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Les conseils de Virginie Fleur, naturopathe

Sommaire

    Les conseils de pros de Virginie Fleur pour garder la forme cet été ☀️

    Virginie Fleur, naturopathe et réflexologue nous délivre tous ses secrets pour garder la pêche cet été : sport, alimentation, sommeil… Découvrez son interview ! 
     

    Peux-tu te présenter ?

    Je m’appelle Virginie, j’ai 44 ans et je suis maman de 2 ados de 13 et 16 ans. Je suis naturopathe, réflexologue en énergétique chinoise et praticienne en massages bien-être à côté de Chartres. 


    Je suis une vraie passionnée et j’aime partager autour des sujets qui m’animent comme la cuisine, la nutrition, le bien-être …. 


    J’ai un rythme assez intense car j’aime faire pleins de choses et j’ai toujours 1000 idées et projets !

    Virginie Fluer

    Que proposes-tu dans ton cabinet ?

    Je consulte à la fois à Brou et à Chartres mais également en visio pour la naturopathie.

    Je propose : des consultations et accompagnements en naturopathie, des séances de réflexologie énergétique chinoise (plantaire, palmaire, faciale et dorsale) et des massages bien-être (californien et amma assis).


    Chacune de ces pratiques est complémentaire, l’objectif est d’accompagner vers plus de bien-être de manière naturelle en s’adaptant aux besoins de chacun. Chacune peut être faite à part selon les envies et besoins. Mais ce que j’aime c’est une vraie prise en charge individualisée et globale où je peux mixer ces différentes techniques selon les besoins de la personne.


    Je propose également des ateliers « naturo-cuisine » pour permettre d’allier la théorie et la pratique.


    Pour contacter Virginie : contact@virginiefleur.fr

    Quels sont tes conseils pour garder la forme cet été malgré le changement de rythme de vie qu’il entraîne?

    Les essentiels : 

    - Penser à bien s’hydrater (1,5 à 2 litres d’eau par jour)

    - Manger des fruits et légumes de saison (gorgés d’eau et d’anti-oxydants)
    - Pratiquer une activité physique régulière et adaptée de préférence à l’extérieur … 


    Par contre attention aux pièges des beaux jours, le soir il fait beau, on traîne, … mais éviter les apéritifs tous les soirs, les dîners trop tardifs, trop copieux ou trop lourds (chips / barbecue !) qui perturbent la digestion et le sommeil et les couchers souvent décalés qui entraînent un manque de sommeil !


    Et surtout derniers conseils profiter de l’été pour ralentir le rythme, prendre son temps, faire des siestes (d’ailleurs le programme sieste de Morphée est top !), se détendre et lâcher prise !

    Verre de jus

    Que penses-tu de Morphée ?

    À titre personnel je suis complétement addict, je l’emmène même avec moi quand je suis en déplacement ou en vacances ! Elle fait partie de ma routine. Je l’utilise tous les soirs sans exception avant de dormir pour une séance de 20 minutes et très souvent aussi le matin avec une séance de 8 minutes pour me réveiller en douceur.


    En cas de réveil nocturne, comme mon cerveau a tendance à tout de suite se remettre en marche, je l’utilise aussi pour canaliser mes pensées et me rendormir très vite, c’est magique !


    Je la recommande également en consultations car j’aime beaucoup le fait de pouvoir proposer des séances de méditation guidées sans connexion et donc sans onde et sans écran car je conseille vivement à mes consultants de laisser leur téléphone hors de la chambre… ça change réellement la qualité du sommeil et notamment l’endormissement (testez !)


    2 autres choses que j’apprécie : le nombre de séances différentes (210), on ne s’ennuie jamais, chacun peut trouver ce qu’il aime, tester différentes approches selon ses besoins du moment … et le design que je trouve magnifique c’est un très bel objet.


    Quelle est ta séance préférée ?

    Celle que je fais le plus souvent avant de m’endormir …. La séance de balayage corporel « la montagne » de 20 minutes. 

    Je trouve que le scan corporel permet à la fois une détente profonde après la journée tout en permettant une reconnexion à son corps et à ses ressentis. J’adore !



    Avec Morphée, endormez-vous facilement, rapidement et profitez d'un sommeil profond et réparateur.


    Morphée contient plus de 210 séances de méditation et sophrologie réalisées par des professionnels du sommeil. 


    Les séances s’écoutent au coucher ou lors de réveils nocturnes.


    Découvrez les avis sur Morphée.


    Vos avis sont précieux

    Based on 2413 reviews
    89%
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    A
    Flow
    Anaïs GUEGAN
    Temps pour soi

    Permet de prendre du temps pour faire du sport quotidiennement avec le temps que l'on peut y consacrer. Très explicite et un temps de préparation bien adapté.

    W
    Flow
    Wanda Pezzelato
    Cadeau

    C’était pour un anniversaire et je pense que c’est arrivé au bon moment : reprise du travail avec changement de voie .

    A
    Flow
    Amandine Balland
    A

    B

    N
    Flow
    Nivesse Delphine

    Flow

    B
    Flow
    Brigitte Fournier
    Toutes mes séances de remise en forme

    J'adore la voix et les exercices sont très bien expliqués.
    Flow est super !

    h
    Flow
    hélène orignac
    Quand bouger est un plaisir

    Comme ses acolytes Morphée, Mood et zen, Flow vient compléter ma collection "zénitude: bien-être". L'objet est vraiment réussi et l'utilisation simple permet de se mettre en mouvement où que l'on soit.
    A nouveau satisfaite de ma commande …à quand la prochaine innovation? (:

    D
    Morphée Zen
    Dorothée Martin

    Super contente de mon achat !! Très bel investissement qui est allié précieux pour moi. Merci pour ce très bel outil !

    C
    Flow
    Camille Couzinet
    Super

    Son parfaitement audible et séances variées! Plus besoin d'avoir les yeux rivés sur l'écran !Je recommande vivement

    C
    Mon Petit Morphée
    Cecile Soubien
    Petit Morphée indispensable pour accompagner nos enfants

    Joli, pratique et indispensable à notre quotidien !
    Petit Morphée devrait être present dans toutes les maternelles en plus de la maison ! On adore !!!

    k
    Flow
    karine simon

    Flow

    J
    Elio
    J.H.
    Le top !!

    Elio à conquis mon petit bout de 2 ans et demi . Il adore et maman aussi ! Mon fils rentre dans la phase des émotions c'est pile ce qu'il fallait. Merci 😊

    Une petite radio qui donne de bonnes ondes

    Mon petit Morphée aide vraiment ma nièce à s’endormir et surtout à s’apaiser avant de dormir !

    M
    Flow
    Marie Suzanne Combecave
    Parfait!

    Petite boîte au top pour ceux qui veulent prendre le temps sans s’imposer une nouvelle activité fixe… réveil samedi matin hop 15 minutes de yoga, en attendant que le repas soit prêt, hop 30 minutes de pilâtes! Bref super! Faut juste être un peu au fait des différentes postures de yoga. Mais suffit de se les imprimer !

    A
    Flow
    Annabel N
    Magnifique

    Je suis ravie il est non seulement beau mais ultra pratique

    A
    Flow
    Annick Verdon
    ravie

    Très bien expliqué
    Me permet de faire des séances à domicile en dehors de mon cours de la semaine
    Parfait pour moi
    .

    M
    Mon Petit Morphée
    Marysa Germain
    Excellent

    Très bel outil pour bébés enfants et même pour les adultes . Grande diversité de propositions pour tous les moments de la journée et de la nuit. Bonne aide pour calmer les angoisses des plus petits

    J
    Flow
    Julie Blanchard
    Très bon produit pour prendre soin de soi.

    J'adore Flow.
    Appareil facile à prendre en main.
    Nécessite quelques bases notamment pour le Yoga afin de pouvoir mettre en œuvre les postures mais pour le reste des activités, accessibles à tous.
    Un onglet supplémentaire avec des musiques de détente aurait été appréciés (son de la nature). Une perspective d'évolution du produit ?
    Je recommande +++

    S
    Flow
    Sébastien Wargnier
    Facile à utiliser, pratique à emporter et complet

    J'apprécie la compacité du Flow car il peut être emporter facilement. Les séances sont bien détaillées et cela s'adapte à tout niveau. Un regret cependant qui n'est qu'un détail l'absence de couvercle.

    L
    Flow
    LUCIE DELAPLACE
    😁

    Vraiment ravie de la box Flow. J’aime beaucoup le côté déconnecté et la variété des exercices !

    K
    Flow
    Karine Ladurée
    Flow

    Pour moi le meilleur de Morphée

    E
    Flow
    Emilie RHODE-FOUCHER

    Flow

    C
    Flow
    Christelle Mercier
    Flow ( C’est chouette)

    Merci pour ce magnifique cadeau que j’utilise tout les jours et me permet de me détendre.
    C’est vraiment chouette 🦉
    Bien cordialement
    Christelle

    K
    Flow
    Karine Roche
    Parfait

    Je suis ravie,utilisation simple et facile,cours guidé hyper compréhensible, bref parfait, merci l attente valait le coût

    C
    Mon Petit Morphée
    CHARLES MACHUREAU

    Très bien

    J
    Flow
    Jenny
    Au top !!!! 🤗

    J'ai pré-commandé Flow dés que ça a été possible.
    J'ai dû attendre un peu du coup mais ça en vallait la peine !!!
    J'ai testé peu de séances pour le moment mais je suis déjà conquise. Et j'ai hâte de tout découvrir.
    J'ai Également offert Flow pour la fête des mères. Ma mére elle aussi est ravi.
    Progressivement toute la famille plonge dans l'univers Morphée et c'est un vrai Bonheur.
    Jenny.

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