée , ma fille de 2 ans s'endort super bien avec ! Pour le morphée très efficace lors des insomnies !