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Goed doen voor je lichaam met Stretchen

Sommaire

    Rekken of stretchen is een zachte oefening die bestaat uit het verlengen van de spieren om hun flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren . Stretchen is verre van voorbehouden aan atleten, maar is voor iedereen toegankelijk en kan naast fysieke activiteit of zelfstandig worden beoefend, met als doel het algemeen welzijn te verbeteren. Door regelmatig te strekken helpen we de spieren ontspannen, waardoor stijfheid kan worden voorkomen en de spanning die zich dagelijks ophoopt, kan worden verlicht!

    De voordelen van stretchen

    Rekken helpt spanning los te laten en tegelijkertijd diepe fysieke en mentale ontspanning teweeg te brengen. Als het doel van stretchen juist stretchen is, biedt deze discipline meerdere voordelen:

    1. Verbeterde flexibiliteit: Door de spieren te strekken, vergroten we hun flexibiliteit en bewegingsbereik, wat helpt om vrijer te bewegen , blessures en zelfs veel pathologieën te voorkomen.
    2. Verlicht gewrichts- en spierspanning: Door gespannen spieren los te laten, vooral die in de rug, schouders en nek, helpt strekken de pijn te verlichten en het lichaam te ontspannen. Stretchen helpt je bij het verbeteren van je herstel na het sporten!
    3. Betere houding: Regelmatig strekken kan de lichaamshouding verbeteren en zo bepaalde schadelijke houdingen corrigeren, vaak veroorzaakt door langdurig zitten.
    4. Verminderde stress: Net als bij yoga of meditatie kunt u zich door stretchen concentreren op uw ademhaling en opnieuw concentreren, wat een staat van ontspanning bevordert en stress vermindert.

    De praktische gids voor stretchen

    Rekken is een zeer flexibele oefening die gemakkelijk in uw dagelijkse routine kan worden geïntegreerd. Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen:

    • Wanneer stretchen? Je kunt op elk moment van de dag stretchen . Velen doen het liever na een training om de spieren te ontspannen, of 's morgens om het lichaam zachtjes wakker te maken. Rekken kan ook 's avonds nuttig zijn om de gedurende de dag opgebouwde spanning los te laten.
    • Waar oefenen? Voor het stretchen is vrijwel geen apparatuur nodig. Een vloermat en een vrije ruimte zijn voldoende om uit te strekken. Het kan thuis, op kantoor of zelfs buitenshuis worden beoefend.
    • Hoe te leren? Hoewel stretchen een eenvoudige discipline is, is het essentieel om de bewegingen correct uit te voeren om blessures te voorkomen. Als er veel online cursussen en video's bestaan, zal een 100% losgekoppelde praktijk zoals de Flow soft sports audiobox voordeliger zijn. Flow bevat 256 sessies stretching, yoga , pilates , zelfmassage… onder 8 thema's. Deze begeleide sessies zijn toegankelijk voor alle niveaus en zorgen ervoor dat u veilig kunt stretchen, waar u ook bent, zonder dat u een scherm hoeft te volgen, zodat u zich volledig kunt concentreren op uw sensaties en uw ademhaling.

    Vergeet niet dat stretchen de beste bondgenoot is van het lichaam en de atleet!

    Flow , uw sportieve activiteit binnen handbereik!

    256 audiosessies met yoga, pilates, stretching, spierontwaken en zelfmassage om in je eigen tempo in beweging te komen.

    Deze sessies zijn ontworpen door een team van yoga- en spierontspanningsexperts en zijn toegankelijk voor alle niveaus !

    Flow is 100% offline, dus je kunt oefenen waar je ook bent!

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    Mon Petit Morphée

    Je suis très satisfait du cadeau que j'ai offert à mon petit neveu.
    Mon Petit Morphée est un compagnon efficace et durable qui le suivra durant toute son enfance.
    En bonus, l'objet en lui même est également très beau.

    M
    Flow
    Monique AUBERT
    Génial

    Excellent outil pour faire de la gymn tous les jours. Pour l'instant, je m'y tiens. J'espère que ça va durer. Merci d'avoir de si bonnes idées

    A
    Flow
    Ange-Lise Gandin

    Flow

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    Flow
    Laurine Louis
    Flow objet bien pensé

    Le flow est très complet, les séances sont adaptées et variées. On peut l’emporter partout ! En idée d’amélioration une connexion Bluetooth pourrait permettre d’utiliser un casque et de faire une séance sans gêner l’entourage !

    Q
    Flow
    Quentin Dupont
    Morphée flow

    Très bien, très agréable

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    Flow
    DELPHINE RIBAULT

    Flow

    C
    Flow
    Catherine Bourgeois-Muller
    Parfait

    Ideal pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller faire des séances de sport.

    M
    Flow
    Mary
    Un fidèle compagnon

    Flow est facile d'utilisation pour pratiquer sur des périodes plus ou moins longues. Il permet de pratiquer de manière déconnectée, même avec un minimum de connaissances sur les postures. Après je n'ai pas tout essayé, à voir avec le temps mais il n'y a pas de raison!

    O
    Flow
    Odile Drapé
    super pratique et utile

    Très fonctionnel - et très stimulant: même avec peu de temps, une séance de 10 min peut faire grand bien!

    A
    Flow
    Audrey Toureau
    Je suis fan j’adore

    Je n’ai pas encore tout explorer mais je suis ravie de l’avoir enfin reçu. Mon FLOW est trop mignon j’adore. Belle continuation à tous Audrey

    M
    Flow
    Marine D
    Très bon produit

    J’imaginais Flow plus grosse, mais finalement, le format me convient bien. La couleur est douce.
    Les séances sont très bien pensées. Il faut bien être concentré-e pour éprouver au mieux les exercices. Les guidages des voix sont bien pensés également.
    Je suis contente de cette boîte. Je la recommande

    C
    Mood
    Carole Kermorvant
    Parfait

    Merci

    M
    Flow
    Maria-Dolorès Martinez
    Enchantée

    Reprendre le yoga entre autres, à mon rythme me ravi. Très bien expliqué, lentement et en douceur. C’est parfait pour moi .

    P
    Morphée
    Pauline
    Au top

    Parfait pour aider à l'endormissement et à la méditation.

    K
    Mood
    Kathleen J
    Colis bien arrivée

    Colis bien arrivée aujourd'hui, le petit Flow ainsi que le petit Galet sont très bien hâte de voir l'effet positif.

    Efficace!

    Mon petit Morphée a permis à notre fils qui rencontrait des problèmes d'endormissement à trouver le sommeil plus facilement et même à s'approprier des méthodes pour le faire, sans avoir Morphée à ses côtés.

    L
    Morphée
    Laurence Devillairs
    Je suis conquise !

    Morphée m’a convaincue, conquise, c’est un secours pour tous les jours. C’est une boîte de première urgence, que je suis heureuse d’avoir à portée de main et d’oreille. Simple, efficace et parfaitement conçue.

    Relaxant j'adore

    J'adore cet appareil, ma petite fille s'endort sans pleurer en écoutant une histoire. Moi même je m'en sers sur quelques histoires, la voix de la personne qui raconte est tellement reposante. .

    Parfait !

    Mon fils a énormément de mal à s’endormir le soir, depuis qu’il a sa petite boîte de Morphée on a pu constater une amélioration au moment du dodo ☺️

    P
    Mon Petit Morphée
    Pauline Lavocat
    Super chouette !

    Nous avons offert Mon petit Morphée à notre fils pour ses 2 ans, même s'il n'a pas encore le focus pour écouter l'histoire en entier, c'est lui qui nous demande de l'allumer ☺️ la compteuse est belle (j'adore la couleur pastel), la diversité des histoires sont top et les musiques sont bien relaxantes !

    L
    Mood
    Laury Govindin
    Très satisfaite

    Mood, me permets de méditer à n’importe quel moment, et n’importe quel endroit.

    De plus, il me permets de pouvoir adapter ma méditation par rapport à mes envies et mes ressentis.

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    Morphée Zen
    granita
    Parfait

    Produit vraiment très efficace. Détente et méditation assurées. J'en ai offert un à ma fille qui l'apprécie énormément. Produit facile à manipuler. Les sons sont apaisants. Félicitations aux concepteurs. Je recommande

    M
    Morphée Zen
    Minge64
    Morphée Zen

    Petit appareil super pratique pour faire une pause régénérante dans la journée

    A
    Elio
    Angéline Robert
    L'essayer c'est l'adopter !

    Très facile d'utilisation pour les enfants.
    Le calme revient très vite une fois qu'Elio commence.
    La mise en chargement de la batterie n'empêche pas l'écoute et c'est un point super positif !

    N
    Mood
    Nadège NOEL

    Mood

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