Tout savoir sur la méditation : les outils indispensables
Sommaire
Depuis plusieurs années, la méditation se démocratise et s’ouvre au plus grand nombre. Réduction du stress, amélioration de la concentration ou encore gestion des émotions, les bienfaits de la méditation sont aujourd’hui validés par de nombreuses recherches.
Si beaucoup ont entendu parler de ces bienfaits, il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer. Comment méditer ? Quels outils utiliser pour méditer ? Explications.
La méditation : pour qui ? pour quoi ? Comment la pratiquer ?
Un des avantages de la méditation est qu’elle est accessible à TOUS : tout le monde peut s’initier à la méditation ! Contrairement aux idées reçues, la méditation est une pratique simple, à réaliser n’importe où et n’importe quand.
Si la méditation ne nécessite pas de connaissances spécifiques, ses bienfaits sont très nombreux.
Alors, si vous voulez réduire votre stress, améliorer votre concentration, apprendre à lâcher prise ou à gérer vos émotions, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre ni quels outils utiliser pour méditer, vous êtes au bon endroit !
Focus sur les applications de méditation
Tout d’abord, sachez que la méditation ne nécessite aucun matériel spécifique. Un endroit calme et une position confortable sont la base d’une bonne pratique de la méditation.
Néanmoins, plusieurs applications de méditation existent et sont disponibles sur smartphones et autres appareils connectés. Ces applications contenant des séances guidées sont en partie à l’origine de la démocratisation de la méditation.
Ces applications de méditation, telles que Petit Bambou en France ou Headspace et Calm au Royaume-Uni, ont grandement gagné en popularité ces dernières années, en offrant aux utilisateurs un moyen pratique et rapide de pratiquer la méditation.
En effet, ces applications sont conçues pour être accessibles à tous, quels que soient le niveau d’expérience en méditation et le besoin recherché.
Elles offrent la possibilité de réaliser des séances de méditation n’importe où et à tout moment de la journée.
Les limites des applications de méditation
Certaines limites de la méditation via une application sur un smartphone sont évidentes. L'utilisateur peut facilement être perturbé pendant sa séance. De plus, même s'il n'est pas directement interrompu, la tentation de consulter son smartphone est constante, ce qui peut perturber la méditation. Certains estiment que méditer avec une application va à l'encontre de l'essence même de la méditation, dont l'objectif est de favoriser la concentration, la tranquillité et la relaxation.
Cela s'explique par le fait que la méditation via une application sur un smartphone exige que l'appareil soit toujours allumé et à portée de main. Or, les smartphones sont souvent associés à la dispersion et à l'agitation, ce qui est en contradiction avec l'état de calme recherché dans la méditation.
L'innovation déconnectée pour méditer : Mood
Il existe désormais d'autres outils pour méditer, entièrement déconnectés, permettant de méditer loin de son smartphone.
La société Morphée a lancé en septembre 2023 le box Mood qui contient plus de 600 séances de méditation guidées pour cultiver son bonheur, autour de 10 thèmes :
Cultiver l’amour bienveillant
Apprendre à s’aimer
Se relier à la nature
Développer la confiance
Apprendre à lâcher prise
Apprivoiser ses émotions
Développer sa concentration
Cultiver la joie et la gratitude
Se reposer dans le moment présent
Méditations libres
Créé par six experts de la méditation, Mood a pour objectif de rendre la méditation accessible à tous, que vous soyez novice ou confirmé. Avec ses 600 séances guidées de 5, 10, 15 ou 20 minutes, Mood s'adapte à vos besoins.
Comme mentionné précédemment, les ondes et les écrans ne sont pas propices à la détente et à la relaxation. C'est pourquoi Mood, tout comme les autres produits de la gamme Morphée, est conçu pour être entièrement déconnecté, sans émission d'ondes et sans écran.
Mood est simple à utiliser et propose un contenu varié et enrichissant pour favoriser le bien-être par le biais de la méditation.
Avec Mood, développez votre concentration, votre confiance et votre joie. Apprenez à lâcher prise pour profiter du moment présent.
Mood contient 600 séances de méditation guidée réalisées par 6 experts de la méditation.
Les séances s’écoutent à tout moment de la journée.
