Nieuw jaar: de beste voornemens om zen te leven
Sommaire
Wat als dit jaar het sleutelwoord was om zen te leven ? Makkelijk gezegd, zou je zeggen, maar hoe doe je dat in de praktijk? De zen-houding is niet zo ingewikkeld om aan te nemen en in dit nieuwe jaar kun je er het beste nu mee beginnen. Zodat stress een verre herinnering wordt, volg de gids en kies met gemak voor een Zen-leven . Ontspannen wordt een dagelijkse zen- activiteit .
Hoe zen leven?
De beste oplossing is vooral om het te willen. Motivatie om voor jezelf te zorgen is inderdaad de eerste stap naar een Zen-leven.
Zen worden betekent niet dat je transformeert tot een yogimeester. Geloven in je vermogen om het leven anders te zien is een gemoedstoestand. Beslissen om de zaken in perspectief te plaatsen en de kleine zorgen van het dagelijks leven los te laten, ligt binnen ieders bereik. Je moet het nog steeds willen!
Zen leven betekent niet dat je langzaam leeft. We associëren zenitude maar al te vaak met nonchalance of een onsamenhangend leven, terwijl dat heel anders is. Er zijn talloze antistressactiviteiten die de kalmerende eigenschappen van ieder van ons ontwikkelen.
Wij zijn ons eigen beste antidepressivum! Veerkracht en zelfacceptatie lijken echter niet zo eenvoudig te bereiken.
De eerste stap op het pad ligt echter voor de hand: geloof in jezelf. Het is essentieel dat je niet twijfelt aan de juistheid ervan, net als de tijd nemen om jezelf beter te leren kennen en je prioriteiten te bepalen.
Het belangrijkste om zen te leven is ook dat je weet hoe je een stapje terug kunt doen. Het is niet nodig om overal zwaartekracht in te stoppen! De zen-houding komt vaak neer op het in alle eenvoud leven van het huidige moment .
5 geheimen om je zen-houding te ontwikkelen
Zorg voor je slaap
Hoe kun je zen leven terwijl je moe of gestrest bent door slaapstoornissen ? Om weer harmonieus te kunnen slapen , zijn er verschillende natuurlijke oplossingen voor u beschikbaar. Onder hen:
- ga minstens een paar uur voor het slapengaan weg van uw smartphone om de blootstelling aan blauw licht te beperken;
- creëer een avondroutine die je helpt beter in slaap te vallen ;
- test nieuwe methoden om te profiteren van een diepe en herstellende slaap. De Morphée-box combineert meerdere begeleide sessies, allemaal uitgevoerd door slaapprofessionals, om u naar rust te begeleiden.
Mediteer voor een meer zenleven
Het is niet nodig om de werking van meditatie perfect te kennen om het te beoefenen en de voordelen ervan te ervaren. Aan de andere kant, om uw batterijen op te laden, is er niets beters. Living Zen is een gemoedstoestand en meer precies een gemoedstoestand. Deze staat van zenitude wordt echter begunstigd door meditatie.
Hier zijn enkele tips om te beginnen met het beoefenen van mindfulness :
- kies de juiste tijd en plaats;
- vind de houding die het beste bij je past;
- ontspan en word je bewust van je ademhaling;
- breng je geest altijd terug naar het huidige moment door je aandacht te richten op de ademhalingsbewegingen;
- wees geduldig en oefen regelmatig om de voordelen te voelen.
De 100% Mood- meditatiebox bevat 600 sessies om je dagelijkse geluk te cultiveren.
Wist je dat?
Meditatie is een uitstekende techniek om te ontspannen. Maar wist u dat het ook wordt gebruikt om bepaalde ziekten en pijnbestrijding beter te ondersteunen? Het is ook zeer nuttig voor het herwinnen van een goede nachtrust en voor het verbeteren van de aandacht en concentratie .
Met Mood ontwikkel je je concentratie, je zelfvertrouwen en je vreugde. Leer los te laten en te genieten van het huidige moment.
Mood bevat 600 begeleide meditatiesessies uitgevoerd door 6 meditatie- experts.
De sessies zijn op ieder moment van de dag te beluisteren.
