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7 bonnes raisons d'utiliser la méditation au quotidien

Sommaire

    Vous hésitez encore et vous pensez que la méditation au quotidien n’est pas faite pour vous ? Moins de stress, une meilleure concentration, un meilleur sommeil… La méditation possède de nombreux bienfaits pour notre santé et elle peut être d'une très grande aide pour affronter les difficultés quotidiennes et traverser les épreuves de la vie. Alors voici quelques arguments pour vous encourager et de bonnes raisons de méditer, ou au moins essayer !



    Utiliser la méditation au quotidien pour mieux dormir 

    Pas toujours facile de s'endormir quand on repense aux événements stressants de la journée, aux problèmes personnels, ou quand on évalue la montagne de choses qui nous attend le lendemain. Vous vous êtes déjà trouvé dans la situation où vous tournez longuement dans le lit sans réussir à trouver le sommeil ? 

    De même, lorsque notre cerveau a du mal à trier toutes les informations reçues dans la journée, on peut se trouver réveillé en pleine nuit avec une incapacité à se rendormir à cause d’un flot de pensées incessant. 


    La méditation au quotidien s’avère être une excellente solution pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur. En plus d’être une technique de relaxation qui aide à chasser les tensions corporelles, la méditation permet de faire le vide. Grâce à la pratique, vous accueillez, sans jugement, les souvenirs de votre journée, accompagnés de leurs lots de désolation, de stress ou d’excitation. 



    Lutter contre le stress : une excellente raison de méditer 

    Savez-vous que de plus en plus d’entreprises proposent des ateliers de méditation de pleine conscience à leurs salariés ? C’est logique ! Car la méditation au quotidien réduit le stress. 

    Vu le rythme effréné de nos vies et de notre société, il est difficile d’éliminer les sources d’angoisse et d’anxiété. On ne peut pas se soustraire à toutes les situations stressantes de notre vie, mais méditer permet de prendre du recul par rapport aux événements et de mieux gérer le stress.

     

    En premier lieu parce que la méditation s’accompagne souvent d’une respiration abdominale. Or, ce type de respiration stoppe la sécrétion du cortisol, l'hormone du stress. Respirer plus lentement et en pleine conscience aide aussi à se sentir plus calme. 

    Ensuite, en nous ramenant à l’instant présent, la méditation ouvre un chemin vers davantage de sérénité. 



    Lâcher prise, le cœur de la méditation au quotidien

    Pourquoi méditer ? Pour apprendre à accepter les choses qui surviennent et accueillir les événements sur lesquels nous n’avons pas de prise. N’est-ce pas là la définition du lâcher prise ? 

    Cela ne signifie pas pour autant se résigner ! C’est apprendre à « tolérer » la situation telle qu’elle est, même si les choses ne se passent pas comme nous l’avions espéré ou programmé. 


    La méditation au quotidien et le lâcher-prise marchent souvent main dans la main, car la méditation est LA pratique idéale pour vous apprendre à vous détacher. Avec l’expérience, vous apprenez à contrôler vos pensées et à relativiser les choses, en changeant votre observation et votre point de vue. 



    Mieux gérer vos émotions 

    En parallèle du lâcher prise, la méditation au quotidien joue un rôle majeur dans la gestion des émotions (colère, tristesse, jalousie, angoisse…). Le fait de les accueillir pleinement vous permet de mieux les reconnaître. Mieux préparés, vous pouvez donc mieux les accepter et les maîtriser, sans pour autant les rejeter. 


    Si vous cherchez à vous sentir plus stable et moins soumis aux accès émotionnels irrémédiables de la vie, alors vous avez raison de méditer. 



    Accepter la douleur

    Malheureusement, la méditation au quotidien ne peut pas effacer les symptômes ni supprimer la douleur. Mais elle peut la soulager en changeant le regard que vous portez sur elle. 

    Apprendre à vivre avec une douleur chronique est complexe. Notre réflexe est souvent de la fuir car elle est désagréable. Ce qui complexifie le problème : en plus de souffrir, vous vous crispez bien souvent à l’idée d’avoir mal. L’impuissance face à celle-ci, engendre aussi d’autres émotions négatives comme le désespoir ou la colère. 


    Une des raisons de méditer est d’apprendre à cesser cette fuite pour confronter la douleur et la regarder en face. 



    Améliorer votre concentration  

    La méditation demande de se concentrer sur certaines sensations. Les exercices obligent à ramener sans cesse son esprit sur sa respiration et sur l’instant présent, dès qu’il s'en va vers d'autres pensées. Le fait de maintenir son attention pendant un temps donné sur de petits stimuli est un entraînement exigeant qui stimule le cerveau. Cela le rend plus efficace et augmente notamment ses capacités de concentration et de mémoire. Avec une pratique de la méditation au quotidien, vous pouvez garder plus facilement et plus longtemps votre attention sur un sujet. Et plus vous vous exercez, plus vous vous améliorerez. 


    Ce bénéfice est une des raisons pour lesquelles les entreprises s'intéressent à la méditation pour leurs salariés. Bruits en open-space, téléphone qui sonne, notifications et « pop-up » qui apparaissent sur l’écran, les distractions sont nombreuses. Rester concentré devient alors indispensable. 


    Ça marche pour les activités professionnelles comme pour toutes vos occupations du quotidien. C’est aussi très efficace avec les enfants et représente un vrai allié dans leurs apprentissages. 



    Rendre notre quotidien meilleur : voilà pourquoi méditer

    Globalement et en conclusion, la méditation vous aide à vivre mieux et en meilleure forme physique et psychique : 

    • elle favorise le sommeil réparateur et donc la bonne humeur ; 
    • elle permet de développer les pensées positives ; 
    • elle change votre regard sur les difficultés et sur la douleur ; 
    • en calmant les émotions et le mental, la méditation au quotidien vous amène à une connexion plus profonde à votre âme, à votre moi profond ; 
    • vivre dans l’instant vous apprend à profiter de chaque moment de vie. 

    Finalement, avec la méditation, vous pouvez atteindre plus d’épanouissement personnel et trouver votre voie et votre raison d’être. Tout un programme ! 


    Vos avis sont précieux

    Based on 1686 reviews
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    C
    Morphée
    Clémentine Mériais

    Formidable et efficace

    A
    Morphée
    Aline BERTHON
    Pack Morphée et Petit Morphée

    Très satisfaite des 2 produits! Mon fils l’adore et l’utilise beaucoup.

    A
    Mon Petit Morphée
    Audrey Dargelas
    Au top

    Mes jumelles de 6 ans avaient des soucis d’endormissement qui ont été réglés en suivant. Elles choisissent une histoire et se détendent en suivant. Elles sont ravies…et moi aussi!!!

    J
    Morphée
    Joëlle CUENOT
    zen

    C'est ma 2ème Morphée et toujours un grand plaisir de l'écouter.

    A
    Morphée
    Alexandra B.
    Morphee

    Top. Je m'endors beaucoup mieux.
    Je vais le faire essayer à une amie insomniaque

    A
    Morphée Zen
    ANNE STAERLE
    Ravie

    Site sérieux et les produits sont de bonne qualités . Je vous invite à y aller pour découvrir ce site et les moments zen ....

    L
    Morphée
    Laure SOULIÉ
    Merveilleux

    Morphée est un outil fabuleux pour aider à s'endormir. Ma fille de 14 ans traverse une période difficile et a peur de s'endormir le soir. Depuis qu'elle utilise Morphée, l'endormissement est facilité et surtout, elle ne se réveille quasiment plus la nuit.
    Morphée a sauvé les nuits de ma fille mais aussi les miennes.

    R
    Morphée
    RACHEL HOURS
    Une bonne berceuse

    Détendue je m’endors en douceur

    f
    Morphée Zen
    françoise ripert
    Morphee zen

    Reçu rapidement très satisfaite j'en ai acheté un deuxième pour offrir

    F
    Morphée
    Flore VIGNE
    Ultra efficace

    Acheté en février pour mon fils aîné qui mettait des heures à s'endormir le soir, il met maintenant 20 minutes. Et j'en ai commandé un deuxième pour le petit frère en mars.

    A
    Morphée
    Anonyme
    Super

    J'ai acheté le pack morphée et mon petit morphée , ma fille de 2 ans s'endort super bien avec ! Pour le morphée très efficace lors des insomnies !

    C
    Mon Petit Morphée
    Caroline Gueffier

    Je peux pas évaluer , c'est un cadeau pour mon petit fils!

    L
    Morphée
    Luigi Galetta
    Parfait

    Article impeccable et il viendra avec moi en vacances. Livraison rapide. Pour moi, tout est parfait. Je recommande !!

    N
    Morphée Zen
    Nicolas
    Morphée zen

    Très satisfait aussi bien par les conditions de livraison que par le produit.
    Facilité d’utilisation et efficacité du galet Morphée

    C
    Mon Petit Morphée
    Claire Tournaire
    très bon produit

    Les histoires sont ludiques et très intéressantes. Mes fils l'adorent

    N
    Morphée
    Nathalie D.
    J’adore

    Le concept est super. Facile d’utilisation, pratique à transporter, grand choix de séances de relaxation. Je l’utilise tous les soirs, maintenant mes nuits sont beaucoup plus zen….
    J’ai également offert le Morphée junior à ma petite fille, sa maman est ravie car maintenant les couchers se font dans la sérénité. Je n’hésiterai pas à refaire ce cadeau.

    D
    Morphée
    Delphine LIBSIG
    Excellent !

    Très contente de cet achat et elle dépasse ce que je pouvais en attendre. J'utilise même certains programmes en journée quand je suis angoissée ou trop douloureuse (c'est l'algologue qui me suit qui me l'avait conseillée). J'apprécie qu'il n'y ait ni écran, ni ondes et j'adore le principe des clés pour choisir les différents modes. Elle ressemble à une boite à musique et j'aime beaucoup l'idée. L'envoi a été rapide, livrée dans une belle boîte et un petit livret explicatif. Je conseille vivement !

    P
    Morphée
    Patty
    Ravie

    C'est une amie qui me l'a conseillé, je l'ai tout de suite adapté. Cela fait partie de mes rituels quotidiens. Très facile à utiliser.

    F
    Morphée Zen
    Fanny OUVRARD
    La douceur au rendez-vous

    Morphée Zen répond à mes attentes. Il est très simple d'utilisation. La durée de 5 minutes est parfaite. Même ma fille de 5 ans se l'approprie et me le "pique" le soir pour s'endormir pour écouter les sons de la nature ou les musiques relaxantes. Elle adore et moi aussi !

    F
    Morphée
    FABIENNE WOLPERT
    Très satisfaite

    Très bon achat je recommande vivement

    c
    Morphée
    corinne allexandre
    Super

    Pratique. Pas de connection. Joli objet. Plus de lecture et de tv la nuit. Systématiquement je choisis des séances suivant mon humeur et le sommeil revient. Je le recommande pour les micro sommeil. on reprogramme et on replonge facilement sans avoir eu le temps de gamberger.

    C
    Morphée
    Colette

    Très satisfaite

    C
    Morphée
    Christelle Bildstein
    Cadeau

    Bonjour, j en ai déjà un, et mon fils me l'empruntant je vais lui offrir à Pâques

    V
    Morphée Zen
    Veuillen Laurence
    Très contente

    Bonjour, je découvre encore ...

    M
    Morphée
    MICHELE LORAND

    Très satisfaite