Yoga: een zachte oefening voor lichaam en geest

Yoga werd lange tijd gezien als een spirituele praktijk die voorbehouden was aan een ietwat esoterische elite, maar is tegenwoordig op grote schaal gedemocratiseerd. Wat ooit werd beschouwd als een complexe discipline, die meditatie en filosofie combineert, is nu een essentieel onderdeel van het welzijn geworden , dat door miljoenen mensen wordt beoefend. Deze eeuwenoude discipline uit India is veel meer dan een simpele fysieke activiteit: het is een harmonieuze manier om voor je lichaam te zorgen en tegelijkertijd je geest tot rust te brengen . Laten we yoga en de voordelen ervan ontdekken!

Voor ons lichaam...

Flexibiliteit verbeteren : het is bekend! Yogahoudingen strekken en verlengen de spieren, waardoor een betere flexibiliteit wordt bevorderd. Wees gerust, zelfs beginners kunnen snel een verbetering in hun bewegingsbereik zien!

Spierversterking : In tegenstelling tot andere vormen van lichaamsbeweging versterkt yoga de spieren op zachte wijze. Statische houdingen en vloeiende reeksen trainen alle spieren van het lichaam, inclusief de spieren die vaak worden verwaarloosd bij andere fysieke activiteiten.

Het is een veilige gok dat uw professionele leven vereist dat u enkele uren zit. Door te werken aan de lichaamsuitlijning en het versterken van diepe spieren , draagt ​​yoga dagelijks bij aan een betere houding, waardoor het risico op rugpijn wordt verminderd.

Tot slot, het laatste en niet het minste voordeel: Yoga bevordert de bloedcirculatie ! In feite bevorderen de verschillende houdingen en ademhaling een betere bloedcirculatie, wat helpt de organen en spieren van zuurstof te voorzien, waardoor de energie en de immuniteit worden vergroot!

Maar vooral voor onze geest...

Op mentaal vlak zijn de deugden ook talrijk! Allereerst kan yoga je helpen je stress te verminderen. Ja ja! Yoga staat bekend om zijn kalmerende effecten op het zenuwstelsel. Ademhalingsoefeningen en meditatie helpen het niveau van het stresshormoon cortisol te verlagen.

Net zoals een regelmatige beoefening van yoga het concentratievermogen ontwikkelt, waardoor de mentale helderheid en efficiëntie bij dagelijkse taken wordt bevorderd.

Yoga nodigt je uit om je te concentreren op het huidige moment , waardoor je gedachten tot rust komen en de geest tot rust komt. Na de sessie zal de stress van het dagelijks leven plaats hebben gemaakt voor innerlijke rust en sereniteit.

Ten slotte draagt ​​yoga bij aan een beter beheer van emoties , omdat de beoefening introspectie en zelfcompassie aanmoedigt, waardoor het helpt emoties beter te beheersen en een positievere houding ten opzichte van de uitdagingen van het leven te ontwikkelen.

Deze vele voordelen zorgen ervoor dat je aan yoga wilt beginnen! Hoewel het een toegankelijke discipline is geworden, kan yoga soms complex lijken, vooral voor beginners . Wees gerust, vandaag de dag zijn er veel manieren om yoga te leren en te beoefenen!

Yoga is een toegankelijke discipline, maar kan soms complex lijken, vooral voor beginners. Tegenwoordig zijn er veel manieren om yoga te leren en te beoefenen, die allemaal verschillende voordelen bieden.

Groeps- of privélessen : Met de opkomst van yoga zijn er veel structuren die lessen aanbieden! Of het nu in groep of privé is, het beoefenen van yoga in de klas is ideaal voor degenen die liever begeleid worden door een professional. Ze bieden een gestructureerde aanpak en laten je profiteren van gepersonaliseerde correcties en advies van de instructeur.

Online video's : voor degenen die graag in hun eigen tempo oefenen, zijn video's op YouTube en andere platforms een geweldige optie. Er zijn talloze kanalen gewijd aan yoga, die sessies aanbieden voor alle niveaus, van beginner tot gevorderd. Voor het beoefenen van een sportactiviteit via een platform is echter wel vereist dat u uw computer of smartphone bij de hand heeft, en internettoegang. Niet gemakkelijk tijdens het reizen bijvoorbeeld!

Audiosessies, een nieuwe aanpak

Als het visuele aspect belangrijk kan lijken bij het beoefenen van een sportactiviteit, zijn 100% audiosessies een uitstekende manier om weer in contact te komen met je zintuigen, door je uitsluitend op de stem te concentreren. De 100% offline Flow zachte sportbox bevat 256 yoga-, pilates-, stretching-, spierversterkings- en zelfmassagesessies verdeeld over 8 thema's . Met Flow kies je zelf de duur van je sessie (7, 15, 30 of 40 minuten) ! Deze sessies zijn ontworpen om toegankelijk te zijn voor alle niveaus en bieden u de mogelijkheid om te oefenen waar u ook bent, terwijl u profiteert van deskundig advies van professionals!

Je hebt nu alle sleutels om aan de slag te gaan met yoga!

Namaste