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« Les leviers de la santé positive », rencontre avec Alexandre Jost, fondateur et délégué général de la Fabrique Spinoza.

Sommaire

    Nous avons participé à la dernière étude de la Fabrique Spinoza mettant en lumière « les leviers de la santé positive ». Sans surprise, le sommeil fait grandement partie de ces fondamentaux …

    Nous avons rencontré pour vous Alexandre Jost, délégué général de la Fabrique Spinoza. Fort de cette étude scientifique d’envergure, il répond à toutes nos question et nous livre tous ses conseils pour adopter de bonnes habitudes au quotidien afin de préserver notre capital santé.

    • Peux-tu te présenter ? 

    Je m’appelle Alexandre Jost, je suis amoureux de ma femme, père de deux garçons. ingénieur de formation, et je me suis pris de passion pour le bonheur et les politiques publiques. J’ai donc créé un think-tank dédié au bonheur citoyen : La Fabrique Spinoza.
    Alexandre Jost

    • Quelle est la mission de la Fabrique Spinoza ? Vos principales actions? 

    La Fabrique Spinoza est une association qui vise à replacer le bonheur au coeur de la société. Elle est née d’une double réalisation : d’une part que le bonheur est un sujet essentiel pour tous mais rarement explicitement et d’autre part que des connaissances scientifiques existent sur le bonheur mais sont peu diffusées.  Nous cherchons à activer le potentiel du bonheur en élaborant des réflexions sur l’épanouissement {produire}, en faisant rayonner celles-ci {diffuser}, en élargissant les horizons de conscience {sensibiliser}, en formulant des propositions aux décideurs politiques et économiques {plaidoyer}, en les outillant {accompagner}, puis en mettant en oeuvre des actions concrètes positives économiques ou sociétales {agir}.

    • Quels sont les principaux acteurs de ce Think tank dédié au bonheur?

    La Fabrique Spinoza se compose de l’Observatoire Spinoza la branche étude qui produit des savoirs pour inspirer la société, d’Action Spinoza la branche accompagnement qui guide les organisations pour les transformer et des « Passeurs du bonheur » la communauté des bénévoles actifs qui agissent dans les territoires pour amplifier le mouvement. Elle est constituée de citoyens compétents, pluridisciplinaires et engagés civiquement mais non partisans politiquement. 

    • Pourquoi avoir rédigé une étude sur les leviers de la santé positive ? Quels sont ces principaux vecteurs?

    Comme le dit Saphia Larabi, notre directrice des Publications, parler de Santé positive c’est mettre l’accent sur l’engagement individuel, sur une santé active et non seulement passive et curative, c’est-à-dire, qui valorise les actions du quotidien. Si certains leviers de la santé sont bien connus comme l’alimentation, l’activité physique, le sommeil ou la vie sexuelle, d’autres tels que l’art, la nature, la ville, le travail méritent d’être mis en action. En croisant de très nombreuses études scientifiques sur les grandes tendances de santé, les émotions positives, la vie saine, l’environnement professionnel, les territoires de vie bénéfique, la vie sensible, les mécanismes d’engagement pour devenir acteur de sa santé, l’étude propose une lecture des enjeux et des solutions concrètes, individuelles et collectives, à mettre en œuvre. Des apprentissages qui pourraient nous faire gagner une décennie d’existence de vie.

    • De quelle manière la qualité de notre sommeil influe-t-elle sur notre capital santé? 

    Le sommeil est un enjeu de santé publique fort, tout autant que l’alimentation ou l’activité physique. On estime qu’un français sur deux dort moins que de besoin. Or les bienfaits du sommeil sont essentiels au bon fonctionnement : physique, moteur, psychologique (23 % : la diminution du risque de dépression en se levant une heure plus tôt en cas de trouble du sommeil), cognitif, social... et ont même un impact sur l’espérance de vie (+ 6 ans d’espérance de vie pour les personnes de 50 à 75 ans qui dorment entre 7h et 8h30 par nuit par rapport à celles qui ont des troubles du sommeil)

    • En quoi la méditation peut-elle favoriser un sommeil de qualité?

    Dans son article scientifique publié dans la revue Médecine du Sommeil en 2016 relatif aux connaissances sur la pleine conscience et l’insomnie. Jean Gérard Bloch, Rhumatologue et Professeur à l’Université de Strasbourg, confirme le fait que les troubles de l’endormissement sont nettement diminués par la méditation car cette pratique permet la diminution des ruminations (ainsi que le ralentissement physiologique). 

    • Que penses-tu de notre Morphée ? 

    Il m’est difficile de répondre à cette question car je suis juge et partie :  Morphée a soutenu notre étude sur la Santé Positive. Néanmoins, puisqu’on me pose la question, je peux répondre ainsi : je l’ai expérimenté pour moi et pour ma femme, notamment au moment où nous attendions notre deuxième enfant, et où notre aîné se relevait fréquemment au milieu de son sommeil, inquiet d’un petit frère à naître. Morphée me donnait ou nous donnait un coup de pouce pour nous rendormir plus facilement, y compris en plein milieu de la nuit, et à un moment critique du cycle de sommeil.

    • Quelle est ta séance préférée ? 

    Celle de la mer, avec un bruit blanc, et les bénéfices des sons des embruns. La Nature nous fait tellement de bien !

     

    Pour retrouver l’étude de la fabrique Spinoza, c’est juste ici : Santé positive. Guide des déterminants scientifiques aux citoyens professionnels et institutions. 


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    B
    Morphée
    Bénédicte Riche
    Morphée

    Au top du top

    L
    Morphée
    Lucile Larroque
    Morphée très efficace

    Très contente de Morphée.

    C
    Morphée Zen
    Colognesi Paolo
    Tous bien

    Produit conforme à mes attentes, expédition rapide.
    Satisfait, je recommande.

    G
    Morphée Zen
    Géraldine Migard
    Au top

    Très bien, comme les autres, mais encore plus pratique pour l'emporter partout. Il est toujours avec moi dans mon sac

    S
    Morphée
    Sophie Vidal
    Super

    Une vrai révélation ! Cela faisait longtemps que mon sommeil n'avait pas été aussi profond et réparateur

    n
    Morphée Zen
    nathalie MICHAUD
    Morphée Zen

    Je suis très satisfaite de cet achat. Il correspond totalement à mes attentes. J ai toujours voulu méditer mais n' en prenait pas le temps et ne savait pas comment m y prendre, je voulais être guidée ce qui est chose faite😊 C est super pratique. On l emporte partout. Recommande vivement.

    C
    Morphée
    CLAUDIE SAFON BOLOS

    Très bien, efficace et originale

    Petit Morphée

    Super produit!!! mon fils en est ravi 😁 ça l’aide à se détendre et aussi à s’endormir le soir. Ça fait 15 jours qu’il l’a et le quitte plus surtout quand il va au lit.

    G
    Morphée Zen
    Ghislaine Régnier
    Un compagnon pour mes balades

    Je marche beaucoup, surtout en forêt où je fais de longues balades et ce petit galet Morphée Zen et tout simplement magique comme compagnon
    Son grand frère m’accompagne dans mon sommeil

    D
    Morphée
    Danielle SNAKKERS
    Excellent

    J en suis à mon 3 e appareil , je ne peux plus m en passer , le 1er est tombé de ma table de chevet , le 2 e ne se rechargeait plus

    Très contente du pack Morphée.Je recommande vivement..

    l
    Mon Petit Morphée
    lindsay Braibant

    Super! Mes enfants l’adorent 🤩

    M
    Mon Petit Morphée
    MICHELE MADEC
    Mon Petit Morphee

    Bonjour Anais
    Concernant mon petit Morphee reçu une dizaine de jours environ je suis très satisfaite de cette commande aussi bien sur l'article lui-même que sur l'envoi de celui-ci
    Je vous remercie vivement et je ne manquerai pas de recommander vos articles à mes amis.
    Cordialement.
    [****]

    V
    Morphée
    Valerie DE paepe
    Avis Morphée

    Esthétique, convient aux petits comme aux grands. C'est super d'avoir un objet qui peut fonctionner partout et sans onde!

    V
    Morphée
    Valérie MACHET

    Modèle discret et joli.
    Fonctionnement simple et efficace !!
    Excellent produit.

    S
    Mon Petit Morphée
    Sophie Proust
    Bien reçu

    Bonjour, en effet le petit Morphée est arrivé mais c’était un cadeau pour mon petit-fils qui a 18 mois donc pour l’instant je ne sais pas vous dire l’avis de sa maman.
    Plus tard peut-être...
    Bien courtoisement,
    Sophie Proust

    A
    Morphée
    Anonyme
    merci pour cette invention

    Depuis presque 20 ans mes nuits sont sources d'angoisse et de solitude : entre insomnies, somnifères, nuits coupées...c'est devenu rapidement un moment anxiogène l'heure du coucher.
    Depuis l'arrivée de Morphée (plusieurs semaines), je commence à réapprivoiser le soir et la nuit ...
    Une présence, une musique, un guide, accompagnateur...voilà ce que représente ce petit bijoux déconnecté.
    Je le conseille, je le recommande, au début moi-même je n'étais pas convaincue de ce qu'il pouvait m'apporter, j'étais sceptique de son efficacité.

    P
    Morphée Zen
    Pereira da silva Michèle
    Zen attitude

    Facile d utilisation et pratique à emporter. Très satisfaite

    C
    Mon Petit Morphée
    Claudie Lescure
    J’adoooore

    Conquise personnellement mais pas encore offert à l’intéressé….à suivre😀

    E
    Morphée Zen
    Emilia Duyck
    Excellente

    Super , pratique , permet de méditer n'importe où et à tout moment

    S
    Mon Petit Morphée
    Sophie Legros

    Pour la deuxième fois parfait
    Cadeau qui a beaucoup plu

    Top

    Vraiment top ça apaise beaucoup !

    s
    Mon Petit Morphée
    sophie meurdesoif
    Sav et commande de qualité

    Mon fils a la morphee depuis noël
    Sa petite soeur l’ a fait tombé et j’ai contacté morphee pour savoir ce qu’il était possible de faire
    Un échange a été réalisé très rapidement et nous avons recommandé une morphee pour notre fille qui réclamait tj celle de son frère
    Des enfants conquis et des parents heureux de voir nos enfants apprécier et s’endormir paisiblement

    e
    Morphée
    estelle rediger
    Parfait

    J'étais déjà fan du format nomade mais celui ci est encore plus adapté avant de dormir 🖤

    S
    Mon Petit Morphée
    Suzie & Violette
    Adopté !

    Les filles l’adorent !
    Très Facile à utiliser et à transporter.