LIVRAISON EN POINT RELAIS OFFERTE - 100 JOURS D'ESSAI - RETOURS GRATUITS

Mon panier

Votre panier est vide

Continuer mes achats

« Les leviers de la santé positive », rencontre avec Alexandre Jost, fondateur et délégué général de la Fabrique Spinoza.

Sommaire

    Nous avons participé à la dernière étude de la Fabrique Spinoza mettant en lumière « les leviers de la santé positive ». Sans surprise, le sommeil fait grandement partie de ces fondamentaux …


    Nous avons rencontré pour vous Alexandre Jost, délégué général de la Fabrique Spinoza. Fort de cette étude scientifique d’envergure, il répond à toutes nos question et nous livre tous ses conseils pour adopter de bonnes habitudes au quotidien afin de préserver notre capital santé.

    • Peux-tu te présenter ? 

    Je m’appelle Alexandre Jost, je suis amoureux de ma femme, père de deux garçons. Ingénieur de formation, et je me suis pris de passion pour le bonheur et les politiques publiques. J’ai donc créé un think-tank dédié au bonheur citoyen : La Fabrique Spinoza.


    • Quelle est la mission de la Fabrique Spinoza ? Vos principales actions? 

    La Fabrique Spinoza est une association qui vise à replacer le bonheur au coeur de la société. Elle est née d’une double réalisation : d’une part que le bonheur est un sujet essentiel pour tous mais rarement explicitement et d’autre part que des connaissances scientifiques existent sur le bonheur mais sont peu diffusées. 


     Nous cherchons à activer le potentiel du bonheur en élaborant des réflexions sur l’épanouissement {produire}, en faisant rayonner celles-ci {diffuser}, en élargissant les horizons de conscience {sensibiliser}, en formulant des propositions aux décideurs politiques et économiques {plaidoyer}, en les outillant {accompagner}, puis en mettant en oeuvre des actions concrètes positives économiques ou sociétales {agir}.

    fabrique spinoza

    • Quels sont les principaux acteurs de ce Think tank dédié au bonheur?

    La Fabrique Spinoza se compose de l’Observatoire Spinoza la branche étude qui produit des savoirs pour inspirer la société, d’Action Spinoza la branche accompagnement qui guide les organisations pour les transformer et des « Passeurs du bonheur » la communauté des bénévoles actifs qui agissent dans les territoires pour amplifier le mouvement. Elle est constituée de citoyens compétents, pluridisciplinaires et engagés civiquement mais non partisans politiquement. 


    • Pourquoi avoir rédigé une étude sur les leviers de la santé positive ? Quels sont ces principaux vecteurs?

    Comme le dit Saphia Larabi, notre directrice des Publications, parler de Santé positive c’est mettre l’accent sur l’engagement individuel, sur une santé active et non seulement passive et curative, c’est-à-dire, qui valorise les actions du quotidien. Si certains leviers de la santé sont bien connus comme l’alimentation, l’activité physique, le sommeil ou la vie sexuelle, d’autres tels que l’art, la nature, la ville, le travail méritent d’être mis en action. En croisant de très nombreuses études scientifiques sur les grandes tendances de santé, les émotions positives, la vie saine, l’environnement professionnel, les territoires de vie bénéfique, la vie sensible, les mécanismes d’engagement pour devenir acteur de sa santé, l’étude propose une lecture des enjeux et des solutions concrètes, individuelles et collectives, à mettre en œuvre. Des apprentissages qui pourraient nous faire gagner une décennie d’existence de vie.


    • De quelle manière la qualité de notre sommeil influe-t-elle sur notre capital santé? 

    Le sommeil est un enjeu de santé publique fort, tout autant que l’alimentation ou l’activité physique. On estime qu’un français sur deux dort moins que de besoin. Or les bienfaits du sommeil sont essentiels au bon fonctionnement : physique, moteur, psychologique (23 % : la diminution du risque de dépression en se levant une heure plus tôt en cas de trouble du sommeil), cognitif, social... et ont même un impact sur l’espérance de vie (+ 6 ans d’espérance de vie pour les personnes de 50 à 75 ans qui dorment entre 7h et 8h30 par nuit par rapport à celles qui ont des troubles du sommeil)


    • En quoi la méditation peut-elle favoriser un sommeil de qualité?

    Dans son article scientifique publié dans la revue Médecine du Sommeil en 2016 relatif aux connaissances sur la pleine conscience et l’insomnie. Jean Gérard Bloch, Rhumatologue et Professeur à l’Université de Strasbourg, confirme le fait que les troubles de l’endormissement sont nettement diminués par la méditation car cette pratique permet la diminution des ruminations (ainsi que le ralentissement physiologique). 



    Il m’est difficile de répondre à cette question car je suis juge et partie :  Morphée a soutenu notre étude sur la Santé Positive. 


    Néanmoins, puisqu’on me pose la question, je peux répondre ainsi : je l’ai expérimenté pour moi et pour ma femme, notamment au moment où nous attendions notre deuxième enfant, et où notre aîné se relevait fréquemment au milieu de son sommeil, inquiet d’un petit frère à naître. 


    Morphée me donnait ou nous donnait un coup de pouce pour nous rendormir plus facilement, y compris en plein milieu de la nuit, et à un moment critique du cycle de sommeil.


    • Quelle est ta séance préférée ? 

    Celle de la mer, avec un bruit blanc, et les bénéfices des sons des embruns. La Nature nous fait tellement de bien !


    Pour retrouver l’étude de la fabrique Spinoza, c’est juste ici : Santé positive. Guide des déterminants scientifiques aux citoyens professionnels et institutions. 

    Articles sur le même sujet


    Vos avis sont précieux

    Based on 2155 reviews
    88%
    (1902)
    10%
    (212)
    1%
    (21)
    0%
    (7)
    1%
    (13)
    M
    Mood
    Mireille BROCARD

    Je ne peux pas vous donner d'avis : il s'agit des 3 cadeaux de Noël que j'ai prévus pour mes Enfants

    L
    Morphée Zen
    Lucie C
    Idéal pour une pause bien être

    Complètement adopté et complémentaire aux autres Morphée !

    M
    Morphée Zen
    Maryline Stoquert
    Morphée zen

    C’est un cadeau pour Noël donc pas encore utilisé

    I
    Morphée Zen
    Isabelle F.
    Très satisfaisant

    J'apprécie beaucoup le Morphée Zen. Format nomade très pratique, excellente qualité sonore, courtes séances adaptées à mes besoins en journée pour réussir à décompresser. Il vient compléter l'utilisation du Morphée Nuit que j'utilise quotidiennement.

    E
    Morphée
    Eric Bonneau
    Aux anges

    La découverte se fait petit à petit, vraiment super

    O
    Morphée
    Olivier Morfin
    Cadeau de Noël (pas encore offert donc)

    Colis bien reçu
    Emballage correct
    En attente de l’offrir pour voir

    m
    Mood
    marie-José YON
    cadeau pour Noêl

    ce sera un cadeau pour Noël pour ma fille.
    donc pas d'avis sur le produit actuellement.
    Par contre, j'ai un Morphée, sa housse, 2 zen et ce mood et l'on ne m'a rien proposé pour cadeau de Noël.
    Très déçue. moi qui suis une fervente admiratrice.
    Merci.
    Cordialement.
    Me Yon Marie-José

    A
    Morphée
    Anais Grandordy
    Zen pour Noël

    C’est un cadeau de Noël pour mon fils donc pas encore testé mais étant déjà utilisateur du petit Morphée, nul doute qu’il adoptera le Morphée sans problème.

    C
    Morphée
    Christine K
    Très satisfaite de Morphée

    Le colis est arrivée en 2 jours. Je suis ravie de mon achat. Le boîtier est esthétique et fonctionne parfaitement. L'endormissement est rapide.

    C
    Mood
    CATHERINE
    MOOD

    Pas d'avis encore. C'est le père Noël qui doit me l'offrir 😉

    E
    Morphée
    ELODIE BARBAGELATA
    Un super outil pour le sommeil et la détente

    Je suis ravie il ne fait que combler mes attentes pour le sommeil et se détendre la seule chose que je regrette c'est que si je l'avais acheté 15 jours après on aurait offert la housse pour le transport

    L
    Elio
    Lafay Fanny
    Super

    Vraiment génial mes enfants adorent

    Lâcher prise

    Parfait permet de retrouver calme et sérénité à tous moments Facile et pratique d utilisation, une pause zen au quotidien Je recommande vivement

    M
    Morphée
    Marc Commaille
    Morphée

    Ma fille est très contente de ce cadeau. Et je suis très heureux d'avoir trouvé ce cadeau.

    Une merveille !

    Permet à mon fils de 10 ans de mieux s’endormir et de se réassurer la nuit quand il se réveille. Mon plus jeune adore aussi, surtout les musiques relaxantes. Je recommande à 100 %!

    C
    Elio
    Caroline Noell
    Elio recu

    Bien reçu hâte de l offrir

    M
    Mon Petit Morphée
    Marie-Pierre
    Moi, j’adore !

    Je vais bientôt l’offrir à mon petit fils pour ses 3 ans, il est anglophone.
    Le vocabulaire est très riche, on verra bien …
    Petit Morphée correspond très bien à ce que je pense indispensable à transmettre aux petits.
    C’est vraiment chouette 😊

    L
    Morphée
    Laurent Bonnin
    Cadeau d’anniversaire

    Je l’ai acheté à ma femme qui m’en avait parlé.
    Elle est très contente elle a des problèmes de sommeil et
    Ça commence à l’apaiser et elle réussit à rendormir.

    L
    Mood
    Laura Bonnin
    Super outil !!

    Cette petite boîte fait des miracle, je trouve toute votre gamme chez Morphée extraordinaire 😊 merci beaucoup et bravo pour ce développement, très très sympa 💖✨

    M
    Housse Morphée
    MME SANDRINE MARQUIS
    Housse Morphée 👍

    Très belle housse pratique pour le rangement avec emplacement pour le cordon de charge
    Dommage qu’il n y est pas de choix de couleur

    S
    Morphée Zen
    SANDRA T
    Super

    J'aime beaucoup les séances courtes, facilité de prise en main, on peut l'emmener partout. Je suis ravie de mon achat.

    J
    Housse Morphée
    Jocelyne Martinez-Cotella
    Coquette

    Elle me convient, plaira-t.elle à ma fille, c’est son cadeau de Noël avec Morphée.

    V
    Mon Petit Morphée
    Vincent Gentil
    Morphee

    Je suis un fan de Morphée depuis des années.
    Je l’utilise pour ma fille et je continue à en offrir a mes petits enfants et amis .
    Peut être y aurait il quelque chose a faire en associant un ou plusieurs livres sur certaines dimensions de Morphée ?
    Merci
    Vincent

    L
    Mon Petit Morphée
    Laetitia Fortuna
    Parfait

    Mon fils qui est hyper actif avait beaucoup de mal le soir à s’endormir et depuis, cette boîte a fait des miracles il écoute la méditation et s’endort paisiblement

    A
    Morphée Zen
    Anonyme
    Belle découverte !

    Ce petit galet Morphée est une belle découverte ! Prendre quelques minutes par jour pour un moment de sérénité et d’harmonie !

    close-icon