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Zoom sur les meilleurs anti-stress naturels

Sommaire


    Le stress est partout. À court terme et ponctuellement, il n’est pas problématique car il correspond à une simple réaction de notre organisme face à une situation angoissante. En revanche, lorsqu’il s’installe au quotidien, il devient difficile de s’en débarrasser. Avez-vous déjà testé un anti-stress naturel pour retrouver enfin votre sérénité ? Voici quelques solutions anti-stress naturelles, accessibles à tous, pour éviter de passer par la case médicaments.

    Se débarrasser du stress naturellement : pourquoi ?

    Le stress et l’anxiété sont courants et de nombreux Français en souffrent. Les facteurs sont présents partout dans nos modes de vie et notre société actuelle : rythme effréné, exigences professionnelles, pression psychologique, recherche permanente de performance…


    Or, le stress chronique, qui s'installe de façon durable, a des effets néfastes sur notre santé. La médecine traditionnelle offre des solutions médicamenteuses le plus souvent sous forme d'anxiolytiques. Ces traitements sont efficaces et immédiats. Mais ils ont aussi de mauvais côtés car ils sont souvent addictifs et produisent des effets indésirables.


    C’est donc parce que le stress est un des grands maux du 21e siècle, parce qu’il est courant et néfaste à long terme, que la recherche d’anti-stress naturel est une alternative pertinente pour bon nombre d’entre nous. Que ce soit pour prévenir l’anxiété, apaiser une poussée de stress ou retrouver une sérénité au quotidien, les solutions naturelles existent.

    Savez-vous reconnaître les symptômes du stress ? 

    Le stress est une réaction de notre corps à une agression extérieure. Chaque organisme réagit différemment. Toutefois, les symptômes suivants sont souvent un signe :

    - irritabilité, nervosité ;

    - troubles du sommeil : insomnies ou réveils nocturnes ;

    - tensions musculaires, maux de tête ;

    - perte d’appétit ;

    - fatigue ;

    - difficultés de concentration.

    La phytothérapie comme solution anti-stress

    La phytothérapie est une médecine douce et alternative, qui propose de recourir aux plantes et à leurs principes actifs naturels à des fins thérapeutiques, c’est-à-dire pour prévenir et guérir certaines maladies ou troubles. Elle prend différentes formes : homéopathie, herboristerie, aromathérapie, gemmothérapie, etc.


    Certaines plantes, comme la valériane, la passiflore, la mélisse ou la camomille ont de véritables vertus calmantes. Remède de grand-mère me direz-vous ? Oui, mais avec des résultats réels ! La plupart de ces plantes sont dites « adaptogènes ». Cela signifie qu’elles aident notre organisme à développer une résistance supplémentaire et donc à s’adapter au stress.


    Autre avantage de cette solution anti-stress : on trouve ces plantes facilement en magasins ou parapharmacies, disponibles le plus souvent sous forme de gélules, comprimés ou infusions.


    phytothérapie

    Attention :

    Ne sous-estimez pas le puissant effet anti-stress naturel de ces plantes, ni les interactions possibles entre-elles. Leur utilisation demande des précautions particulières. Demandez conseil à un pharmacien ou à un naturopathe / phytothérapeute.

    L’exercice physique : l’anti-stress naturel par excellence

    Le sport est sans nul doute l’anti-stress naturel le plus efficace. C’est d’ailleurs prouvé scientifiquement ! L’activité physique joue un rôle majeur dans la gestion du stress et de l’anxiété. On peut voir cette pratique physique de 2 façons :

    • pour les plus sportifs d’entre nous, une séance de sport est un véritable exutoire, une façon de se défouler et de se libérer des tensions accumulées par l’organisme ;
    • pour les autres, rappelez-vous qu’activité physique ne rime pas forcément avec haute intensité. Bouger veut aussi dire sortir pour marcher, danser ou encore pédaler. L’essentiel est de s’aérer et de sentir son corps se ressourcer. 

    Essayez par exemple le yoga et découvrez les nombreux styles qui existent et pourraient vous convenir.


    L’exercice physique a un effet antidépresseur et anti-anxiété qui permet de booster votre moral, d’augmenter l’estime de soi et la sensation de bien-être.



    sport

    Le saviez-vous ? 

    Les étirements sont un anti-stress naturel facile à mettre en place. Tous les jours, une séance de 5 minutes de stretching permet d’évacuer les tensions, de stimuler la circulation sanguine et d’oxygéner le corps. Un véritable booster pour l’organisme et le moral !

    La relaxation : le chemin vers un anti-stress naturel


    La respiration profonde



    En cas de situation stressante, il est possible de mettre en place des méthodes de respiration profonde comme solution anti-stress. Ce sont généralement des exercices courts et rapides, qui ne nécessitent pas de matériel précis, et ne demandent pas de position allongée. Cela les rend accessibles à tous et faciles à pratiquer même au bureau ou en pleine rue. Ils présentent aussi l’avantage de calmer très rapidement.


    L’activité la plus courante est la respiration abdominale. Cette technique permet de respirer non seulement par les narines mais aussi par le ventre. L’amplitude respiratoire augmente, ce qui aide à oxygéner le corps, à améliorer la sensation de bien-être et donc à réduire le stress :

    • commencez par vous asseoir ;
    • poser les mains sur le haut de votre ventre ;
    • inspirez naturellement par le nez, sans forcer, en gonflant votre ventre, pendant trois secondes ;
    • bloquez l’air pendant trois autres secondes ;
    • puis expirez lentement par la bouche en laissant votre ventre redevenir plat.

    Cet anti-stress naturel est à utiliser aussi souvent que vous en ressentez le besoin dans la journée ou le soir avant l’endormissement.


    La sophrologie



    Parmi les méthodes de relaxation possibles, la sophrologie est aussi une solution anti-stress appropriée. Cette technique vous invite à un état de détente grâce à la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation.


    Les deux premiers points permettent d’évacuer le stress et l’anxiété et de retrouver un climat calme et serein. Le dernier stade est davantage propice à une gestion préventive du stress et favorise la prise de recul. La visualisation aide à mieux appréhender une situation à venir qui s’avère angoissante. C’est pour cette raison que la sophrologie compte de nombreux adeptes parmi les étudiants, les sportifs de haut niveau ou encore les chefs d’entreprise. Elle aide à préparer au stress des examens ou d’une échéance majeure. Elle fait partie des anti-stress naturels les plus efficaces.


    Vous pouvez réaliser certains exercices seul grâce au boîtier Morphéeou à l’aide d’un praticien, pour profiter des bienfaits de cette activité.


    La méditation



    Si vous êtes stressé, la méditation et ses propriétés apaisantes est un anti-stress parfait pour soulager les personnes anxieuses.

    Contrairement aux idées reçues, une séance de méditation peut être courte. Quelques minutes par jour suffisent. Le succès repose davantage sur la régularité. Pas d’inquiétude à avoir si vous est débutant en la matière. La méditation est accessible à tous.


    Une séance de méditation amène à déstresser et à lâcher prise, car :

    • vous êtes amené à vous recentrer sur vous, à déconnecter du monde qui vous entoure, et à vous ancrer dans le moment présent ;
    • vous vous placez en tant qu’observateur des sensations et émotions qui vous occupent, même négatives, sans pour autant chercher à les modifier ni les juger.

    Après un peu de pratique, vous ressentez pleinement les bienfaits du lâcher prise et de la relaxation.


    Ce qu’il faut retenir :

    • le stress est normal, il faut cependant savoir le repérer afin de bien le gérer ;
    • les solutions naturelles sont d’excellentes alternatives aux médicaments chimiques qui traitent le stress ; 
    • dites au revoir au stress en choisissant la solution qui vous correspond : phytothérapie, activité physique, relaxation, en bien d’autres…

    Morphée Zen, votre nouveau compagnon de détente.

    Créé par des professionnels de la relaxation (sophrologues, hypnothérapeutes et psychologues), Morphée Zen contient 72 Séances de relaxation, méditation et sophrologie de 5 minutes.

    Il permet de retrouver calme et sérénité à tout moment de la journée. Outre l’apaisement immédiat qu’il procure, Morphée Zen diminue l’anxiété globale.


    Découvrez les avis sur Morphée Zen



    Vos avis sont précieux

    Based on 2022 reviews
    88%
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    10%
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    1%
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    L
    Mood
    LAURENCE ROUFFART
    Une grande variété de sessions de méditation

    Un objet à la fois très esthétique et très riche en sessions de méditation.
    La diversité des thèmes et des durées en fait un outil polyvalent pour de multiples occasions. Il vient ainsi compléter ma boîte morphée.
    Je l'attendais avec impatience.

    J
    Elio
    Jessica
    Magique !

    Ma fille de 4 ans a des difficultés de gestion d’émotions et d’endormissement… depuis que nous avons adopté Élio, quel changement !

    I
    Morphée Zen
    Isabelle VD
    Super produit

    Je l’utilise en cours de journée entre ma pause méridienne ou dans une salle d’attente. Et franchement j’adore l’effet relax qu’il m’apporte. Son format joue également en sa faveur il est très discret. Bravo

    F
    Mon Petit Morphée
    Fauve Degrendele
    Ravie de Mon achat

    Ravie ! Ma fille a de 9 mois à des difficultés pour s’endormir, depuis une semaine cela s’améliore. Petite Morphée apporte une certaine présence et douceur dont elle avait besoin. Plusieurs langues, plusieurs histoires, bruits , musiques et méditations
    Bravo à l’équipe. Et merci

    E
    Mood
    Emeline
    Ravie du produit et du service !

    Un service client au top : rapide et efficace, je vous remercie chaleureusement Anaïs !
    Morphee Mood est le premier produit de la gamme que j'achète et j'en suis 200% satisfaite !
    En une semaine d'utilisation je ressens déjà moins de stress, d'angoisses et me sens mieux dans ma vie personnelle et professionnelle ! En effet, étant hypersensible, Mood m'aide à calmer mes tourments intérieurs.
    Les thèmes abordés, le rapport qualité/prix, et évidemment le design de ce produit m'ont donné envie de l'acheter dès sa sortie, ce qui n'est pas dans mes habitudes, et je n'en suis absolument pas déçue !
    Merci Morphee pour cette belle création !

    P
    Morphée
    Philippe Lacoste
    sophrologie

    une aide entre les rdv de sophrologie

    C
    Elio
    Customer
    Une super boîte à histoires

    Cadeau pour mes petits enfants, déjà adeptes du petit Morphée. Ils adorent les histoires de Gaston.

    S
    Elio
    Séverine Darnaud
    Elio

    Vraiment idéal pour nos enfants atypiques avec hypersensibilité.
    Mon fils a eu mon petit morphée pendant 3 ans et là j ai pris Elio. Il va avoir 8 ans. C'est juste génial. Merci

    F
    Elio
    Florence Arend
    Super

    Ma fille de 7 l’a vite adopté …. Elle avait déjà l’habitude du Morphée !

    D
    Mood
    Dominique Callens

    Grâce à Mood, j'ai retrouvé une meilleure qualité de sommeil si le j'utilise la nuit et/ou avec une séance le matin au réveil, je démarre ma journée avec calme et sérénité

    C
    Mood
    Claudine Rousseau
    Meditation

    Les méditations sont très bien conduites mood est différent des autres produits Morphée
    Les séances ne sont que des meditations

    C
    Morphée
    Catherine Jousselme
    Excellent

    Juste ce que j’attendais pour me détendre hors connection!

    É
    Morphée Zen
    Émilie Chaussi
    Morphée Zen

    Je suis très contente de mon achat, très conforme à la description sur le site. Ça aide vraiment à la relaxation. Je m'en sers régulièrement, notamment le soir avant de dormir . Et je l'emmène avec moi lors de mes séances de kiné, après les exercices, quand j'ai ma séance de presso thérapie, ça me permets de me relaxer encore plus que d'habitude. Je recommande cet article sans aucune hésitation.

    E
    Mon Petit Morphée
    Emma MARTIN
    Déjà conquis

    Nous avions déjà acheté Mon Petit Morphée pour notre 1er et ce fut une révolution! Depuis le 1er jour qu'il l'a eu, il l'écoute tous les soirs depuis 2ans et demi. ça lui a permis de s'endormir seul et il l'allume parfois la nuit pour se rendormir. Nous l'avons donc acheté pour notre 2ème.

    M
    Morphée Zen
    Michelle Franz bidari

    Parfait, tout à fait ce que j’en attendais! C’est une aide précieuse

    I
    Morphée
    Isabelle VD
    Très satisfaite

    Après quelques semaines d’utilisation, je trouve que les nombreuses séances proposées permettent de trouver celles qui nous conviendront. On peut varier, fonction de son état, et adapter, pour une détente parfaite ! La qualité sonore est excellente sur un casque adapté, et j’adore la façon dont les voix se posent sur la séance. En plus, ce qui ne gâche rien, le produit est compact et esthétique !

    T
    Mon Petit Morphée
    Tiffany knorré Marcoccio
    Super sympa

    A la maison on les a tous, il manque le mood. Nous avons testé mon petit morphee depuis 2 semaines et on adore. Pour s endormir calmement et partager un petit moment calme ensemble avant de dormir.
    Il est super

    C
    Elio
    Christine BENOIT

    Bonjour, c’est pour un cadeau pour ma petite nièce, que je n’ai pas encore offert ! ☺️🤷‍♀️ La maman préfère attendre un peu ! !

    A
    Elio
    Anais Mahe
    Elio

    Je l'ai commander suite à la publication d'une amie Charline, et je dois dire que depuis que nous l'avons reçu notre fils en es plus que ravi ! Il s'endort avec la journée pour la sieste, le soir. Quand il joue il écoute la sophrologie qu'il ne comprends pas forcément mais en même temps il n'a que 2ans et demi 😊
    Il refuse de s'en séparer, même pour aller faire le s course il le prends dans le supermarché alors ça veux tout dire !
    Encore merci à toute l'équipe de Morphée d'avoir inventé cet Elio !

    V
    Mood
    Véronique
    Mood

    Joli design de la boîte, ingénieux mais trop de paroles sur chaque méditation et parfois texte lu trop vite. Dommage car beau concept. Je préfère méditer avec Morphée.

    M
    Mon Petit Morphée
    Malaury Varlet—andre
    Top !!

    Très contente du petit Morphée

    S
    Elio
    Sarah Kechout
    Super cet article

    J'attends un bébé pour le mois de décembre. Je vais certainement prendre un produit pour lui 😊

    C
    Mood
    Céline GRANGER
    Mood et boîte à idées

    Bonjour à toute l'équipe Morphée,
    Le mood est bien arrivé, une petite question pour vos produits serait-il possible d'envisager des accessoires supplémentaires pour les transporter tout en les protégeant ? Je pense notamment à Morphée, morphée Zen et le Mood...Je suis salariée et je mets mes petits protégés de médiation dans mon sac mais ils ne sont pas protégées et j'ai peur de les abimer, pourriez vous envisager des pochettes un peu molletonnées afin de les protéger avec une petite lanière pour les transporter ? Qu'en pensez-vous ?
    A bientôt et pressée de lire vos retours sur ce sujet :)
    Bien cordialement,
    Céline GRANGER, fidèle cliente !

    B
    Mon Petit Morphée
    Benjamin UZAN
    trop sympa ils adorent

    trop sympa ils adorent

    R
    Elio
    Rosette
    Boite à histoire Elio

    Tip top!
    notre enfant est devenu l'aîné de la fratrie et ce n'est pas toujours facile émotionnellement. Cette petite boîte à histoire le passionne, mon petit Morphée a été mis de côté et pour l'instant son dévolue a été jeté sur celle-ci. Les histoires sont chouettes et variées et pleine d'humour pour certaines. Il adore! ❤

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