Voyager Zen: les règles d'or pour des vacances vraiment reposantes

Les clés du sommeil

Voyager Zen, les règles d'or

pour des vacances vraiment reposantes


Ah le voyage, les congés ! Que ce soient des vacances au soleil ou un séjour au ski, on cherche tous à passer des vacances vraiment reposantes. Comment s’y prendre ? Comment voyager zen, éviter les imprévus tout en laissant place à la découverte et la flexibilité ? On vous livre 5 conseils pour profiter pleinement de vos congés

Par Karine

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1. Anticipez le voyage et le séjour 

L'anticipation est certainement une des clés essentielles pour passer des vacances vraiment reposantes et voyager zen. Préparer son voyage, c'est déjà du temps gagné sur place. Si vous avez un musée ou un lieu que vous tenez à visiter, vérifiez les jours d'ouverture, les horaires, etc., pour ne pas être pris au dépourvu. 

C'est aussi laisser moins de place aux problèmes, aux mauvaises surprises et aux imprévus contrariants : étudiez le plan des transports en commun, repérez par avance l'emplacement de votre hôtel…

Aujourd'hui aucune excuse, la majorité des informations sont accessibles très facilement sur Internet. Vous pouvez même enregistrer et imprimer les documents essentiels (billets d’avion ou de train, réservations…) pour les avoir à portée de main dès le début de votre séjour. Ne voyez pas cette préparation amont comme une corvée. Ces recherches peuvent s'avérer agréables et passionnantes, en vous donnant un avant-goût de votre future destination.

Anticiper ne signifie pas tout programmer dans les moindres détails, ni surcharger votre emploi du temps. Pour des vacances vraiment reposantes, laissez aussi de la place à la flexibilité !

2. Déconnectez pour des vacances vraiment reposantes 

Évidemment, on enfonce des portes ouvertes en vous disant que pour des vacances relaxantes, il est indispensable de déconnecter votre mental du boulot. Mais comment mettre en application ce principe pendant vos voyages ?

Pour permettre à votre cerveau et à votre corps de souffler et de se recharger correctement, évitez de consulter votre messagerie professionnelle. C'est le principal lien que l'on garde généralement avec le travail pendant nos congés, et il est important de s'en défaire.


Plus globalement, et indépendamment des motifs professionnels, les vacances sont un moment idéal pour tester la déconnexion et la digitale détox

  • obligez-vous à ne pas consulter vos mails chaque jour ; 
  • désactivez vos notifications ;
  • limitez les réseaux sociaux ou réservez un seul créneau par jour pour les consulter ; 

Demandez à toute la famille d’appliquer ces recommandations et vous verrez votre quotidien à tous s'améliorer, sans aucun effort !

3. Faites de vraies pauses repas et mangez sainement

Le bien-être de notre corps passe par une alimentation équilibrée. Le choix des repas est donc important quand on veut se ressourcer pendant les vacances. Bien sûr, cela n'empêche pas de profiter de quelques plaisirs, mais sans excès. 


Retrouvez le goût des choses simples et mangez différemment pendant vos voyages : 

  • profitez des instants passés ensemble autour de la table, et prenez le temps plutôt que de manger trop vite ; 
  • mangez quand vous avez faim et non parce que c’est l’heure. Écoutez votre corps et vos envies ; 
  • retrouvez le goût des choses simples : produits locaux, frais, dégustés directement sur les étals du marché, qui vous apporteront tous leurs bienfaits ;
  • testez de nouveaux plats pour vous détacher du train train quotidien ;
  • mangez en pleine conscience en prenant le temps de vous focaliser sur les odeurs, les textures et d'apprécier chaque bouchée.

4. Où et quand partir pour voyager zen ?

Évitez les périodes de forte affluence

Embouteillages, stationnement difficile, lieux touristiques bondés sont des facteurs de stress pour vous ? Alors évitez-les. Voilà quelques astuces pour rester zen, sans renoncer aux visites prévues dans votre voyage de rêve.

  • ne visitez pas les sites touristiques les jours de grande affluence (week-ends, jours de fêtes locales) ;
  • privilégiez l'évasion et les sorties nature ces jours-là ;
  • essayez les horaires matinaux ou plus tardifs de fin d'après-midi ;
  • réservez vos places pour les activités, lorsque c'est possible. 

Choisissez un hébergement qui vous convient pour des vacances vraiment reposantes 

Au cours de votre séjour, vous passerez plusieurs nuits dans cet hébergement ponctuel. Si vous voulez passer des vacances vraiment reposantes, il est donc indispensable qu’il vous convienne en tout point. 

Si vous êtes un voyageur solo, l’hôtel est peut-être une bonne solution pour des vacances relax, sans avoir à gérer la logistique. En revanche, si vous êtes nombreux et que vous êtes plus tranquilles entre vous, d’autres alternatives peuvent être intéressantes : chambres d’hôtes, gîtes, locations de vacances…. 

Si vous aimez être à l’extérieur, ne négligez pas ce point pendant vos vacances et préférez une grande maison à un appartement. 

Pensez aussi aux campings qui proposent de nombreuses animations destinées aux plus jeunes et qui vous permettront de prendre du temps pour vous

Si vous ne souhaitez pas cuisiner, les séjours tout-compris ou les clubs sont aussi des options très adaptées.

Bref, pour voyager zen, optez pour un logement qui correspond à vous et à vos partenaires de voyage. 

Vous pourrez également vérifier les avis des voyageurs qui sont passés par là avant vous: lieux trop bruyants, accueil désagréable... des détails qui comptent quand vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour voyager zen.

Un dernier petit conseil: Il est important aussi de savoir se poser ! Mieux vaut ne pas prévoir de changer de lieu d'hébergement tous les deux jours, surtout si vous emportez beaucoup de bagages. 


 5. Prévoyez l’indispensable pour voyager zen

Évidemment, on pense aux vêtements adaptés au climat local, tout-terrain et sportifs si nécessaire. Voici d'autres indispensables à prendre dans la valise pour voyager zen, l'esprit tranquille : 

 • l'essentiel pour les petits bobos : répulsifs anti-insectes, mal des transports, médicaments de première nécessité ; 

 • pour les transports avec les enfants, gardez près de vous des jeux et livres, de la musique ; 

 • un couteau suisse (sauf si vous prenez l’avion, car il est interdit dans les valises.) ; 

 • avant de partir, pensez à prendre un oreiller si le trajet doit durer. 


Le saviez-vous ? Grâce à leurs boîtiers nomades, Morphée et Mon Petit Morphée se glissent facilement dans les bagages. Ils deviennent donc l’accessoire idéal pour des vacances vraiment reposantes et pour voyager zen. Mon Petit Morphée accompagnera les enfants dans les transports et pour un retour au calme après une journée pleine d’activités et de sensations fortes. De votre côté, la box de méditation Morphée sera idéale pour des moments de relaxation, avec ses séances consacrées à la sieste notamment.

Toute l'équipe Morphée vous souhaite de très belles vacances !

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