-10€ AANGEBODEN MET DE CODE FRENCH24 - GRATIS LEVERING OP EEN RELAISPUNT

Winkelmand

Je winkelmand is leeg

Doorgaan met winkelen

Winter, een goed moment om te mediteren

Sommaire

    De helderheid neemt af omdat de dagen korter worden. Tot de winterzonnewende verliezen we een paar kostbare momenten waarop de zon ons niet langer verlicht. Waarom wijd je ze niet aan meditatie ? Mediteren in de winter is een hele goede manier om de duisternis aan het einde van de dag om te zetten in innerlijk licht. Door een paar bijzondere momenten te besteden aan contemplatie en reflectie, concentreer je je volledig op het vinden van je diepe helderheid. Volg de gids om de voordelen van wintermeditatie te kennen.


    Winter, een slecht begrepen seizoen?

    Seizoensveranderingen hebben een reële impact op ons lichaam en de winter is daarop geen uitzondering.


    We zijn gevoeliger voor vermoeidheid. Nu de dagen korter worden en de kou zijn intrede doet en ook veel virussen bevatten, gebruikt ons lichaam zijn energiereserves om deze verandering het hoofd te bieden. Dit resulteert vaak in een gevoel van vermoeidheid .


    De daling van het licht en het weer beïnvloeden ook ons ​​moreel en onze biologische klok , en vereisen dat ons lichaam zich aanpast. Mensen zijn dagdieren en het geleidelijk beperken van hun lichtbron is soms een ingewikkelde stap.


    Gebrek aan energie komt vaker voor, omdat de zon niet meer zoveel vitamine D levert als de rest van het jaar.


    winterpaar

    De winter staat echter niet alleen synoniem voor een koude en ietwat trieste periode.


    • Het is ook een tijd van wedergeboorte. De winterzonnewende die plaatsvindt op 21 of 22 december komt overeen met het midden van de winter. Het is de datum met het kortste “daggedeelte” van het jaar, maar het is ook vanaf deze periode dat de dagen langer worden en de minuten zonneschijn weer terrein winnen. Wij gaan richting de lente!

    • Het is ook een periode van rust, zoals de natuur tussen herfst en lente rust. De winter wordt beschouwd als het meest YIN-gedeelte van het jaar. Deze periode is de periode waarin de natuur slaapt en zich in de aarde verstopt om zo min mogelijk energie nodig te hebben in afwachting van de lente. Het is voor iedereen een tijd van rust en terugtrekking.

    Waarom mediteren in de winter?

    Waarom profiteert u niet van de winter om te ontspannen en te mediteren ? Om je humeur op te fleuren, is het beoefenen van dagelijkse mindfulness-ontspanningssessies helemaal geschikt voor deze tijd van het jaar.

    Wintermeditatie om seizoensdepressie te bestrijden

    Velen van ons ervaren tijdens de wintermaanden een geleidelijke daling van het moreel. Koude, kortere dagen en minder sociale activiteiten zijn geen onbekende in deze somberheid.

    De voordelen van meditatie bij stress en depressie zijn bewezen. Het is dus tijd om aan de slag te gaan en wat tijd voor jezelf te nemen voor je welzijn; om een ​​gevoel van rust te bereiken.


    In de praktijk :

    Wist je dat slechts een paar minuten per dag voldoende is om met de wintermeditatie te beginnen? Succes hangt meer af van regelmaat. Om u te helpen mediteren in de winter en uw leerproces te vergemakkelijken, volgen hier enkele praktische tips .


    Accepteer het gebrek aan natuurlijk licht

    De manier waarop u uw dag begint, zal de toon voor uw hele dag zetten. Dus in plaats van geconfronteerd te worden met het sombere weer en de zon die maar langzaam opkomt, kies je in plaats daarvan voor een ochtendmeditatie die helpt een positieve en kalme geest te creëren voor een productieve dag.


    Stel in de praktijk een routine op om in de winter te beginnen met mediteren:

    Als je wilt dat ochtendmeditatie een gewoonte wordt, moet je er een aantal weken je prioriteit van maken. Mediteer elke ochtend, zonder uitzondering, en zonder uitstel tot later op de dag of de volgende dag.

    Om je te helpen volhouden, maak je van je sessie een speciaal moment waar je naar uitkijkt. Plaats jezelf in de juiste positie om plezier te cultiveren:

    • word iets eerder wakker;
    • kies voor een rustige plek;
    • mediteer onmiddellijk nadat u wakker wordt, voordat u iets anders doet;
    • oefen wat er ook gebeurt: zelfs als je niet goed hebt geslapen, als je niet in goede conditie bent. Meditatie wordt beoefend waar je bent en hoe je bent.

    Het doel is dat deze meditatie 100% geïntegreerd wordt in je ochtendacties, net als maaltijden, hygiëne, etc.

    Mediteer in de winter om je opnieuw te concentreren

    Mediteren in de winter geeft ons de tijd om te internaliseren. In de natuur vertegenwoordigt de winter het seizoen van inactiviteit. Het is daarom een ​​tijd om na te denken over de huidige gebeurtenissen in ons leven en om te beginnen met het voorbereidingsproces voor de volgende cyclus. Dit is het ideale moment om een ​​pauze te nemen, af te zien van activiteiten, te mediteren en uw nieuwsgierigheid te bevredigen. Het is ook een goed moment om uw batterijen op te laden, uw zenuwen te kalmeren en een gevoel voor een goed humeur te cultiveren.

    Probeer wintermeditatie in de sneeuw

    Sneeuw heeft de bijzonderheid dat het geluid absorbeert. De geluidsoverlast wordt duidelijk verminderd, vooral als je midden in de natuur zit. Het creëert daarom een ​​serene omgeving die het stressniveau vermindert; een sfeer die bevorderlijk is voor wintermeditatie, tijd voor reflectie en persoonlijke ontwikkeling.


    Wit zover het oog reikt, frisheid en gedempte geluiden zijn het winnende trio voor meditatie in de winter. Bovendien geeft buitenshuis mediteren je blootstelling aan licht. Dit natuurlijke licht laadt je op en draagt ​​bij aan de aanmaak van vitamine D.


    In de praktijk :

    Om gemakkelijk van meditatie in de sneeuw te kunnen genieten, kun je loopmeditatie beoefenen. Richt uw aandacht op elk van uw bewegingen (uw stappen, de zwaai van uw armen). U kunt zich ook concentreren op de geluiden of op de gevoelde sensaties (wind op uw huid, rillingen, enz.). Als uw gedachten afdwalen, wat typisch is, kunt u zich opnieuw concentreren door u opnieuw te concentreren op uw stappen en looptempo.

    sneeuw winter

    Mediteer in de winter en leer beter slapen

    Vaak is onze slaap in de winter anders dan in de zomer (verstoringen veroorzaakt door tijdverandering, kortere dagen, enz.). Mediteren in de winter is een uitstekende oefening om een ​​avond- of slaaproutine te creëren en zo te genieten van volledig herstellende nachten.

    Dankzij de vele voordelen kalmeert meditatie de geest en helpt zo stress en angst te bestrijden. Het helpt je geest te reinigen, zodat je een rustige nacht kunt hebben.


    In de praktijk :

    De Morphée geleide meditatiebox is ideaal om gemakkelijk te beginnen met mediteren.


    Met Mood ontwikkel je je concentratie, je zelfvertrouwen en je vreugde. Leer los te laten en te genieten van het huidige moment.


    Mood bevat 600 begeleide meditatiesessies uitgevoerd door 6 meditatie- experts.


    De sessies zijn op ieder moment van de dag te beluisteren.


    Bekijk Mood-recensies.

    Artikelen over hetzelfde onderwerp

    meditatie Wat zijn de voordelen van meditatie?
    Yoga Antistressmeditatie: hoe kun je stress bestrijden door middel van meditatie?
    7 goede redenen om elke dag meditatie te gebruiken 7 goede redenen om elke dag meditatie te gebruiken

    Vos avis sont précieux

    Based on 2388 reviews
    89%
    (2120)
    9%
    (222)
    1%
    (24)
    0%
    (7)
    1%
    (15)
    Mon Petit Morphée

    Je suis très satisfait du cadeau que j'ai offert à mon petit neveu.
    Mon Petit Morphée est un compagnon efficace et durable qui le suivra durant toute son enfance.
    En bonus, l'objet en lui même est également très beau.

    M
    Flow
    Monique AUBERT
    Génial

    Excellent outil pour faire de la gymn tous les jours. Pour l'instant, je m'y tiens. J'espère que ça va durer. Merci d'avoir de si bonnes idées

    A
    Flow
    Ange-Lise Gandin

    Flow

    L
    Flow
    Laurine Louis
    Flow objet bien pensé

    Le flow est très complet, les séances sont adaptées et variées. On peut l’emporter partout ! En idée d’amélioration une connexion Bluetooth pourrait permettre d’utiliser un casque et de faire une séance sans gêner l’entourage !

    Q
    Flow
    Quentin Dupont
    Morphée flow

    Très bien, très agréable

    D
    Flow
    DELPHINE RIBAULT

    Flow

    C
    Flow
    Catherine Bourgeois-Muller
    Parfait

    Ideal pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller faire des séances de sport.

    M
    Flow
    Mary
    Un fidèle compagnon

    Flow est facile d'utilisation pour pratiquer sur des périodes plus ou moins longues. Il permet de pratiquer de manière déconnectée, même avec un minimum de connaissances sur les postures. Après je n'ai pas tout essayé, à voir avec le temps mais il n'y a pas de raison!

    O
    Flow
    Odile Drapé
    super pratique et utile

    Très fonctionnel - et très stimulant: même avec peu de temps, une séance de 10 min peut faire grand bien!

    A
    Flow
    Audrey Toureau
    Je suis fan j’adore

    Je n’ai pas encore tout explorer mais je suis ravie de l’avoir enfin reçu. Mon FLOW est trop mignon j’adore. Belle continuation à tous Audrey

    M
    Flow
    Marine D
    Très bon produit

    J’imaginais Flow plus grosse, mais finalement, le format me convient bien. La couleur est douce.
    Les séances sont très bien pensées. Il faut bien être concentré-e pour éprouver au mieux les exercices. Les guidages des voix sont bien pensés également.
    Je suis contente de cette boîte. Je la recommande

    C
    Mood
    Carole Kermorvant
    Parfait

    Merci

    M
    Flow
    Maria-Dolorès Martinez
    Enchantée

    Reprendre le yoga entre autres, à mon rythme me ravi. Très bien expliqué, lentement et en douceur. C’est parfait pour moi .

    P
    Morphée
    Pauline
    Au top

    Parfait pour aider à l'endormissement et à la méditation.

    K
    Mood
    Kathleen J
    Colis bien arrivée

    Colis bien arrivée aujourd'hui, le petit Flow ainsi que le petit Galet sont très bien hâte de voir l'effet positif.

    Efficace!

    Mon petit Morphée a permis à notre fils qui rencontrait des problèmes d'endormissement à trouver le sommeil plus facilement et même à s'approprier des méthodes pour le faire, sans avoir Morphée à ses côtés.

    L
    Morphée
    Laurence Devillairs
    Je suis conquise !

    Morphée m’a convaincue, conquise, c’est un secours pour tous les jours. C’est une boîte de première urgence, que je suis heureuse d’avoir à portée de main et d’oreille. Simple, efficace et parfaitement conçue.

    Relaxant j'adore

    J'adore cet appareil, ma petite fille s'endort sans pleurer en écoutant une histoire. Moi même je m'en sers sur quelques histoires, la voix de la personne qui raconte est tellement reposante. .

    Parfait !

    Mon fils a énormément de mal à s’endormir le soir, depuis qu’il a sa petite boîte de Morphée on a pu constater une amélioration au moment du dodo ☺️

    P
    Mon Petit Morphée
    Pauline Lavocat
    Super chouette !

    Nous avons offert Mon petit Morphée à notre fils pour ses 2 ans, même s'il n'a pas encore le focus pour écouter l'histoire en entier, c'est lui qui nous demande de l'allumer ☺️ la compteuse est belle (j'adore la couleur pastel), la diversité des histoires sont top et les musiques sont bien relaxantes !

    L
    Mood
    Laury Govindin
    Très satisfaite

    Mood, me permets de méditer à n’importe quel moment, et n’importe quel endroit.

    De plus, il me permets de pouvoir adapter ma méditation par rapport à mes envies et mes ressentis.

    g
    Morphée Zen
    granita
    Parfait

    Produit vraiment très efficace. Détente et méditation assurées. J'en ai offert un à ma fille qui l'apprécie énormément. Produit facile à manipuler. Les sons sont apaisants. Félicitations aux concepteurs. Je recommande

    M
    Morphée Zen
    Minge64
    Morphée Zen

    Petit appareil super pratique pour faire une pause régénérante dans la journée

    A
    Elio
    Angéline Robert
    L'essayer c'est l'adopter !

    Très facile d'utilisation pour les enfants.
    Le calme revient très vite une fois qu'Elio commence.
    La mise en chargement de la batterie n'empêche pas l'écoute et c'est un point super positif !

    N
    Mood
    Nadège NOEL

    Mood

    close-icon