LIVRAISON EN POINT RELAIS OFFERTE - 100 JOURS D'ESSAI - RETOURS GRATUITS

Mon panier

Votre panier est vide

Continuer mes achats

Nouvelle année : les meilleures résolutions pour vivre zen

Sommaire

    Et si cette année, le maître-mot était de vivre zen ? Facile à dire me direz-vous, mais comment faire concrètement ? La zen attitude n’est pas si compliquée à adopter et en cette nouvelle année, le mieux est de s’y mettre dès maintenant. Pour que le stress ne soit plus qu’un lointain souvenir, suivez le guide et optez pour une vie zen en toute simplicité. Se détendre deviendra une activité zen au quotidien.



    Comment faire pour vivre zen ?

    La meilleure des solutions est avant tout de le vouloir. La motivation à prendre soin de soi est effectivement le premier pas à franchir vers une vie zen. Devenir zen ne signifie pas pour autant se métamorphoser en maître yogi. Croire en ses capacités à voir la vie autrement est un état d’esprit. Décider de relativiser et de lâcher prise sur les petits tracas du quotidien est à la portée de tout le monde. Encore faut-il le vouloir ! 

    Vivre zen ne signifie pas vivre lentement. On associe trop souvent la zénitude à la nonchalance ou à une vie déconnectée alors qu’il en est tout autrement. Il existe une multitude d’activités anti-stress qui développe les facultés apaisantes qui sont en chacun de nous. Nous sommes notre meilleur antidépresseur ! Cependant, la résilience et l’acceptation de soi semblent ne pas être si simples que cela à atteindre.

    La première étape du chemin est pourtant évidente : croire en soi. Ne pas mettre en doute sa véracité est primordial, tout comme s’accorder du temps pour mieux se connaître et définir ses priorités.

    L’important pour vivre zen est aussi de savoir prendre du recul. Il n’est pas nécessaire de mettre de la gravité dans tout ! La zen attitude se résume bien souvent à vivre le moment présent en toute simplicité.



    5 secrets pour développer votre zen attitude


    Soignez votre sommeil

    Comment pourriez-vous vivre zen en étant fatigué ou stressé par des troubles du sommeil ? Pour retrouver un sommeil harmonieux, plusieurs solutions naturelles s’offrent à vous. Parmi elles : 

    • éloignez-vous de votre smartphone pour limiter l’exposition à la lumière bleue, au moins quelques heures avant le coucher ; 
    • créez-vous une routine du soir, propice à un meilleur endormissement ; 
    • testez de nouvelles méthodes pour bénéficier d'un sommeil profond et réparateur. Le boîtier Morphée combine de multiples séances guidées, toutes réalisées par des professionnels du sommeil, pour vous guider vers la sérénité. 

    Méditez pour une vie plus zen

    Il n’est pas utile de connaître parfaitement les rouages de la méditation pour la pratiquer et en ressentir les bénéfices. En revanche, pour se ressourcer, il n’y a rien de mieux. Vivre zen est un état d’esprit et plus précisément un état DE l’esprit. Or, cet état de zénitude est favorisé par la méditation. 

    Voici quelques conseils pour débuter la pratique de la pleine conscience : 

    • choisissez le moment et le lieu propices ; 
    • trouvez la posture qui vous convient le mieux ; 
    • détendez-vous et prenez conscience de votre respiration ; 
    • ramenez toujours votre esprit à l’instant présent en focalisant votre attention sur les mouvements de respiration ; 
    • soyez patient et pratiquez régulièrement pour commencer à ressentir les bienfaits. 

    Le saviez-vous ? 

    La méditation est une excellente technique pour se relaxer. Mais, savez-vous qu’elle sert aussi à mieux accompagner certaines maladies et la gestion de la douleur ? Elle est également très utile pour retrouver une qualité de sommeil, ainsi que pour améliorer l’attention et la concentration. 


    Apprenez à dire non ! 

    Pour certaines personnes, ce n’est pas si facile ! Vivre zen, c’est aussi se débarrasser de la charge mentale. Vous n'êtes pas obligé d'accepter toutes les invitations. Votre petit dernier n’est pas obligé de pratiquer 3 activités sportives tous les mercredis. Vous avez le droit de refuser une invitation à dîner, le tout sans vous justifier. 

    Dire non vous libérera de certains poids. C’est aussi une des clés pour vivre des moments plus qualitatifs : ne pas vouloir tout faire, mais plutôt penser qualité avant quantité. 


    Pratiquez une activité physique

    Bouger est essentiel pour le bien-être de notre corps et de notre cerveau. Les vertus anti-stress sont nombreuses et prouvées. Mais, l’activité physique n’est pas obligatoirement intensive et encore moins un sport de compétition. Vous pouvez simplement flâner en ville, vous promener en campagne ou encore jardiner. Vivre zen, c’est aussi prendre du temps pour soi sans pour autant être surproductif. La randonnée peut être un bon moyen de se vider l’esprit. Ressentez le vent sur votre visage et ne pensez à rien d’autre qu’à ce moment et, si un frisson arrive, laissez votre corps s’exprimer sans retenue. Si vous pratiquez un sport comme le yoga par exemple, laissez votre mental passer au-dessus de votre physique et vous constaterez que vous réussissez les postures demandées. Votre équilibre et votre souplesse seront ainsi révélés pour une zen attitude.


    Prenez du temps pour vous 

    Vivre zen, c’est aussi vivre mieux et pour soi. Développer la sérénité en vous préoccupant du bien-être de votre corps. Outre l’activité physique, mettre en place un rituel pour se chouchouter est aussi une bonne intention pour une vie zen. Faites-vous offrir de temps en temps un massage relaxant pour éliminer les tensions physiques par exemple. Prenez également le temps de vous faire un masque hydratant maison. 

    Prendre du temps pour soi et ne pas s’oublier, c’est aussi passer du temps avec des amis, sortir, vous installer confortablement pour boire un thé tout en lisant votre magazine préféré, ou encore apprendre une nouvelle chose.  




    Il existe bien sûr d’autres bonnes pratiques pour une zen attitude quotidienne. La meilleure résolution pour vivre zen est sans nul doute celle que vous aurez choisie, et celle que vous vous déciderez à adopter sur le long terme. 


    Vos avis sont précieux

    Based on 2022 reviews
    88%
    (1777)
    10%
    (204)
    1%
    (21)
    0%
    (7)
    1%
    (13)
    L
    Mood
    LAURENCE ROUFFART
    Une grande variété de sessions de méditation

    Un objet à la fois très esthétique et très riche en sessions de méditation.
    La diversité des thèmes et des durées en fait un outil polyvalent pour de multiples occasions. Il vient ainsi compléter ma boîte morphée.
    Je l'attendais avec impatience.

    J
    Elio
    Jessica
    Magique !

    Ma fille de 4 ans a des difficultés de gestion d’émotions et d’endormissement… depuis que nous avons adopté Élio, quel changement !

    I
    Morphée Zen
    Isabelle VD
    Super produit

    Je l’utilise en cours de journée entre ma pause méridienne ou dans une salle d’attente. Et franchement j’adore l’effet relax qu’il m’apporte. Son format joue également en sa faveur il est très discret. Bravo

    F
    Mon Petit Morphée
    Fauve Degrendele
    Ravie de Mon achat

    Ravie ! Ma fille a de 9 mois à des difficultés pour s’endormir, depuis une semaine cela s’améliore. Petite Morphée apporte une certaine présence et douceur dont elle avait besoin. Plusieurs langues, plusieurs histoires, bruits , musiques et méditations
    Bravo à l’équipe. Et merci

    E
    Mood
    Emeline
    Ravie du produit et du service !

    Un service client au top : rapide et efficace, je vous remercie chaleureusement Anaïs !
    Morphee Mood est le premier produit de la gamme que j'achète et j'en suis 200% satisfaite !
    En une semaine d'utilisation je ressens déjà moins de stress, d'angoisses et me sens mieux dans ma vie personnelle et professionnelle ! En effet, étant hypersensible, Mood m'aide à calmer mes tourments intérieurs.
    Les thèmes abordés, le rapport qualité/prix, et évidemment le design de ce produit m'ont donné envie de l'acheter dès sa sortie, ce qui n'est pas dans mes habitudes, et je n'en suis absolument pas déçue !
    Merci Morphee pour cette belle création !

    P
    Morphée
    Philippe Lacoste
    sophrologie

    une aide entre les rdv de sophrologie

    C
    Elio
    Customer
    Une super boîte à histoires

    Cadeau pour mes petits enfants, déjà adeptes du petit Morphée. Ils adorent les histoires de Gaston.

    S
    Elio
    Séverine Darnaud
    Elio

    Vraiment idéal pour nos enfants atypiques avec hypersensibilité.
    Mon fils a eu mon petit morphée pendant 3 ans et là j ai pris Elio. Il va avoir 8 ans. C'est juste génial. Merci

    F
    Elio
    Florence Arend
    Super

    Ma fille de 7 l’a vite adopté …. Elle avait déjà l’habitude du Morphée !

    D
    Mood
    Dominique Callens

    Grâce à Mood, j'ai retrouvé une meilleure qualité de sommeil si le j'utilise la nuit et/ou avec une séance le matin au réveil, je démarre ma journée avec calme et sérénité

    C
    Mood
    Claudine Rousseau
    Meditation

    Les méditations sont très bien conduites mood est différent des autres produits Morphée
    Les séances ne sont que des meditations

    C
    Morphée
    Catherine Jousselme
    Excellent

    Juste ce que j’attendais pour me détendre hors connection!

    É
    Morphée Zen
    Émilie Chaussi
    Morphée Zen

    Je suis très contente de mon achat, très conforme à la description sur le site. Ça aide vraiment à la relaxation. Je m'en sers régulièrement, notamment le soir avant de dormir . Et je l'emmène avec moi lors de mes séances de kiné, après les exercices, quand j'ai ma séance de presso thérapie, ça me permets de me relaxer encore plus que d'habitude. Je recommande cet article sans aucune hésitation.

    E
    Mon Petit Morphée
    Emma MARTIN
    Déjà conquis

    Nous avions déjà acheté Mon Petit Morphée pour notre 1er et ce fut une révolution! Depuis le 1er jour qu'il l'a eu, il l'écoute tous les soirs depuis 2ans et demi. ça lui a permis de s'endormir seul et il l'allume parfois la nuit pour se rendormir. Nous l'avons donc acheté pour notre 2ème.

    M
    Morphée Zen
    Michelle Franz bidari

    Parfait, tout à fait ce que j’en attendais! C’est une aide précieuse

    I
    Morphée
    Isabelle VD
    Très satisfaite

    Après quelques semaines d’utilisation, je trouve que les nombreuses séances proposées permettent de trouver celles qui nous conviendront. On peut varier, fonction de son état, et adapter, pour une détente parfaite ! La qualité sonore est excellente sur un casque adapté, et j’adore la façon dont les voix se posent sur la séance. En plus, ce qui ne gâche rien, le produit est compact et esthétique !

    T
    Mon Petit Morphée
    Tiffany knorré Marcoccio
    Super sympa

    A la maison on les a tous, il manque le mood. Nous avons testé mon petit morphee depuis 2 semaines et on adore. Pour s endormir calmement et partager un petit moment calme ensemble avant de dormir.
    Il est super

    C
    Elio
    Christine BENOIT

    Bonjour, c’est pour un cadeau pour ma petite nièce, que je n’ai pas encore offert ! ☺️🤷‍♀️ La maman préfère attendre un peu ! !

    A
    Elio
    Anais Mahe
    Elio

    Je l'ai commander suite à la publication d'une amie Charline, et je dois dire que depuis que nous l'avons reçu notre fils en es plus que ravi ! Il s'endort avec la journée pour la sieste, le soir. Quand il joue il écoute la sophrologie qu'il ne comprends pas forcément mais en même temps il n'a que 2ans et demi 😊
    Il refuse de s'en séparer, même pour aller faire le s course il le prends dans le supermarché alors ça veux tout dire !
    Encore merci à toute l'équipe de Morphée d'avoir inventé cet Elio !

    V
    Mood
    Véronique
    Mood

    Joli design de la boîte, ingénieux mais trop de paroles sur chaque méditation et parfois texte lu trop vite. Dommage car beau concept. Je préfère méditer avec Morphée.

    M
    Mon Petit Morphée
    Malaury Varlet—andre
    Top !!

    Très contente du petit Morphée

    S
    Elio
    Sarah Kechout
    Super cet article

    J'attends un bébé pour le mois de décembre. Je vais certainement prendre un produit pour lui 😊

    C
    Mood
    Céline GRANGER
    Mood et boîte à idées

    Bonjour à toute l'équipe Morphée,
    Le mood est bien arrivé, une petite question pour vos produits serait-il possible d'envisager des accessoires supplémentaires pour les transporter tout en les protégeant ? Je pense notamment à Morphée, morphée Zen et le Mood...Je suis salariée et je mets mes petits protégés de médiation dans mon sac mais ils ne sont pas protégées et j'ai peur de les abimer, pourriez vous envisager des pochettes un peu molletonnées afin de les protéger avec une petite lanière pour les transporter ? Qu'en pensez-vous ?
    A bientôt et pressée de lire vos retours sur ce sujet :)
    Bien cordialement,
    Céline GRANGER, fidèle cliente !

    B
    Mon Petit Morphée
    Benjamin UZAN
    trop sympa ils adorent

    trop sympa ils adorent

    R
    Elio
    Rosette
    Boite à histoire Elio

    Tip top!
    notre enfant est devenu l'aîné de la fratrie et ce n'est pas toujours facile émotionnellement. Cette petite boîte à histoire le passionne, mon petit Morphée a été mis de côté et pour l'instant son dévolue a été jeté sur celle-ci. Les histoires sont chouettes et variées et pleine d'humour pour certaines. Il adore! ❤

    close-icon