Alles wat je moet weten over meditatie: de essentiële hulpmiddelen
Sommaire
Meditatie is al enkele jaren populairder en toegankelijker geworden voor zoveel mogelijk mensen. Stressvermindering , verbetering van de concentratie of zelfs het beheersen van emoties : de voordelen van meditatie worden tegenwoordig door talloze onderzoeken bevestigd.
Hoewel velen van deze voordelen hebben gehoord, is het niet altijd gemakkelijk om te weten waar u moet beginnen. Hoe mediteren ? Welke hulpmiddelen moet ik gebruiken om te mediteren? Uitleg.
Meditatie: voor wie? Waarom ? Hoe het te oefenen?
Eén van de voordelen van meditatie is dat het voor IEDEREEN toegankelijk is: iedereen kan leren over meditatie! In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is meditatie een eenvoudige oefening die je overal en altijd kunt doen.
Als meditatie geen specifieke kennis vereist, zijn de voordelen ervan zijn zeer talrijk.
Dus als je je stress wilt verminderen , verbeter dan je stressniveau concentratie , leren loslaten of je emoties beheersen , maar je weet niet hoe je dat moet aanpakken of welke hulpmiddelen je moet gebruiken om te mediteren , dan ben je op de juiste plek!
Focus op meditatietoepassingen
Weet allereerst dat voor meditatie geen specifieke apparatuur vereist is . Een rustige plek en een comfortabele houding vormen de basis van een goede meditatiepraktijk.
Er bestaan echter verschillende meditatietoepassingen die beschikbaar zijn op smartphones en andere verbonden apparaten. Deze toepassingen met begeleide sessies liggen mede aan de basis van de democratisering van meditatie.
Deze meditatie-apps, zoals Petit Bambou in Frankrijk of Headspace en Calm in het Verenigd Koninkrijk, zijn de afgelopen jaren enorm in populariteit toegenomen en bieden gebruikers een gemakkelijke en snelle manier om meditatie te beoefenen .
Deze applicaties zijn immers ontworpen om voor iedereen toegankelijk te zijn, ongeacht het ervaringsniveau met meditatie en de gewenste behoefte.
Ze bieden de mogelijkheid om meditatiesessies uit te voeren overal en op elk moment van de dag.
De grenzen van meditatie-apps
Sommige beperkingen van meditatie via een app op een smartphone liggen voor de hand. De gebruiker kan gemakkelijk gestoord worden tijdens zijn sessie. Bovendien is de verleiding om je smartphone te controleren constant, zelfs als deze niet direct wordt onderbroken, wat de meditatie kan verstoren. Sommigen zijn van mening dat mediteren met een app indruist tegen de essentie van meditatie, die tot doel heeft focus, rust en ontspanning te bevorderen.
Dit komt omdat meditatie via een app op een smartphone vereist dat het apparaat altijd aan staat en binnen handbereik is. Smartphones worden echter vaak geassocieerd met verstrooiing en agitatie, wat in tegenspraak is met de staat van kalmte die bij meditatie wordt nagestreefd.
Niet-verbonden innovatie voor meditatie: stemming
Er zijn nu andere hulpmiddelen om te mediteren, volledig losgekoppeld, waardoor je zonder je smartphone kunt mediteren.
In september 2023 lanceerde het bedrijf Morphée de Mood- box die meer dan 600 begeleide meditatiesessies bevat om geluk te cultiveren , rond 10 thema's :
Ontwikkel liefdevolle vriendelijkheid
Leer van jezelf te houden
Maak contact met de natuur
Ontwikkel vertrouwen
Leer los te laten
Tem je emoties
Ontwikkel je concentratie
Cultiveer vreugde en dankbaarheid
Rust in het huidige moment
Gratis meditaties
Mood is opgericht door zes meditatie-experts en heeft tot doel meditatie voor iedereen toegankelijk te maken, of je nu een beginneling of een ervaren gebruiker bent. Met zijn 600 begeleide sessies van 5, 10, 15 of 20 minuten past Mood zich aan uw behoeften aan.
Zoals eerder vermeld zijn golven en schermen niet bevorderlijk voor rust en ontspanning. Daarom is Mood , net als de andere producten uit het Morphée- assortiment, ontworpen om volledig losgekoppeld te zijn, zonder emissie van golven en zonder scherm .
Mood is eenvoudig te gebruiken en biedt gevarieerde en verrijkende inhoud om het welzijn door middel van meditatie te bevorderen.
Met Mood ontwikkel je je concentratie, je zelfvertrouwen en je vreugde. Leer los te laten en te genieten van het huidige moment.
Mood bevat 600 begeleide meditatiesessies uitgevoerd door 6 meditatie- experts.
De sessies zijn op ieder moment van de dag te beluisteren.
Artikelen over hetzelfde onderwerp
Wat zijn de voordelen van meditatie?
Meditatie en sofrologie: welke ontspanningsmethode is geschikt voor mij?
