Extraits Morphée

écouter des extraits de séances de Morphée

Morphée propose 210 combinaisons de séances guidées, réalisées par une équipe de professionnels de la relaxation, encadrée par Florence Binay, sophrologue, spécialiste du sommeil.

Séances “Corps”

Ces 16 séances de “balayage corporel” (body scan) vous invitent à déplacer votre attention vers votre corps.

Pour ralentir le flux des pensées et favoriser la détente corporelle.

Ecouter un extrait d'une séance du thème "Corps".

Séances “Respiration”

Ces 16 séances permettent de se détendre en déplaçant son attention vers sa respiration.
Elles permettent de calmer le mental pour se couper de sa journée et s’endormir plus paisiblement.

Ecouter un extrait d'une séance du thème "Respiration".

Séances “Mouvement”

Ces 16 séances invitent à contracter très légèrement certains muscles pour les sentir se décontracter à l’expiration.

Elles permettent de porter son attention sur ses sensations et de relâcher toutes les tensions qui ont pu s’accumuler.

Ecouter un extrait d'une séance du thème "Mouvement".

Séances “Voyage”

16 visualisations qui vous transportent dans un univers apaisant : la plage, la montagne,…
Pour vous aider à déconnecter en visualisant des situations agréables.

Ecouter un extrait d'une séance du thème "Voyage".

Séances “Sieste”

16 séances dédiées pour une pause en journée : 4 min de relaxation suivies de 8 ou 20 min de silence (selon le format choisi), à l’issue desquelles le chant des oiseaux annoncent la fin de votre sieste.

Ecouter un extrait d'une séance du thème "Sieste".

Séances “Rythme”

16 séances de “cohérence cardiaque” pour réduire la fréquence de vos inspirations / expirations et apaiser votre rythme cardiaque.
Favorise la détente corporelle et l’endormissement.

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