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Les conseils de Virginie Fleur, naturopathe

Sommaire

    Les conseils de pros de Virginie Fleur pour garder la forme cet été ☀️

    Virginie Fleur, naturopathe et réflexologue nous délivre tous ses secrets pour garder la pêche cet été : sport, alimentation, sommeil… Découvrez son interview ! 


    Peux-tu te présenter ?

    Je m’appelle Virginie, j’ai 44 ans et je suis maman de 2 ados de 13 et 16 ans. Je suis naturopathe, réflexologue en énergétique chinoise et praticienne en massages bien-être à côté de Chartres. 


    Je suis une vraie passionnée et j’aime partager autour des sujets qui m’animent comme la cuisine, la nutrition, le bien-être …. 


    J’ai un rythme assez intense car j’aime faire pleins de choses et j’ai toujours 1000 idées et projets !

    Virginie Fluer

    Que proposes-tu dans ton cabinet ?

    Je consulte à la fois à Brou et à Chartres mais également en visio pour la naturopathie.

    Je propose : des consultations et accompagnements en naturopathie, des séances de réflexologie énergétique chinoise (plantaire, palmaire, faciale et dorsale) et des massages bien-être (californien et amma assis).


    Chacune de ces pratiques est complémentaire, l’objectif est d’accompagner vers plus de bien-être de manière naturelle en s’adaptant aux besoins de chacun. Chacune peut être faite à part selon les envies et besoins. Mais ce que j’aime c’est une vraie prise en charge individualisée et globale où je peux mixer ces différentes techniques selon les besoins de la personne.


    Je propose également des ateliers « naturo-cuisine » pour permettre d’allier la théorie et la pratique.


    Pour contacter Virginie : contact@virginiefleur.fr

    Quels sont tes conseils pour garder la forme cet été malgré le changement de rythme de vie qu’il entraîne?

    Les essentiels : 

    - Penser à bien s’hydrater (1,5 à 2 litres d’eau par jour)

    - Manger des fruits et légumes de saison (gorgés d’eau et d’anti-oxydants)
    - Pratiquer une activité physique régulière et adaptée de préférence à l’extérieur … 


    Par contre attention aux pièges des beaux jours, le soir il fait beau, on traîne, … mais éviter les apéritifs tous les soirs, les dîners trop tardifs, trop copieux ou trop lourds (chips / barbecue !) qui perturbent la digestion et le sommeil et les couchers souvent décalés qui entraînent un manque de sommeil !


    Et surtout derniers conseils profiter de l’été pour ralentir le rythme, prendre son temps, faire des siestes (d’ailleurs le programme sieste de Morphée est top !), se détendre et lâcher prise !

    Verre de jus

    Que penses-tu de Morphée ?

    À titre personnel je suis complétement addict, je l’emmène même avec moi quand je suis en déplacement ou en vacances ! Elle fait partie de ma routine. Je l’utilise tous les soirs sans exception avant de dormir pour une séance de 20 minutes et très souvent aussi le matin avec une séance de 8 minutes pour me réveiller en douceur.


    En cas de réveil nocturne, comme mon cerveau a tendance à tout de suite se remettre en marche, je l’utilise aussi pour canaliser mes pensées et me rendormir très vite, c’est magique !


    Je la recommande également en consultations car j’aime beaucoup le fait de pouvoir proposer des séances de méditation guidées sans connexion et donc sans onde et sans écran car je conseille vivement à mes consultants de laisser leur téléphone hors de la chambre… ça change réellement la qualité du sommeil et notamment l’endormissement (testez !)


    2 autres choses que j’apprécie : le nombre de séances différentes (210), on ne s’ennuie jamais, chacun peut trouver ce qu’il aime, tester différentes approches selon ses besoins du moment … et le design que je trouve magnifique c’est un très bel objet.


    Quelle est ta séance préférée ?

    Celle que je fais le plus souvent avant de m’endormir …. La séance de balayage corporel « la montagne » de 20 minutes. 

    Je trouve que le scan corporel permet à la fois une détente profonde après la journée tout en permettant une reconnexion à son corps et à ses ressentis. J’adore !



    Avec Morphée, endormez-vous facilement, rapidement et profitez d'un sommeil profond et réparateur.


    Morphée contient plus de 210 séances de méditation et sophrologie réalisées par des professionnels du sommeil. 


    Les séances s’écoutent au coucher ou lors de réveils nocturnes.


    Découvrez les avis sur Morphée.


    Vos avis sont précieux

    Based on 1686 reviews
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    C
    Morphée
    Clémentine Mériais

    Formidable et efficace

    A
    Morphée
    Aline BERTHON
    Pack Morphée et Petit Morphée

    Très satisfaite des 2 produits! Mon fils l’adore et l’utilise beaucoup.

    A
    Mon Petit Morphée
    Audrey Dargelas
    Au top

    Mes jumelles de 6 ans avaient des soucis d’endormissement qui ont été réglés en suivant. Elles choisissent une histoire et se détendent en suivant. Elles sont ravies…et moi aussi!!!

    J
    Morphée
    Joëlle CUENOT
    zen

    C'est ma 2ème Morphée et toujours un grand plaisir de l'écouter.

    A
    Morphée
    Alexandra B.
    Morphee

    Top. Je m'endors beaucoup mieux.
    Je vais le faire essayer à une amie insomniaque

    A
    Morphée Zen
    ANNE STAERLE
    Ravie

    Site sérieux et les produits sont de bonne qualités . Je vous invite à y aller pour découvrir ce site et les moments zen ....

    L
    Morphée
    Laure SOULIÉ
    Merveilleux

    Morphée est un outil fabuleux pour aider à s'endormir. Ma fille de 14 ans traverse une période difficile et a peur de s'endormir le soir. Depuis qu'elle utilise Morphée, l'endormissement est facilité et surtout, elle ne se réveille quasiment plus la nuit.
    Morphée a sauvé les nuits de ma fille mais aussi les miennes.

    R
    Morphée
    RACHEL HOURS
    Une bonne berceuse

    Détendue je m’endors en douceur

    f
    Morphée Zen
    françoise ripert
    Morphee zen

    Reçu rapidement très satisfaite j'en ai acheté un deuxième pour offrir

    F
    Morphée
    Flore VIGNE
    Ultra efficace

    Acheté en février pour mon fils aîné qui mettait des heures à s'endormir le soir, il met maintenant 20 minutes. Et j'en ai commandé un deuxième pour le petit frère en mars.

    A
    Morphée
    Anonyme
    Super

    J'ai acheté le pack morphée et mon petit morphée , ma fille de 2 ans s'endort super bien avec ! Pour le morphée très efficace lors des insomnies !

    C
    Mon Petit Morphée
    Caroline Gueffier

    Je peux pas évaluer , c'est un cadeau pour mon petit fils!

    L
    Morphée
    Luigi Galetta
    Parfait

    Article impeccable et il viendra avec moi en vacances. Livraison rapide. Pour moi, tout est parfait. Je recommande !!

    N
    Morphée Zen
    Nicolas
    Morphée zen

    Très satisfait aussi bien par les conditions de livraison que par le produit.
    Facilité d’utilisation et efficacité du galet Morphée

    C
    Mon Petit Morphée
    Claire Tournaire
    très bon produit

    Les histoires sont ludiques et très intéressantes. Mes fils l'adorent

    N
    Morphée
    Nathalie D.
    J’adore

    Le concept est super. Facile d’utilisation, pratique à transporter, grand choix de séances de relaxation. Je l’utilise tous les soirs, maintenant mes nuits sont beaucoup plus zen….
    J’ai également offert le Morphée junior à ma petite fille, sa maman est ravie car maintenant les couchers se font dans la sérénité. Je n’hésiterai pas à refaire ce cadeau.

    D
    Morphée
    Delphine LIBSIG
    Excellent !

    Très contente de cet achat et elle dépasse ce que je pouvais en attendre. J'utilise même certains programmes en journée quand je suis angoissée ou trop douloureuse (c'est l'algologue qui me suit qui me l'avait conseillée). J'apprécie qu'il n'y ait ni écran, ni ondes et j'adore le principe des clés pour choisir les différents modes. Elle ressemble à une boite à musique et j'aime beaucoup l'idée. L'envoi a été rapide, livrée dans une belle boîte et un petit livret explicatif. Je conseille vivement !

    P
    Morphée
    Patty
    Ravie

    C'est une amie qui me l'a conseillé, je l'ai tout de suite adapté. Cela fait partie de mes rituels quotidiens. Très facile à utiliser.

    F
    Morphée Zen
    Fanny OUVRARD
    La douceur au rendez-vous

    Morphée Zen répond à mes attentes. Il est très simple d'utilisation. La durée de 5 minutes est parfaite. Même ma fille de 5 ans se l'approprie et me le "pique" le soir pour s'endormir pour écouter les sons de la nature ou les musiques relaxantes. Elle adore et moi aussi !

    F
    Morphée
    FABIENNE WOLPERT
    Très satisfaite

    Très bon achat je recommande vivement

    c
    Morphée
    corinne allexandre
    Super

    Pratique. Pas de connection. Joli objet. Plus de lecture et de tv la nuit. Systématiquement je choisis des séances suivant mon humeur et le sommeil revient. Je le recommande pour les micro sommeil. on reprogramme et on replonge facilement sans avoir eu le temps de gamberger.

    C
    Morphée
    Colette

    Très satisfaite

    C
    Morphée
    Christelle Bildstein
    Cadeau

    Bonjour, j en ai déjà un, et mon fils me l'empruntant je vais lui offrir à Pâques

    V
    Morphée Zen
    Veuillen Laurence
    Très contente

    Bonjour, je découvre encore ...

    M
    Morphée
    MICHELE LORAND

    Très satisfaite