Gezond en lekker ontbijten: een recept om de dag goed te beginnen
Sommaire
We weten allemaal dat het ontbijt een van de belangrijkste maaltijden van de dag is. Maar tussen beboterde toast en sinaasappelsap blijven we soms een beetje in cirkels draaien. Dit heel bijzondere ontbijtgranenrecept zal uw smaakpapillen prikkelen en ervoor zorgen dat u de dag in topvorm kunt beginnen !
Het is Marie Gourmandise die ons de eer doet om hier dit idee van ontbijt te delen om op de goede voet op te staan , na zoete nachten in de armen van Morpheus ...
Marie Gourmandise, weet jij dat?
Op haar blog presenteert ze heerlijke recepten die onze ogen doen stralen en onze smaakpapillen laten tintelen. Simpele recepten, die ze ontwerpt met de wens om lekker te eten , zonder er al te veel tijd aan te besteden.
Omdat ze Morphée gebruikt, hebben we elkaar leren kennen, en we laten haar graag de pen, of beter gezegd het toetsenbord, over om u dit heerlijke recept voor te stellen dat jong en oud zal plezieren !
Het trendy recept van dit moment: ontbijtgranenpannenkoekjes
Mueslipannenkoekjes zijn een beetje een trend op dit moment! Deze mini pannenkoekjes eet je als ontbijtgranen met een portie melk of yoghurt...
Nou, je hebt een beetje geduld nodig, maar het is echt goed en veel te schattig!
Voor 1 kom heb je nodig
– 1 ei
– 90 gram bloem
– 75 ml melk
– 1 eetlepel suiker
– 1 theelepel droge gist
Klop het ei, de melk en de suiker met een elektrische mixer. Voeg de bloem en de gist toe en meng alles tot je een heel glad deeg zonder klontjes verkrijgt.
Neem een herbruikbare sausfles en vul deze met pannenkoekbeslag . Dat is het geheim van het succes van dit recept!
Verhit een pan met een beetje boter en giet een kleine hoeveelheid beslag om minipannenkoekjes in je pan te vormen . Laat een minuutje staan en draai voorzichtig om. Herhaal dit tot er geen deeg meer is.
Het enige wat jij hoeft te doen is genieten van je welverdiende bakje pannenkoeken, met toevoeging van yoghurt, melk of je favoriete seizoensfruit!
Is dat dan niet schattig?!
Marie Gourmandise en Morpheus, het kleine verhaal
Hoe kende jij Morpheus?
Het is bijna 2 jaar geleden dat ik Morphée ontdekte. Ik moet zeggen dat het een beetje toevallig gebeurde, tijdens het surfen op sociale netwerken op een slapeloze nacht , tussen twee flessen van mijn jongens (Louis en Maxime, die amper een paar maanden oud waren). Toen ik hem zag, viel ik voor het eerst voor zijn ‘ bewaker van de sleutels tot tijd en slaap’ -look en de natuurgeluiden waar ik online naar kon luisteren.
Waarom wilde je het proberen?
Voordat ik moeder werd, sliep ik als een marmot . Toen arriveerde Louis, en Maxime 13 maanden later. Hormonen, zwangerschappen, baby's... dat alles bij elkaar verstoorde mijn slaap echt.
Ik ben altijd voorstander geweest van zachte en natuurlijke methoden , dus het was logisch dat Morphée zichzelf aan mij opdrong :) In eerste instantie was ik bang dat het mijn man zou irriteren en we vonden het meteen erg grappig. We hebben alle sessies geprobeerd totdat we onze favorieten vonden.
Wat zijn jouw favoriete sessies?
Dus ik hou elke avond van de geluiden van de natuur en verhalen (de moestuin, fietsen, strandduiken). We kiezen een verhaal en vallen in minder dan 3 minuten in slaap….(we hebben nog nooit één verhaal tot het einde gehoord ahahah) . En als we vergeten hem op te laden, gaan we Maxime’s meenemen! In My Little Morpheus is de favoriet van het hele gezin: de vlinder rond het meer :).
Wij danken Marie voor haar recept en haar getuigenis! Wil jij zijn wereld ontdekken?
Instagram: @mariegourmandise
Facebook: @mariegourmandise
Blog: www.mariegourmandise.com
Met Morphée val je gemakkelijk en snel in slaap en geniet je van een diepe, herstellende slaap.
Morphée bevat meer dan 210 meditatie- en sofrologiesessies uitgevoerd door slaapprofessionals.
De sessies worden beluisterd voor het slapengaan of als u 's nachts wakker wordt.
Artikelen over hetzelfde onderwerp
Leer alles over het belang van slaap voor onze gezondheid
Ouder-kind-meditatie: de voordelen
