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8 questions courantes autour de la pratique de la méditation !

Sommaire

    Même si la méditation se démocratise de plus en plus, elle n’en reste pas moins source de nombreuses questions. La pratique est à la fois mystérieuse et pleine de promesses. Mieux la comprendre avant de commencer les séances parait tout à fait normal et légitime. On vous donne un avant-goût avec des réponses aux questions les plus courantes autour de la pratique de la méditation.

    1. Quel est le meilleur moment pour méditer ?

    Il y a deux moments parfaits dans la journée pour méditer : le matin au réveil, et le soir.

    La pratique de la méditation du matin présente de nombreux avantages. Notre esprit n’est pas encore pollué par les événements de la journée. Quant à notre corps et notre cerveau, ils sont frais et reposés pour accueillir ce rituel.

    Méditer dès le lever, même quelques minutes, permet aussi de se préparer à affronter la journée avec sérénité, surtout si vous savez que des difficultés vous attendent.


    À l’inverse, méditer le soir favorise le retour au calme et l’endormissement. C’est une technique qui convient très bien si vous souffrez de troubles du sommeil et si vous cherchez à mieux dormir.


    La méditation est une pratique qui nécessite de prendre un moment pour soi. Pour qu’elle reste un plaisir et suscite l’envie, la contrainte n’est donc pas la bienvenue. Alors, la question « y a-t-il un moment idéal pour méditer ? » n’a pas réponse toute faite. Cela dépend de vous, de votre rythme, de vos envies…

    Être régulier dans la pratique de la méditation est la clé ! C’est ainsi que vous sentirez tous les bénéfices. Les exercices quotidiens, même courts, sont les bienvenus.

    2. Combien de temps doit durer une séance ?

    Si vous êtes débutant, il est recommandé de vous fixer des séances de maximum 5 minutes (ou même moins). Si vous avez des objectifs trop ambitieux, vous risquez de ne pas pouvoir vous y tenir, soit par manque de temps, soit par difficulté. Ce qui peut être source de frustration. Une fois que vous êtes familiarisé avec des séances de 5 minutes, vous pouvez alors augmenter progressivement la durée.

    Avec les produits Morphée, vous êtes libre de choisir la durée de votre séance : 5, 10, 15 ou 20 minutes

    Conseil pour trouver le temps de méditer : instaurer une routine. Dans la pratique de la méditation, l’importance de la régularité est particulièrement soulignée. Pour éviter de perdre la motivation ou d’« oublier » votre séance à cause des activités quotidiennes, il est conseillé d’ancrer vos séances dans une routine quotidienne. Méditez toujours à la même heure pour que cela devienne une habitude et un réflexe.

    3. Peut-on méditer en groupe ?

    La pratique de la méditation reste très individuelle et personnelle. Toutefois, il est tout à fait possible de méditer en groupe. Vous y trouverez peut-être certains avantages :

    • Le collectif entretient la motivation ;
    • avoir un lieu et une heure de rendez-vous nous astreint à respecter ce moment planifié ;
    • il est parfois intéressant de vous éloigner de votre environnement habituel, afin d’être beaucoup plus concentré ;
    • le groupe vous permet de bénéficier des avis des uns et des autres ;
    • suivre les conseils du coach peut aider à progresser.
    méditation groupe

    4. Quel est le meilleur endroit pour la pratique de la méditation ?

    Là encore, il n’y a pas forcément de réponse unique à cette question autour de la méditation. En théorie, et avec l’expérience, vous pouvez méditer n’importe où, dès que l’occasion se présente ou dès que vous en ressentez le besoin : en balade, dans les transports en commun, à la sortie d’une réunion de travail…


    Pour commencer la pratique de la méditation, il est préférable de choisir un endroit qui vous est agréable. Tout le monde n’est pas à l’aise dans un silence religieux, mais le lieu des séances doit vous préserver des interruptions intempestives. Créez une atmosphère propice à la détente : musique douce, bougies, lumières tamisées, coussins…

    5. Est-ce qu’il faut rester immobile quand on médite ?

    Oui, il est impératif de trouver une position confortable et de la tenir sans trop bouger. En fonction de vos préférences, installez-vous assis sur une chaise, sur des coussins, en tailleur, ou même allongé. Relâchez vos épaules et vos muscles pour vous sentir bien. Il est aussi important de maintenir votre dos et votre colonne vertébrale bien droits pour favoriser la respiration.


    Si après quelques minutes, vous ressentez le besoin de bouger, pas de panique ! Changer de position va juste perturber la séance et vous déconcentrer. Une fois que vous vous sentez mieux, retournez calmement à l’état méditatif.

    6. Quelle est la position idéale pour méditer ?

    La position du lotus, symbole de la pratique de la méditation, n’est pas la seule possible. L’important est d’adopter une position confortable, de préférence assise.

    Parmi les positions les plus utilisées, on trouve :

    • le simple fait d’être assis sur une chaise, le dos droit et les bras relâchés ;
    • l’installation sur un coussin de méditation ou un tapis de yoga, en tailleur ;
    • être allongé sur le dos.

    La position couchée favorise le relâchement naturel des tensions, mais invite plus facilement à s’endormir. À privilégier quand vous êtes chez vous. Pour rester concentré et éviter trop de somnolence, vous pouvez tester les séances de méditation guidée avec Mood.



    Avec Mood, développez votre concentration, votre confiance et votre joie. Apprenez à lâcher prise pour profiter du moment présent.


    Mood contient de 600 séances de méditation guidée réalisées par 6 experts de la méditation.


    Les séances s’écoutent à tout moment de la journée.


    Découvrez les avis sur Mood.

    7. Sophrologie vs méditation, comment choisir ?

    La méditation vous invite à être présent pleinement ici et maintenant et à vivre l’instant présent. C’est une pratique plutôt solitaire qui vous aide à accueillir vos émotions, sensations et pensées, sans les juger ni essayer de les repousser.


    La sophrologie, quant à elle, est plutôt axée sur la visualisation et vous permet de vous projeter dans des situations futures ou passées.

    8. À partir de quel âge peut-on débuter la pratique de la méditation ?

    Au fil de l’avancée dans la vie, nous sommes confrontés à un nombre incalculable d’étapes. Méditer aide à aborder ce parcours de vie avec plus de calme et de confiance.

    La pratique de la méditation n’est pas réservée aux adultes. Elle est tout à fait appropriée pour les enfants dès 3 ans. Dans ce cas, les séances sont simplement adaptées. Elles sont généralement plus courtes et plus ludiques.


    Parmi les exercices les plus connus, on retrouve la météo intérieure, l’exercice du spaghetti, ou encore le fait de manger en pleine conscience.


    Pour compléter la pratique de la méditation par les enfants, Mon Petit Morphée a été imaginé pour les rendre autonomes et les inciter à pratiquer partout !



    Vos avis sont précieux

    Based on 2155 reviews
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    M
    Mood
    Mireille BROCARD

    Je ne peux pas vous donner d'avis : il s'agit des 3 cadeaux de Noël que j'ai prévus pour mes Enfants

    L
    Morphée Zen
    Lucie C
    Idéal pour une pause bien être

    Complètement adopté et complémentaire aux autres Morphée !

    M
    Morphée Zen
    Maryline Stoquert
    Morphée zen

    C’est un cadeau pour Noël donc pas encore utilisé

    I
    Morphée Zen
    Isabelle F.
    Très satisfaisant

    J'apprécie beaucoup le Morphée Zen. Format nomade très pratique, excellente qualité sonore, courtes séances adaptées à mes besoins en journée pour réussir à décompresser. Il vient compléter l'utilisation du Morphée Nuit que j'utilise quotidiennement.

    E
    Morphée
    Eric Bonneau
    Aux anges

    La découverte se fait petit à petit, vraiment super

    O
    Morphée
    Olivier Morfin
    Cadeau de Noël (pas encore offert donc)

    Colis bien reçu
    Emballage correct
    En attente de l’offrir pour voir

    m
    Mood
    marie-José YON
    cadeau pour Noêl

    ce sera un cadeau pour Noël pour ma fille.
    donc pas d'avis sur le produit actuellement.
    Par contre, j'ai un Morphée, sa housse, 2 zen et ce mood et l'on ne m'a rien proposé pour cadeau de Noël.
    Très déçue. moi qui suis une fervente admiratrice.
    Merci.
    Cordialement.
    Me Yon Marie-José

    A
    Morphée
    Anais Grandordy
    Zen pour Noël

    C’est un cadeau de Noël pour mon fils donc pas encore testé mais étant déjà utilisateur du petit Morphée, nul doute qu’il adoptera le Morphée sans problème.

    C
    Morphée
    Christine K
    Très satisfaite de Morphée

    Le colis est arrivée en 2 jours. Je suis ravie de mon achat. Le boîtier est esthétique et fonctionne parfaitement. L'endormissement est rapide.

    C
    Mood
    CATHERINE
    MOOD

    Pas d'avis encore. C'est le père Noël qui doit me l'offrir 😉

    E
    Morphée
    ELODIE BARBAGELATA
    Un super outil pour le sommeil et la détente

    Je suis ravie il ne fait que combler mes attentes pour le sommeil et se détendre la seule chose que je regrette c'est que si je l'avais acheté 15 jours après on aurait offert la housse pour le transport

    L
    Elio
    Lafay Fanny
    Super

    Vraiment génial mes enfants adorent

    Lâcher prise

    Parfait permet de retrouver calme et sérénité à tous moments Facile et pratique d utilisation, une pause zen au quotidien Je recommande vivement

    M
    Morphée
    Marc Commaille
    Morphée

    Ma fille est très contente de ce cadeau. Et je suis très heureux d'avoir trouvé ce cadeau.

    Une merveille !

    Permet à mon fils de 10 ans de mieux s’endormir et de se réassurer la nuit quand il se réveille. Mon plus jeune adore aussi, surtout les musiques relaxantes. Je recommande à 100 %!

    C
    Elio
    Caroline Noell
    Elio recu

    Bien reçu hâte de l offrir

    M
    Mon Petit Morphée
    Marie-Pierre
    Moi, j’adore !

    Je vais bientôt l’offrir à mon petit fils pour ses 3 ans, il est anglophone.
    Le vocabulaire est très riche, on verra bien …
    Petit Morphée correspond très bien à ce que je pense indispensable à transmettre aux petits.
    C’est vraiment chouette 😊

    L
    Morphée
    Laurent Bonnin
    Cadeau d’anniversaire

    Je l’ai acheté à ma femme qui m’en avait parlé.
    Elle est très contente elle a des problèmes de sommeil et
    Ça commence à l’apaiser et elle réussit à rendormir.

    L
    Mood
    Laura Bonnin
    Super outil !!

    Cette petite boîte fait des miracle, je trouve toute votre gamme chez Morphée extraordinaire 😊 merci beaucoup et bravo pour ce développement, très très sympa 💖✨

    M
    Housse Morphée
    MME SANDRINE MARQUIS
    Housse Morphée 👍

    Très belle housse pratique pour le rangement avec emplacement pour le cordon de charge
    Dommage qu’il n y est pas de choix de couleur

    S
    Morphée Zen
    SANDRA T
    Super

    J'aime beaucoup les séances courtes, facilité de prise en main, on peut l'emmener partout. Je suis ravie de mon achat.

    J
    Housse Morphée
    Jocelyne Martinez-Cotella
    Coquette

    Elle me convient, plaira-t.elle à ma fille, c’est son cadeau de Noël avec Morphée.

    V
    Mon Petit Morphée
    Vincent Gentil
    Morphee

    Je suis un fan de Morphée depuis des années.
    Je l’utilise pour ma fille et je continue à en offrir a mes petits enfants et amis .
    Peut être y aurait il quelque chose a faire en associant un ou plusieurs livres sur certaines dimensions de Morphée ?
    Merci
    Vincent

    L
    Mon Petit Morphée
    Laetitia Fortuna
    Parfait

    Mon fils qui est hyper actif avait beaucoup de mal le soir à s’endormir et depuis, cette boîte a fait des miracles il écoute la méditation et s’endort paisiblement

    A
    Morphée Zen
    Anonyme
    Belle découverte !

    Ce petit galet Morphée est une belle découverte ! Prendre quelques minutes par jour pour un moment de sérénité et d’harmonie !

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