-10€ AANGEBODEN MET DE CODE FRENCH24 - GRATIS LEVERING OP EEN RELAISPUNT

Winkelmand

Je winkelmand is leeg

Doorgaan met winkelen

7 goede redenen om elke dag meditatie te gebruiken

Sommaire

    Twijfel je nog steeds en denk je dat dagelijkse meditatie niets voor jou is? Minder stress , betere concentratie , betere slaap


    Meditatie heeft veel voordelen voor onze gezondheid en kan een grote hulp zijn bij het onder ogen zien van dagelijkse moeilijkheden en het doorstaan ​​van de beproevingen van het leven. Hier zijn dus enkele argumenten om je aan te moedigen en goede redenen om te mediteren , of het in ieder geval te proberen!

    meditatie

    Elke dag meditatie gebruiken om beter te slapen

    Het is niet altijd gemakkelijk om in slaap te vallen als we nadenken over de stressvolle gebeurtenissen van de dag, persoonlijke problemen, of als we de berg dingen evalueren die ons de volgende dag te wachten staan.

    Bent u ooit in de situatie beland waarin u lange tijd in bed ligt te woelen en te draaien zonder dat u in slaap kunt vallen?


    Op dezelfde manier kunnen we, als onze hersenen moeite hebben met het verwerken van alle informatie die we overdag ontvangen, midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen vanwege een onophoudelijke stroom van gedachten.


    Dagelijkse meditatie blijkt een uitstekende oplossing om beter te slapen en een goede nachtrust te vinden. Meditatie is niet alleen een ontspanningstechniek die helpt de lichamelijke spanning te verlichten, maar stelt je ook in staat je geest leeg te maken. Door oefening verwelkom je, zonder oordeel, de herinneringen aan je dag, vergezeld van hun aandeel van verlatenheid, stress of opwinding.

    Strijd tegen stress: een uitstekende reden om te mediteren

    Wist je dat steeds meer bedrijven mindfulness -meditatieworkshops aanbieden aan hun medewerkers? Het is logisch! Omdat dagelijkse meditatie stress vermindert .


    Gezien het hectische tempo van ons leven en onze samenleving is het moeilijk om de bronnen van angst en ongerustheid weg te nemen. We kunnen niet ontsnappen aan alle stressvolle situaties in ons leven, maar door te mediteren kunnen we een stap terug doen van de gebeurtenissen en beter omgaan met stress .


    Ten eerste omdat meditatie vaak gepaard gaat met buikademhaling . Dit type ademhaling stopt echter de afscheiding van cortisol, het stresshormoon.


    Door langzamer en bewuster te ademen, voel je je ook rustiger.

    Door ons vervolgens terug te brengen naar het huidige moment, opent meditatie een pad naar grotere sereniteit.

    Loslaten, het hart van de dagelijkse meditatie

    Waarom mediteren? Om te leren de dingen die zich voordoen te accepteren en gebeurtenissen te verwelkomen waar we geen controle over hebben. Is dat niet de definitie van loslaten ?


    Dit betekent echter niet dat je moet opgeven! Het is leren de situatie te ‘tolereren’ zoals die is, zelfs als de dingen niet gaan zoals we hadden gehoopt of gepland.


    Dagelijkse meditatie en loslaten gaan vaak hand in hand, want meditatie is DE ideale oefening om je te leren onthechten. Door ervaring leer je je gedachten te beheersen en dingen in perspectief te plaatsen, waardoor je observatie en gezichtspunt verandert.

    Beheer uw emoties beter

    Naast loslaten speelt dagelijkse meditatie een grote rol bij het beheersen van emoties (woede, verdriet, jaloezie, angst, enz.). Door ze volledig te verwelkomen, kun je ze beter herkennen. Beter voorbereid kun je ze dus beter accepteren en beheersen, zonder ze af te wijzen.

    Als je je stabieler wilt voelen en minder onderhevig wilt zijn aan de overweldigende emotionele uitbarstingen van het leven, dan heb je gelijk als je gaat mediteren.

    Accepteer de pijn

    Helaas kan dagelijkse meditatie de symptomen niet uitwissen of de pijn wegnemen. Maar ze kan het verlichten door de manier te veranderen waarop je naar haar kijkt.


    Leren leven met chronische pijn is complex. Onze reflex is vaak om ervoor weg te rennen omdat het onaangenaam is. Wat het probleem complexer maakt: naast het lijden, raak je vaak gespannen bij het idee dat je pijn hebt. Machteloosheid hier tegenover geeft ook aanleiding tot andere negatieve emoties zoals wanhoop of woede.

    Een van de redenen om te mediteren is om te leren deze ontsnapping te stoppen, de pijn onder ogen te zien en onder ogen te zien.

    pijn

    Verbeter uw concentratie

    Meditatie vereist dat je je concentreert op bepaalde sensaties. De oefeningen dwingen je om je geest voortdurend terug te brengen naar je ademhaling en naar het huidige moment , zodra deze afdwaalt naar andere gedachten. De aandacht gedurende een bepaalde tijd vasthouden aan kleine stimuli is een veeleisende training die de hersenen stimuleert. Dit maakt hem efficiënter en vergroot met name zijn concentratie- en geheugenvermogen .


    Met een dagelijkse meditatieoefening kun je gemakkelijker en langer je aandacht bij een onderwerp houden. En hoe meer je oefent, hoe meer je zult verbeteren.


    Dit voordeel is een van de redenen waarom bedrijven geïnteresseerd zijn in meditatie voor hun werknemers. Geluiden in de open ruimte, rinkelende telefoon, meldingen en “pop-ups” die op het scherm verschijnen, er zijn veel afleidingen. Gefocust blijven wordt dan essentieel.


    Het werkt zowel voor professionele activiteiten als voor al uw dagelijkse activiteiten. Het is ook zeer effectief bij kinderen en vormt een echte bondgenoot bij het leren.

    Ons dagelijks leven verbeteren: dit is waarom mediteren

    Over het geheel genomen en als conclusie helpt meditatie je om beter en in een betere fysieke en mentale conditie te leven:


    • het bevordert een goede nachtrust en daardoor een goed humeur;
    • het stelt je in staat positieve gedachten te ontwikkelen;
    • het verandert je kijk op moeilijkheden en pijn;
    • door de emoties en de geest te kalmeren, brengt dagelijkse meditatie je tot een diepere verbinding met je ziel, met je diepe zelf;
    • Door in het moment te leven, leer je van elk moment van het leven te genieten.

    Uiteindelijk kun je met meditatie meer persoonlijke vervulling bereiken en je pad en doel vinden. Een heel programma!


    Met Mood ontwikkel je je concentratie, je zelfvertrouwen en je vreugde. Leer los te laten en te genieten van het huidige moment.


    Mood bevat 600 begeleide meditatiesessies uitgevoerd door 6 meditatie- experts.


    De sessies zijn op ieder moment van de dag te beluisteren.


    Bekijk Mood-recensies.

    Artikelen over hetzelfde onderwerp

    Yoga

    Antistressmeditatie: hoe kun je stress bestrijden door middel van meditatie?

    meditatie Wat zijn de voordelen van meditatie?
    meditatie objecten Alles wat je moet weten over meditatie: de essentiële hulpmiddelen

    Vos avis sont précieux

    Based on 2388 reviews
    89%
    (2120)
    9%
    (222)
    1%
    (24)
    0%
    (7)
    1%
    (15)
    Mon Petit Morphée

    Je suis très satisfait du cadeau que j'ai offert à mon petit neveu.
    Mon Petit Morphée est un compagnon efficace et durable qui le suivra durant toute son enfance.
    En bonus, l'objet en lui même est également très beau.

    M
    Flow
    Monique AUBERT
    Génial

    Excellent outil pour faire de la gymn tous les jours. Pour l'instant, je m'y tiens. J'espère que ça va durer. Merci d'avoir de si bonnes idées

    A
    Flow
    Ange-Lise Gandin

    Flow

    L
    Flow
    Laurine Louis
    Flow objet bien pensé

    Le flow est très complet, les séances sont adaptées et variées. On peut l’emporter partout ! En idée d’amélioration une connexion Bluetooth pourrait permettre d’utiliser un casque et de faire une séance sans gêner l’entourage !

    Q
    Flow
    Quentin Dupont
    Morphée flow

    Très bien, très agréable

    D
    Flow
    DELPHINE RIBAULT

    Flow

    C
    Flow
    Catherine Bourgeois-Muller
    Parfait

    Ideal pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller faire des séances de sport.

    M
    Flow
    Mary
    Un fidèle compagnon

    Flow est facile d'utilisation pour pratiquer sur des périodes plus ou moins longues. Il permet de pratiquer de manière déconnectée, même avec un minimum de connaissances sur les postures. Après je n'ai pas tout essayé, à voir avec le temps mais il n'y a pas de raison!

    O
    Flow
    Odile Drapé
    super pratique et utile

    Très fonctionnel - et très stimulant: même avec peu de temps, une séance de 10 min peut faire grand bien!

    A
    Flow
    Audrey Toureau
    Je suis fan j’adore

    Je n’ai pas encore tout explorer mais je suis ravie de l’avoir enfin reçu. Mon FLOW est trop mignon j’adore. Belle continuation à tous Audrey

    M
    Flow
    Marine D
    Très bon produit

    J’imaginais Flow plus grosse, mais finalement, le format me convient bien. La couleur est douce.
    Les séances sont très bien pensées. Il faut bien être concentré-e pour éprouver au mieux les exercices. Les guidages des voix sont bien pensés également.
    Je suis contente de cette boîte. Je la recommande

    C
    Mood
    Carole Kermorvant
    Parfait

    Merci

    M
    Flow
    Maria-Dolorès Martinez
    Enchantée

    Reprendre le yoga entre autres, à mon rythme me ravi. Très bien expliqué, lentement et en douceur. C’est parfait pour moi .

    P
    Morphée
    Pauline
    Au top

    Parfait pour aider à l'endormissement et à la méditation.

    K
    Mood
    Kathleen J
    Colis bien arrivée

    Colis bien arrivée aujourd'hui, le petit Flow ainsi que le petit Galet sont très bien hâte de voir l'effet positif.

    Efficace!

    Mon petit Morphée a permis à notre fils qui rencontrait des problèmes d'endormissement à trouver le sommeil plus facilement et même à s'approprier des méthodes pour le faire, sans avoir Morphée à ses côtés.

    L
    Morphée
    Laurence Devillairs
    Je suis conquise !

    Morphée m’a convaincue, conquise, c’est un secours pour tous les jours. C’est une boîte de première urgence, que je suis heureuse d’avoir à portée de main et d’oreille. Simple, efficace et parfaitement conçue.

    Relaxant j'adore

    J'adore cet appareil, ma petite fille s'endort sans pleurer en écoutant une histoire. Moi même je m'en sers sur quelques histoires, la voix de la personne qui raconte est tellement reposante. .

    Parfait !

    Mon fils a énormément de mal à s’endormir le soir, depuis qu’il a sa petite boîte de Morphée on a pu constater une amélioration au moment du dodo ☺️

    P
    Mon Petit Morphée
    Pauline Lavocat
    Super chouette !

    Nous avons offert Mon petit Morphée à notre fils pour ses 2 ans, même s'il n'a pas encore le focus pour écouter l'histoire en entier, c'est lui qui nous demande de l'allumer ☺️ la compteuse est belle (j'adore la couleur pastel), la diversité des histoires sont top et les musiques sont bien relaxantes !

    L
    Mood
    Laury Govindin
    Très satisfaite

    Mood, me permets de méditer à n’importe quel moment, et n’importe quel endroit.

    De plus, il me permets de pouvoir adapter ma méditation par rapport à mes envies et mes ressentis.

    g
    Morphée Zen
    granita
    Parfait

    Produit vraiment très efficace. Détente et méditation assurées. J'en ai offert un à ma fille qui l'apprécie énormément. Produit facile à manipuler. Les sons sont apaisants. Félicitations aux concepteurs. Je recommande

    M
    Morphée Zen
    Minge64
    Morphée Zen

    Petit appareil super pratique pour faire une pause régénérante dans la journée

    A
    Elio
    Angéline Robert
    L'essayer c'est l'adopter !

    Très facile d'utilisation pour les enfants.
    Le calme revient très vite une fois qu'Elio commence.
    La mise en chargement de la batterie n'empêche pas l'écoute et c'est un point super positif !

    N
    Mood
    Nadège NOEL

    Mood

    close-icon