“De hefbomen van positieve gezondheid”, ontmoeting met Alexandre Jost, oprichter en algemeen afgevaardigde van de Spinozafabriek.

We hebben deelgenomen aan het meest recente onderzoek van de Spinozafabriek waarin “de hefbomen van positieve gezondheid” worden benadrukt. Het is niet verwonderlijk dat slaap een groot deel van deze basisprincipes uitmaakt...

Wij hebben voor u kennis gemaakt met Alexandre Jost, algemeen afgevaardigde van de Spinozafabriek. Op basis van dit grote wetenschappelijke onderzoek beantwoordt hij al onze vragen en geeft hij ons al zijn advies over het aannemen van goede dagelijkse gewoonten om onze gezondheid te behouden.

• Kun je jezelf voorstellen?

Mijn naam is Alexandre Jost, ik ben verliefd op mijn vrouw, vader van twee jongens. Als ingenieur van opleiding ontwikkelde ik een passie voor geluk en openbaar beleid. Daarom heb ik een denktank opgericht die zich richt op burgergeluk: La Fabrique Spinoza.

• Wat is de missie van de Spinozafabriek? Je belangrijkste acties?

La Fabrique Spinoza is een vereniging die tot doel heeft geluk weer centraal te stellen in de samenleving. Het kwam voort uit een dubbel besef: aan de ene kant dat geluk een essentieel onderwerp is voor iedereen, maar zelden expliciet, en aan de andere kant dat er wetenschappelijke kennis bestaat over geluk, maar weinig verspreid is.

We proberen het potentieel van geluk te activeren door reflecties te ontwikkelen over vervulling {produceren}, door deze te laten schitteren {diffuus}, door de horizon van het bewustzijn te verbreden {bewustzijn te vergroten}, door voorstellen te formuleren aan politieke en economische besluitvormers {belangenbehartiging}, door ze uit te rusten {support}, en vervolgens door concrete positieve economische of maatschappelijke acties uit te voeren {act}.

• Wie zijn de belangrijkste spelers in deze Denktank gewijd aan geluk?

De Spinozafabriek bestaat uit het Spinoza Observatorium, de studietak die kennis produceert om de samenleving te inspireren, Action Spinoza, de ondersteunende tak die organisaties begeleidt om ze te transformeren, en de ‘Happiness Passers’, de gemeenschap van actieve vrijwilligers die actie ondernemen gebieden om de beweging te versterken. Het bestaat uit competente, multidisciplinaire en maatschappelijk betrokken burgers die niet politiek partijdig zijn.

• Waarom heb je een onderzoek geschreven over de hefbomen van positieve gezondheid? Wat zijn deze hoofdvectoren?

Zoals Saphia Larabi, onze directeur Publicaties, zegt, betekent praten over positieve gezondheid het benadrukken van individuele inzet, op actieve gezondheid en niet alleen op passieve en curatieve gezondheid, dat wil zeggen op een gezondheid die de dagelijkse handelingen waardeert. Als bepaalde gezondheidsinstrumenten bekend zijn, zoals voeding, lichamelijke activiteit, slaap of seksleven, verdienen andere, zoals kunst, natuur, de stad en werk, het om in actie te worden gebracht. Door talrijke wetenschappelijke studies te combineren over belangrijke gezondheidstrends, positieve emoties, gezond leven, de professionele omgeving, gunstige levensgebieden, gevoelig leven, commitment-mechanismen om een ​​actor te worden in iemands gezondheid, biedt de studie inzicht in de problemen en concrete oplossingen, individuele en collectief, uit te voeren. Lessen die ons een decennium van ons leven kunnen besparen.

• Hoe beïnvloedt de kwaliteit van onze slaap onze gezondheid?

Slaap is een groot probleem voor de volksgezondheid, net als voeding en fysieke activiteit. Geschat wordt dat één op de twee Fransen minder slaapt dan nodig is. De voordelen van slaap zijn echter essentieel voor een goed functioneren: fysiek, motorisch, psychologisch (23%: verminderd risico op depressie door een uur eerder opstaan ​​bij een slaapstoornis ), cognitief, sociaal… en zelfs een impact op de levensverwachting (+ 6 jaar levensverwachting voor mensen van 50 tot 75 jaar die tussen 7 en 8,5 uur per nacht slapen, vergeleken met mensen met slaapstoornissen)

• Hoe kan meditatie een goede slaap bevorderen?

In zijn wetenschappelijk artikel gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Medicine in 2016 over kennis over mindfulness en slapeloosheid. Jean Gérard Bloch, reumatoloog en professor aan de Universiteit van Straatsburg, bevestigt het feit dat problemen bij het in slaap vallen aanzienlijk worden verminderd door meditatie , omdat deze praktijk de vermindering van herkauwers mogelijk maakt (evenals fysiologische vertraging).

• Wat vind jij van onze Morpheus ?

Het is voor mij moeilijk om deze vraag te beantwoorden omdat ik rechter en jury ben: Morphée steunde ons onderzoek naar positieve gezondheid.

Maar nu mij deze vraag wordt gesteld, kan ik als volgt antwoorden: ik heb het voor mezelf en voor mijn vrouw ervaren, vooral toen we in verwachting waren van ons tweede kind, en toen onze oudste vaak midden in zijn slaap opstond en zich zorgen maakte over een ongeboren broertje.

Morphée heeft mij of ons een helpende hand geboden om gemakkelijker weer in slaap te komen, zelfs midden in de nacht en op een kritiek moment in de slaapcyclus.

• Wat is je favoriete sessie?

Die van de zee, met witte ruis, en de voordelen van het geluid van het zeewater. De natuur doet ons zoveel goeds!

Om het onderzoek naar de Spinozafabriek te vinden, kunt u hier terecht: Positieve gezondheid. Gids voor wetenschappelijke determinanten voor professionele burgers en instellingen.