-10€ AANGEBODEN MET DE CODE FRENCH24 - GRATIS LEVERING OP EEN RELAISPUNT

Winkelmand

Je winkelmand is leeg

Doorgaan met winkelen

7 goede redenen om elke dag meditatie te gebruiken

Sommaire

    Twijfel je nog steeds en denk je dat dagelijkse meditatie niets voor jou is? Minder stress , betere concentratie , betere slaap


    Meditatie heeft veel voordelen voor onze gezondheid en kan een grote hulp zijn bij het onder ogen zien van dagelijkse moeilijkheden en het doorstaan ​​van de beproevingen van het leven. Hier zijn dus enkele argumenten om je aan te moedigen en goede redenen om te mediteren , of het in ieder geval te proberen!

    meditatie

    Elke dag meditatie gebruiken om beter te slapen

    Het is niet altijd gemakkelijk om in slaap te vallen als we nadenken over de stressvolle gebeurtenissen van de dag, persoonlijke problemen, of als we de berg dingen evalueren die ons de volgende dag te wachten staan.

    Bent u ooit in de situatie beland waarin u lange tijd in bed ligt te woelen en te draaien zonder dat u in slaap kunt vallen?


    Op dezelfde manier kunnen we, als onze hersenen moeite hebben met het verwerken van alle informatie die we overdag ontvangen, midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen vanwege een onophoudelijke stroom van gedachten.


    Dagelijkse meditatie blijkt een uitstekende oplossing om beter te slapen en een goede nachtrust te vinden. Meditatie is niet alleen een ontspanningstechniek die helpt de lichamelijke spanning te verlichten, maar stelt je ook in staat je geest leeg te maken. Door oefening verwelkom je, zonder oordeel, de herinneringen aan je dag, vergezeld van hun aandeel van verlatenheid, stress of opwinding.

    Strijd tegen stress: een uitstekende reden om te mediteren

    Wist je dat steeds meer bedrijven mindfulness -meditatieworkshops aanbieden aan hun medewerkers? Het is logisch! Omdat dagelijkse meditatie stress vermindert .


    Gezien het hectische tempo van ons leven en onze samenleving is het moeilijk om de bronnen van angst en ongerustheid weg te nemen. We kunnen niet ontsnappen aan alle stressvolle situaties in ons leven, maar door te mediteren kunnen we een stap terug doen van de gebeurtenissen en beter omgaan met stress .


    Ten eerste omdat meditatie vaak gepaard gaat met buikademhaling . Dit type ademhaling stopt echter de afscheiding van cortisol, het stresshormoon.


    Door langzamer en bewuster te ademen, voel je je ook rustiger.

    Door ons vervolgens terug te brengen naar het huidige moment, opent meditatie een pad naar grotere sereniteit.

    Loslaten, het hart van de dagelijkse meditatie

    Waarom mediteren? Om te leren de dingen die zich voordoen te accepteren en gebeurtenissen te verwelkomen waar we geen controle over hebben. Is dat niet de definitie van loslaten ?


    Dit betekent echter niet dat je moet opgeven! Het is leren de situatie te ‘tolereren’ zoals die is, zelfs als de dingen niet gaan zoals we hadden gehoopt of gepland.


    Dagelijkse meditatie en loslaten gaan vaak hand in hand, want meditatie is DE ideale oefening om je te leren onthechten. Door ervaring leer je je gedachten te beheersen en dingen in perspectief te plaatsen, waardoor je observatie en gezichtspunt verandert.

    Beheer uw emoties beter

    Naast loslaten speelt dagelijkse meditatie een grote rol bij het beheersen van emoties (woede, verdriet, jaloezie, angst, enz.). Door ze volledig te verwelkomen, kun je ze beter herkennen. Beter voorbereid kun je ze dus beter accepteren en beheersen, zonder ze af te wijzen.

    Als je je stabieler wilt voelen en minder onderhevig wilt zijn aan de overweldigende emotionele uitbarstingen van het leven, dan heb je gelijk als je gaat mediteren.

    Accepteer de pijn

    Helaas kan dagelijkse meditatie de symptomen niet uitwissen of de pijn wegnemen. Maar ze kan het verlichten door de manier te veranderen waarop je naar haar kijkt.


    Leren leven met chronische pijn is complex. Onze reflex is vaak om ervoor weg te rennen omdat het onaangenaam is. Wat het probleem complexer maakt: naast het lijden, raak je vaak gespannen bij het idee dat je pijn hebt. Machteloosheid hier tegenover geeft ook aanleiding tot andere negatieve emoties zoals wanhoop of woede.

    Een van de redenen om te mediteren is om te leren deze ontsnapping te stoppen, de pijn onder ogen te zien en onder ogen te zien.

    pijn

    Verbeter uw concentratie

    Meditatie vereist dat je je concentreert op bepaalde sensaties. De oefeningen dwingen je om je geest voortdurend terug te brengen naar je ademhaling en naar het huidige moment , zodra deze afdwaalt naar andere gedachten. De aandacht gedurende een bepaalde tijd vasthouden aan kleine stimuli is een veeleisende training die de hersenen stimuleert. Dit maakt hem efficiënter en vergroot met name zijn concentratie- en geheugenvermogen .


    Met een dagelijkse meditatieoefening kun je gemakkelijker en langer je aandacht bij een onderwerp houden. En hoe meer je oefent, hoe meer je zult verbeteren.


    Dit voordeel is een van de redenen waarom bedrijven geïnteresseerd zijn in meditatie voor hun werknemers. Geluiden in de open ruimte, rinkelende telefoon, meldingen en “pop-ups” die op het scherm verschijnen, er zijn veel afleidingen. Gefocust blijven wordt dan essentieel.


    Het werkt zowel voor professionele activiteiten als voor al uw dagelijkse activiteiten. Het is ook zeer effectief bij kinderen en vormt een echte bondgenoot bij het leren.

    Ons dagelijks leven verbeteren: dit is waarom mediteren

    Over het geheel genomen en als conclusie helpt meditatie je om beter en in een betere fysieke en mentale conditie te leven:


    • het bevordert een goede nachtrust en daardoor een goed humeur;
    • het stelt je in staat positieve gedachten te ontwikkelen;
    • het verandert je kijk op moeilijkheden en pijn;
    • door de emoties en de geest te kalmeren, brengt dagelijkse meditatie je tot een diepere verbinding met je ziel, met je diepe zelf;
    • Door in het moment te leven, leer je van elk moment van het leven te genieten.

    Uiteindelijk kun je met meditatie meer persoonlijke vervulling bereiken en je pad en doel vinden. Een heel programma!


    Met Mood ontwikkel je je concentratie, je zelfvertrouwen en je vreugde. Leer los te laten en te genieten van het huidige moment.


    Mood bevat 600 begeleide meditatiesessies uitgevoerd door 6 meditatie- experts.


    De sessies zijn op ieder moment van de dag te beluisteren.


    Bekijk Mood-recensies.

    Artikelen over hetzelfde onderwerp

    Yoga

    Antistressmeditatie: hoe kun je stress bestrijden door middel van meditatie?

    meditatie Wat zijn de voordelen van meditatie?
    meditatie objecten Alles wat je moet weten over meditatie: de essentiële hulpmiddelen

    Vos avis sont précieux

    Based on 2413 reviews
    89%
    (2145)
    9%
    (222)
    1%
    (24)
    0%
    (7)
    1%
    (15)
    A
    Flow
    Anaïs GUEGAN
    Temps pour soi

    Permet de prendre du temps pour faire du sport quotidiennement avec le temps que l'on peut y consacrer. Très explicite et un temps de préparation bien adapté.

    W
    Flow
    Wanda Pezzelato
    Cadeau

    C’était pour un anniversaire et je pense que c’est arrivé au bon moment : reprise du travail avec changement de voie .

    A
    Flow
    Amandine Balland
    A

    B

    N
    Flow
    Nivesse Delphine

    Flow

    B
    Flow
    Brigitte Fournier
    Toutes mes séances de remise en forme

    J'adore la voix et les exercices sont très bien expliqués.
    Flow est super !

    h
    Flow
    hélène orignac
    Quand bouger est un plaisir

    Comme ses acolytes Morphée, Mood et zen, Flow vient compléter ma collection "zénitude: bien-être". L'objet est vraiment réussi et l'utilisation simple permet de se mettre en mouvement où que l'on soit.
    A nouveau satisfaite de ma commande …à quand la prochaine innovation? (:

    D
    Morphée Zen
    Dorothée Martin

    Super contente de mon achat !! Très bel investissement qui est allié précieux pour moi. Merci pour ce très bel outil !

    C
    Flow
    Camille Couzinet
    Super

    Son parfaitement audible et séances variées! Plus besoin d'avoir les yeux rivés sur l'écran !Je recommande vivement

    C
    Mon Petit Morphée
    Cecile Soubien
    Petit Morphée indispensable pour accompagner nos enfants

    Joli, pratique et indispensable à notre quotidien !
    Petit Morphée devrait être present dans toutes les maternelles en plus de la maison ! On adore !!!

    k
    Flow
    karine simon

    Flow

    J
    Elio
    J.H.
    Le top !!

    Elio à conquis mon petit bout de 2 ans et demi . Il adore et maman aussi ! Mon fils rentre dans la phase des émotions c'est pile ce qu'il fallait. Merci 😊

    Une petite radio qui donne de bonnes ondes

    Mon petit Morphée aide vraiment ma nièce à s’endormir et surtout à s’apaiser avant de dormir !

    M
    Flow
    Marie Suzanne Combecave
    Parfait!

    Petite boîte au top pour ceux qui veulent prendre le temps sans s’imposer une nouvelle activité fixe… réveil samedi matin hop 15 minutes de yoga, en attendant que le repas soit prêt, hop 30 minutes de pilâtes! Bref super! Faut juste être un peu au fait des différentes postures de yoga. Mais suffit de se les imprimer !

    A
    Flow
    Annabel N
    Magnifique

    Je suis ravie il est non seulement beau mais ultra pratique

    A
    Flow
    Annick Verdon
    ravie

    Très bien expliqué
    Me permet de faire des séances à domicile en dehors de mon cours de la semaine
    Parfait pour moi
    .

    M
    Mon Petit Morphée
    Marysa Germain
    Excellent

    Très bel outil pour bébés enfants et même pour les adultes . Grande diversité de propositions pour tous les moments de la journée et de la nuit. Bonne aide pour calmer les angoisses des plus petits

    J
    Flow
    Julie Blanchard
    Très bon produit pour prendre soin de soi.

    J'adore Flow.
    Appareil facile à prendre en main.
    Nécessite quelques bases notamment pour le Yoga afin de pouvoir mettre en œuvre les postures mais pour le reste des activités, accessibles à tous.
    Un onglet supplémentaire avec des musiques de détente aurait été appréciés (son de la nature). Une perspective d'évolution du produit ?
    Je recommande +++

    S
    Flow
    Sébastien Wargnier
    Facile à utiliser, pratique à emporter et complet

    J'apprécie la compacité du Flow car il peut être emporter facilement. Les séances sont bien détaillées et cela s'adapte à tout niveau. Un regret cependant qui n'est qu'un détail l'absence de couvercle.

    L
    Flow
    LUCIE DELAPLACE
    😁

    Vraiment ravie de la box Flow. J’aime beaucoup le côté déconnecté et la variété des exercices !

    K
    Flow
    Karine Ladurée
    Flow

    Pour moi le meilleur de Morphée

    E
    Flow
    Emilie RHODE-FOUCHER

    Flow

    C
    Flow
    Christelle Mercier
    Flow ( C’est chouette)

    Merci pour ce magnifique cadeau que j’utilise tout les jours et me permet de me détendre.
    C’est vraiment chouette 🦉
    Bien cordialement
    Christelle

    K
    Flow
    Karine Roche
    Parfait

    Je suis ravie,utilisation simple et facile,cours guidé hyper compréhensible, bref parfait, merci l attente valait le coût

    C
    Mon Petit Morphée
    CHARLES MACHUREAU

    Très bien

    J
    Flow
    Jenny
    Au top !!!! 🤗

    J'ai pré-commandé Flow dés que ça a été possible.
    J'ai dû attendre un peu du coup mais ça en vallait la peine !!!
    J'ai testé peu de séances pour le moment mais je suis déjà conquise. Et j'ai hâte de tout découvrir.
    J'ai Également offert Flow pour la fête des mères. Ma mére elle aussi est ravi.
    Progressivement toute la famille plonge dans l'univers Morphée et c'est un vrai Bonheur.
    Jenny.

    close-icon