LIVRAISON EN POINT RELAIS OFFERTE - 100 JOURS D'ESSAI - RETOURS GRATUITS

Mon panier

Votre panier est vide

Continuer mes achats

Quels sont les effets de la méditation sur le cerveau ?

Sommaire

    Ces dernières années, la méditation fait de plus en plus parler d'elle. Il semble normal que cette pratique séduise de plus en plus quand on connaît tous ses bienfaits sur notre corps et notre esprit. Aujourd’hui, les scientifiques et le progrès des neurosciences ont permis de démontrer que la méditation a également des effets sur la structure et le fonctionnement du cerveau humain. Que nous apprennent ces études sur les liens entre méditation et cerveau ? On a décrypté les recherches pour vous.

    Des études scientifiques prouvent les effets bénéfiques de la méditation sur le cerveau

    Le nombre d’études scientifiques sur la méditation, notamment la pleine conscience, n’ont fait qu’augmenter ces dernières années. Au cours de ces analyses, les scientifiques se sont interrogés sur les effets de la pratique méditative sur le développement et le fonctionnement du cerveau. Tous soulignent des effets bénéfiques sans ambiguïté. La méditation de pleine conscience a une influence positive sur la santé physique et mentale ainsi que sur les performances cognitives.


    Parmi les travaux les plus reconnus , on trouve ceux du neurologue belge Steven Laureys, professeur de clinique au centre du cerveau au CHU de Liège. Il a étudié, par imagerie, le cerveau de Matthieu Ricard, moine bouddhiste et scientifique, et en a publié un livre très accessible, montrant tous les bienfaits de la méditation sur notre esprit.


    Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on médite ?

    Steven Laureys a mesuré l’activité du cerveau de Matthieu Ricard au repos et lors de la méditation. Le cerveau est un organe qui ne se repose jamais. Il y a donc constamment une activité électrique.


    Mais concernant la méditation ? A priori, on pourrait dire que méditer consiste à ne penser à rien. C’est une idée reçue complètement fausse, car c’est même tout le contraire. L‘activité dans le cerveau est augmentée. Méditer ne revient pas à ne penser à rien. La méditation consiste à s’attarder sur toutes nos pensées qui vont et qui viennent, dans un travail d’observation, de focalisation et d’attention sur ces pensées.


    Le cerveau est un organe malléable. Il se modifie avec le temps grâce à une certaine plasticité. 


    La méditation de pleine conscience contribue à modifier le cerveau et les effets se manifestent principalement à 2 niveaux :

     

    - Tout d’abord sur la structure même du cerveau : la pratique de la méditation se traduit par un épaississement de la matière grise dans certaines régions du cerveau. Des zones déterminantes dans le contrôle de l’attention (le cortex cingulaire antérieur), la prise de décision (cortex cérébral préfrontal), la mémoire et les émotions (hippocampe) et la gestion de la douleur (cortex insulaire). Ces zones, très sollicitées par la méditation, sont alors stimulées.

     

    - La méditation permet aussi un renforcement de la matière blanche par une augmentation des connexions et une accélération des informations, notamment entre les 2 hémisphères.

    yoga

    L’importance de l’entraînement

    Le cerveau n'est pas un muscle, mais il reste malléable et peut répondre favorablement à un « entraînement ». On peut le comparer aux muscles stimulés, entraînés et développés grâce à des séances de sport régulières. Pratiquer la méditation permet donc de « muscler » telle ou telle zone de son cerveau.


    Pas la peine d’être un expert en méditation. Des études prouvent d’ailleurs qu’en méditant simplement 20 minutes par jour, il est possible d’en ressentir les effets positifs sur les émotions et les comportements et qu’il y a déjà des changements apparents au niveau de la structure du fonctionnement du cerveau.


    Pour vous aider à méditer quotidiennement, l’accompagnement peut être utile. La méditation guidée est une pratique de plus en plus répandue, qui a aussi contribué à la démocratisation de cette méthode. Se faire aider par une voix extérieure lors des séances est souvent une source d’encouragement. Mood est justement un objet propice à la méditation. Il vous offre permet de combiner 600 séances de méditations guidées, autour de 10 thèmes,pour vous laisser un large choix.



    Avec Mood, développez votre concentration, votre confiance et votre joie. Apprenez à lâcher prise pour profiter du moment présent.


    Mood contient de 600 séances de méditation guidée réalisées par 6 experts de la méditation.


    Les séances s’écoutent à tout moment de la journée.


    Découvrez les avis sur Mood.

    Méditation et cerveau : des bénéfices au quotidien

    Plus concrètement, voici les réponses que peut offrir la méditation en lien avec l’activité du cerveau.


    Méditer pour calmer l'activité du cerveau


    Une des principales vertus de la méditation est d’apporter sérénité et calme. Cela fonctionne aussi au niveau de l'activité du cerveau.


    Méditer apaise et aide notre esprit à se poser, c’est-à-dire à moins vagabonder de pensée en pensée. Si vous avez déjà été confrontés aux ruminations incessantes de votre cerveau, si ces épisodes vous stressent, la méditation est un bon remède pour se sentir mieux rapidement. 


    Avec un nombre de pensées plus restreintes dans votre cerveau (ou des pensées davantage canalisées), vous avez de grandes chances de retrouver plus de calme au quotidien.


    Une aide à la concentration


    Les enfants ne sont pas les seuls à rencontrer des difficultés de concentration. Les adultes en souffrent aussi, qu’ils soient ou non sujets à des troubles du déficit de l'attention. Les problèmes de concentration peuvent aussi être passagers, liés à la fatigue, au stress, au surmenage.


    La méditation améliore nos capacités de concentration. Quand on sait qu’un des objectifs de la pratique méditative est de pouvoir focaliser toute son attention sur une idée, un objet ou une activité, il n’est guère étonnant que la pratique régulière amène de significatives améliorations sur ce point, aussi bien au travail qu'à l'école.


    La méditation contribue à la réussite scolaire


    Les bienfaits de la méditation se constatent et sont prouvés auprès des enfants, notamment pour leur réussite scolaire. Méditer les aide de 2 façons principales :


    - Si la méditation améliore nos performances cognitives, s’il est possible de stimuler notre cerveau et notre matière grise grâce à cette pratique, alors imaginez ce que cela peut donner sur des cerveaux en plein développement et en pleine croissance comme celui des enfants.


    - Incorporer la méditation dans le cadre scolaire contribue aussi à aider les enfants dans leur gestion du stress et des émotions. Or, une meilleure gestion émotionnelle améliore leur bien-être général, leur confiance en eux, ce qui engendre un cercle vertueux dans l’éveil et le comportement.



    Avec Morphée, endormez-vous facilement, rapidement et profitez d'un sommeil profond et réparateur.


    Morphée contient plus de 210 séances de méditation et sophrologie réalisées par des professionnels du sommeil. 


    Les séances s’écoutent au coucher ou lors de réveils nocturnes.


    Découvrez les avis sur Morphée


    Vos avis sont précieux

    Based on 2413 reviews
    89%
    (2145)
    9%
    (222)
    1%
    (24)
    0%
    (7)
    1%
    (15)
    A
    Flow
    Anaïs GUEGAN
    Temps pour soi

    Permet de prendre du temps pour faire du sport quotidiennement avec le temps que l'on peut y consacrer. Très explicite et un temps de préparation bien adapté.

    W
    Flow
    Wanda Pezzelato
    Cadeau

    C’était pour un anniversaire et je pense que c’est arrivé au bon moment : reprise du travail avec changement de voie .

    A
    Flow
    Amandine Balland
    A

    B

    N
    Flow
    Nivesse Delphine

    Flow

    B
    Flow
    Brigitte Fournier
    Toutes mes séances de remise en forme

    J'adore la voix et les exercices sont très bien expliqués.
    Flow est super !

    h
    Flow
    hélène orignac
    Quand bouger est un plaisir

    Comme ses acolytes Morphée, Mood et zen, Flow vient compléter ma collection "zénitude: bien-être". L'objet est vraiment réussi et l'utilisation simple permet de se mettre en mouvement où que l'on soit.
    A nouveau satisfaite de ma commande …à quand la prochaine innovation? (:

    D
    Morphée Zen
    Dorothée Martin

    Super contente de mon achat !! Très bel investissement qui est allié précieux pour moi. Merci pour ce très bel outil !

    C
    Flow
    Camille Couzinet
    Super

    Son parfaitement audible et séances variées! Plus besoin d'avoir les yeux rivés sur l'écran !Je recommande vivement

    C
    Mon Petit Morphée
    Cecile Soubien
    Petit Morphée indispensable pour accompagner nos enfants

    Joli, pratique et indispensable à notre quotidien !
    Petit Morphée devrait être present dans toutes les maternelles en plus de la maison ! On adore !!!

    k
    Flow
    karine simon

    Flow

    J
    Elio
    J.H.
    Le top !!

    Elio à conquis mon petit bout de 2 ans et demi . Il adore et maman aussi ! Mon fils rentre dans la phase des émotions c'est pile ce qu'il fallait. Merci 😊

    Une petite radio qui donne de bonnes ondes

    Mon petit Morphée aide vraiment ma nièce à s’endormir et surtout à s’apaiser avant de dormir !

    M
    Flow
    Marie Suzanne Combecave
    Parfait!

    Petite boîte au top pour ceux qui veulent prendre le temps sans s’imposer une nouvelle activité fixe… réveil samedi matin hop 15 minutes de yoga, en attendant que le repas soit prêt, hop 30 minutes de pilâtes! Bref super! Faut juste être un peu au fait des différentes postures de yoga. Mais suffit de se les imprimer !

    A
    Flow
    Annabel N
    Magnifique

    Je suis ravie il est non seulement beau mais ultra pratique

    A
    Flow
    Annick Verdon
    ravie

    Très bien expliqué
    Me permet de faire des séances à domicile en dehors de mon cours de la semaine
    Parfait pour moi
    .

    M
    Mon Petit Morphée
    Marysa Germain
    Excellent

    Très bel outil pour bébés enfants et même pour les adultes . Grande diversité de propositions pour tous les moments de la journée et de la nuit. Bonne aide pour calmer les angoisses des plus petits

    J
    Flow
    Julie Blanchard
    Très bon produit pour prendre soin de soi.

    J'adore Flow.
    Appareil facile à prendre en main.
    Nécessite quelques bases notamment pour le Yoga afin de pouvoir mettre en œuvre les postures mais pour le reste des activités, accessibles à tous.
    Un onglet supplémentaire avec des musiques de détente aurait été appréciés (son de la nature). Une perspective d'évolution du produit ?
    Je recommande +++

    S
    Flow
    Sébastien Wargnier
    Facile à utiliser, pratique à emporter et complet

    J'apprécie la compacité du Flow car il peut être emporter facilement. Les séances sont bien détaillées et cela s'adapte à tout niveau. Un regret cependant qui n'est qu'un détail l'absence de couvercle.

    L
    Flow
    LUCIE DELAPLACE
    😁

    Vraiment ravie de la box Flow. J’aime beaucoup le côté déconnecté et la variété des exercices !

    K
    Flow
    Karine Ladurée
    Flow

    Pour moi le meilleur de Morphée

    E
    Flow
    Emilie RHODE-FOUCHER

    Flow

    C
    Flow
    Christelle Mercier
    Flow ( C’est chouette)

    Merci pour ce magnifique cadeau que j’utilise tout les jours et me permet de me détendre.
    C’est vraiment chouette 🦉
    Bien cordialement
    Christelle

    K
    Flow
    Karine Roche
    Parfait

    Je suis ravie,utilisation simple et facile,cours guidé hyper compréhensible, bref parfait, merci l attente valait le coût

    C
    Mon Petit Morphée
    CHARLES MACHUREAU

    Très bien

    J
    Flow
    Jenny
    Au top !!!! 🤗

    J'ai pré-commandé Flow dés que ça a été possible.
    J'ai dû attendre un peu du coup mais ça en vallait la peine !!!
    J'ai testé peu de séances pour le moment mais je suis déjà conquise. Et j'ai hâte de tout découvrir.
    J'ai Également offert Flow pour la fête des mères. Ma mére elle aussi est ravi.
    Progressivement toute la famille plonge dans l'univers Morphée et c'est un vrai Bonheur.
    Jenny.

    close-icon