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7 bonnes raisons d'utiliser la méditation au quotidien

Sommaire

    Vous hésitez encore et vous pensez que la méditation au quotidien n’est pas faite pour vous ? Moins de stress, une meilleure concentration, un meilleur sommeil… 


    La méditation possède de nombreux bienfaits pour notre santé et elle peut être d'une très grande aide pour affronter les difficultés quotidiennes et traverser les épreuves de la vie. Alors voici quelques arguments pour vous encourager et de bonnes raisons de méditer, ou au moins essayer !

    méditation

    Utiliser la méditation au quotidien pour mieux dormir 

    Pas toujours facile de s'endormir quand on repense aux événements stressants de la journée, aux problèmes personnels, ou quand on évalue la montagne de choses qui nous attend le lendemain. 

    Vous vous êtes déjà trouvé dans la situation où vous tournez longuement dans le lit sans réussir à trouver le sommeil ? 


    De même, lorsque notre cerveau a du mal à trier toutes les informations reçues dans la journée, on peut se trouver réveillé en pleine nuit avec une incapacité à se rendormir à cause d’un flot de pensées incessant. 


     

    La méditation au quotidien s’avère être une excellente solution pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur. En plus d’être une technique de relaxation qui aide à chasser les tensions corporelles, la méditation permet de faire le vide. Grâce à la pratique, vous accueillez, sans jugement, les souvenirs de votre journée, accompagnés de leurs lots de désolation, de stress ou d’excitation. 

    Lutter contre le stress : une excellente raison de méditer 

    Savez-vous que de plus en plus d’entreprises proposent des ateliers de méditation de pleine conscience à leurs salariés ? C’est logique ! Car la méditation au quotidien réduit le stress


    Vu le rythme effréné de nos vies et de notre société, il est difficile d’éliminer les sources d’angoisse et d’anxiété. On ne peut pas se soustraire à toutes les situations stressantes de notre vie, mais méditer permet de prendre du recul par rapport aux événements et de mieux gérer le stress.


    En premier lieu parce que la méditation s’accompagne souvent d’une respiration abdominale. Or, ce type de respiration stoppe la sécrétion du cortisol, l'hormone du stress.


    Respirer plus lentement et en pleine conscience aide aussi à se sentir plus calme. 

    Ensuite, en nous ramenant à l’instant présent, la méditation ouvre un chemin vers davantage de sérénité. 

    Lâcher prise, le cœur de la méditation au quotidien

    Pourquoi méditer ? Pour apprendre à accepter les choses qui surviennent et accueillir les événements sur lesquels nous n’avons pas de prise. N’est-ce pas là la définition du lâcher prise ? 


    Cela ne signifie pas pour autant se résigner ! C’est apprendre à « tolérer » la situation telle qu’elle est, même si les choses ne se passent pas comme nous l’avions espéré ou programmé. 


    La méditation au quotidien et le lâcher-prise marchent souvent main dans la main, car la méditation est LA pratique idéale pour vous apprendre à vous détacher. Avec l’expérience, vous apprenez à contrôler vos pensées et à relativiser les choses, en changeant votre observation et votre point de vue. 

    Mieux gérer vos émotions 

    En parallèle du lâcher prise, la méditation au quotidien joue un rôle majeur dans la gestion des émotions (colère, tristesse, jalousie, angoisse…). Le fait de les accueillir pleinement vous permet de mieux les reconnaître. Mieux préparés, vous pouvez donc mieux les accepter et les maîtriser, sans pour autant les rejeter. 
     

    Si vous cherchez à vous sentir plus stable et moins soumis aux accès émotionnels irrémédiables de la vie, alors vous avez raison de méditer. 

    Accepter la douleur

    Malheureusement, la méditation au quotidien ne peut pas effacer les symptômes ni supprimer la douleur. Mais elle peut la soulager en changeant le regard que vous portez sur elle. 


    Apprendre à vivre avec une douleur chronique est complexe. Notre réflexe est souvent de la fuir car elle est désagréable. Ce qui complexifie le problème : en plus de souffrir, vous vous crispez bien souvent à l’idée d’avoir mal. L’impuissance face à celle-ci, engendre aussi d’autres émotions négatives comme le désespoir ou la colère. 

    Une des raisons de méditer est d’apprendre à cesser cette fuite pour confronter la douleur et la regarder en face. 

    douleurs

    Améliorer votre concentration  

    La méditation demande de se concentrer sur certaines sensations. Les exercices obligent à ramener sans cesse son esprit sur sa respiration et sur l’instant présent, dès qu’il s'en va vers d'autres pensées. Le fait de maintenir son attention pendant un temps donné sur de petits stimuli est un entraînement exigeant qui stimule le cerveau. Cela le rend plus efficace et augmente notamment ses capacités de concentration et de mémoire.


     Avec une pratique de la méditation au quotidien, vous pouvez garder plus facilement et plus longtemps votre attention sur un sujet. Et plus vous vous exercez, plus vous vous améliorerez. 


    Ce bénéfice est une des raisons pour lesquelles les entreprises s'intéressent à la méditation pour leurs salariés. Bruits en open-space, téléphone qui sonne, notifications et « pop-up » qui apparaissent sur l’écran, les distractions sont nombreuses. Rester concentré devient alors indispensable. 


     

    Ça marche pour les activités professionnelles comme pour toutes vos occupations du quotidien. C’est aussi très efficace avec les enfants et représente un vrai allié dans leurs apprentissages. 

    Rendre notre quotidien meilleur : voilà pourquoi méditer

    Globalement et en conclusion, la méditation vous aide à vivre mieux et en meilleure forme physique et psychique : 


    • elle favorise le sommeil réparateur et donc la bonne humeur ; 
    • elle permet de développer les pensées positives ; 
    • elle change votre regard sur les difficultés et sur la douleur ; 
    • en calmant les émotions et le mental, la méditation au quotidien vous amène à une connexion plus profonde à votre âme, à votre moi profond ; 
    • vivre dans l’instant vous apprend à profiter de chaque moment de vie. 
       

    Finalement, avec la méditation, vous pouvez atteindre plus d’épanouissement personnel et trouver votre voie et votre raison d’être. Tout un programme ! 


    Avec Mood, développez votre concentration, votre confiance et votre joie. Apprenez à lâcher prise pour profiter du moment présent.


    Mood contient de 600 séances de méditation guidée réalisées par 6 experts de la méditation.


    Les séances s’écoutent à tout moment de la journée.


    Découvrez les avis sur Mood.

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    Vos avis sont précieux

    Based on 2295 reviews
    88%
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    A
    Morphée Zen
    Anonyme
    Très satisfaite

    Conforme à la description du produit et reçue rapidement je recommande la Morphée Zen à 100 %
    Un plaisir de s'en servir.

    L
    Morphée
    Ludivine Bastien
    Toujours aussi bien

    Ma fille avait reçu en cadeau lee morphee enfant, elle l'écoute presque tous les soirs et j'ai donc fini par m'acheter le morphee adulte. Quel magnifique invention, je le trouve très efficace pour m'endormir ou pour les reveils nocturnes.

    Top

    J’ai le 1er Morphée depuis déjà quelques années il est génial.
    J’ai pris morphee zen il est top . Le fait d’avoir des séances de quelques minutes permets de ce recentrer rapidement.
    Seul bémol je dirai les boutons qui sont dure a appuyer pour sélectionner ou changer de seance.
    Mais sinon j’en suis super contente. Je l’ai depuis 2 semaine et l’utilise tout les jours minimum 1 fois ou 2

    V
    Morphée Zen
    Virginie
    Un petit appareil doté de zen attitude

    Pleins de pistes pour se détendre de différentes façons avec ou sans temps 👍

    n
    Morphée Zen
    nathalie akoun

    Parfait

    A
    Morphée
    Anonyme
    Nath

    J’ai reçu Morphée très rapidement, au bout d’une semaine ça me motive à faire des séances de sophrologie. Totalement satisfaite

    O
    Morphée
    O.V.
    Une Révélation

    Je suis entièrement satisfaite de Morphée. J'ai de gros problèmes de sommeil et j'arrive vraiment à me détendre. Je m'endors même parfois en pleine séance.
    J'ai un meilleur sommeil avec, merci 🙏🏼

    C
    Morphée
    C.B.
    Ravies

    La box a eu un petit peu de retard mais le SAV a répondu très vite et finalement la réception a pu se faire avant l’anniversaire de ma fille. Très bien emballée, très belle, chargée pleinement dès le départ. Nous n’avons pas encore tout écouté mais déjà nous aimons beaucoup toutes les musiques et les sons de la nature. J’espère que ça l’aidera à dormir. Je risque même de lui piquer ☺️

    B
    Mon Petit Morphée
    Blandine B.
    Magique!

    Apaise et aide bébé à s'endormir ou rester au calme dans son lit grâce au bruit blanc et sons de la nature. Facilite vraiment l'endormissement.

    C
    Morphée Zen
    Célque
    Magnifique

    J'ai offert le galet à une personne qui m'est très chère. Un cancer venait de lui être annoncé ainsi qu'une opération en urgence. Morphee l'a aidé et accompagné, et surtout apaisé. Le seul petit bémol, l'autonomie d'1h30. Quand les soins durent 3h.
    Mais MERCI

    J
    Morphée
    Julien Castell
    Discret et agréable

    D'une totale discrétion dans une chambre l'usage est simple et agréable.

    P
    Morphée Zen
    Patricia Leroux
    Cadeau pour une amie

    Je connais Morphée dans sa forme galet et le Morphée normal car nous les utilisons auprès des patients ...Je dois offrir mon achat à une amie qui est beaucoup soumis au stress

    L
    Elio
    Laetitia GUIBERT
    Elio

    Mon fils de 2 ans et deli a reçu elio il a été tout de suite adopté il l'aime beaucoup 😀

    A
    Mon Petit Morphée
    Aurore GARCIA MATEO
    Très satisfaite

    Ravie de mon achat !
    Les enfants adorent.

    A
    Morphée Zen
    Arielle
    Morphee zen le bonheur en poche

    Ce petit galet est parfait, discret, tout doux et les méditations expressses sont efficaces et apaisantes... j'avais morphee box que j'adore pour le soir, j'attends ma livraison de morphee monde... merci pour vos innovations.

    A
    Elio
    Anne Laure Peltier
    Elio

    La diversité des histoires est un atout énorme en plus l'enfant peut s'identifier aux différentes émotions. Il y a aussi des exercices de sophrologie

    A
    Morphée Zen
    Anonyme
    Galet

    Ravis de mon achat, j'avais déjà le petit morphee pour ma fille, le galet et super pour des petits moments de déconnexion dans la journée

    Très bon produit

    Produit très complet, cela aide bien mon fils de 8 ans à s’apaiser et s’endormir.

    P
    Mood
    Patricia
    Bonheur à l’état pur

    Produit dont la fonction est au delà de mes espérances ! Je choisis le thème en fonction de mon état d’esprit du jour. Et comme celui-ci change régulièrement, heureusement qu’il y en a autant. Chaque séance est un instant de pur délice. Un bien être ressenti à chaque fin de séance. Au cours de la journée, si le besoin s’en fait ressentir, je me remémore une séance et je retrouve la sérénité. Merci d’avoir développé un produit aussi performant.

    c
    Morphée
    celine brec
    Professionnel et personnel

    Morphée Zen : J apprécie me laisser guider puis écouter ensuite une des musiques proposées.
    J étais curieuse étant Sophrologue d expérimenter "se ressourcer en 5mn" et je suis agréablement surprise. Je vais l utiliser juste pour moi dans un premier temps.
    Ma fille âgée de 6 ans a adopté Mon Petit Morphée aussi bien pour un retour au calme que pour s endormir. Je m interessais au Sophro conte mais je n étais pas satisfaite de ce que j ai pu trouver.
    L'inspiration me manquant pour en écrire moi même, Mon Petit Morphée comble parfaitement mon souhait avec ses différentes propositions. Morphée : je pense qu il sera intéressant de le proposer aux patients hospitalisés en complément de mon accompagnement. Travaillant sur un projet autour des 5 sens, les voyages immersifs sont inspirants.
    Helio : ayant créé des ateliers sur les émotions et les animant depuis plusieurs années en crèche et maternelle c est celui qui professionnellement j utiliserai peu voir pas.
    Sinon je le trouve ludique et attractif autant comme support que dans la façon dont sont racontées les histoires ainsi que les guidances.
    Cela fait peu de temps que je les expérimentent, si vous le souhaitez je pourrai vous donner à nouveau mon avis dans 1 ou 2 mois.
    En conclusion, que se soit pour les enfants ou pour les adultes, chaque objet est agréable à regarder et à manipuler. Il donne envie d être délicat et en même temps simple à manipuler.
    Je prends plaisir à vivre les séances de voyages immersifs et de relaxations profondes. J ai hâte de poursuivre ma découverte personnelle et ma réflexion pour une utilisation et/ou proposition professionnelle.

    Housse Morphée

    La housse Morphée est magnifique. Belle finition je l'adore. ❤️

    S
    Morphée
    Sabrina
    Parfait

    Une très bonne solution pour se détendre au coucher. La grande variété des séquences proposées permet de trouver celle qui convient le mieux selon l'humeur et les besoins. Merci Morphée!

    P
    Mood
    Patricia S.
    Livraison rapide

    Ces méditations me font du bien.
    Morphée comme Mood sont de très belles factures. Contente de mes achats ☺️

    M
    Morphée Zen
    Marie Joelle Bayart
    Avis morphee zen

    Très très contente de Morphee zen
    Très nomade
    Me convient très bien
    Tous les programmes très agreables et les différentes misiques très nettes

    D
    Morphée Zen
    DENISE SCHEMBRE
    Super

    Ma petite fille (7 ans) hpi et hyperactive l'a reçu à Noël. Elle l'utilise dans la journée, mais surtout pour s'endormir. Elle trouve ça super, s'endort sans problème et fini les cauchemars et les crises de somnambulisme.
    Je recommande, même et surtout pour les enfznts

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