Advies van Virginie Fleur, natuurgeneeskundige
Sommaire
Het professionele advies van Virginie Fleur om deze zomer in vorm te blijven ☀️
Virginie Fleur, natuurgeneeskundige en reflexoloog, geeft ons al haar geheimen om deze zomer gezond te blijven: sport, voeding, slaap ... Ontdek haar interview!
Kun je jezelf voorstellen?
Mijn naam is Virginie, ik ben 44 jaar oud en moeder van 2 tieners van 13 en 16 jaar. Ik ben een natuurgeneeskundige, Chinese energiereflexoloog en welzijnsmassagebeoefenaar in de buurt van Chartres.
Ik ben echt gepassioneerd en deel graag over onderwerpen die mij boeien, zoals koken, voeding, welzijn ….
Ik heb een behoorlijk intens tempo omdat ik graag veel dingen doe en ik heb altijd 1000 ideeën en projecten!
Wat bied jij aan op jouw kantoor?
Ik consulteer zowel in Brou als Chartres, maar ook via video voor natuurgeneeskunde.
Ik bied: natuurgeneeskundige consulten en ondersteuning, Chinese energetische reflexologiesessies (plantair, palmair, gezichts- en rug) en welzijnsmassages (Californische en zittende amma) .
Elk van deze praktijken is complementair, het doel is om op een natuurlijke manier een groter welzijn te ondersteunen door zich aan te passen aan de behoeften van elk individu. Elk kan afzonderlijk worden gedaan, afhankelijk van wensen en behoeften. Maar wat ik leuk vind, is echte geïndividualiseerde en mondiale zorg , waarbij ik deze verschillende technieken kan combineren, afhankelijk van de behoeften van de persoon.
Ik bied ook workshops “ naturo-cuisine” aan om theorie en praktijk te combineren.
Om Virginie te contacteren: contact@virginiefleur.fr
Wat zijn jouw tips om deze zomer in vorm te blijven, ondanks de veranderingen in het levenstempo die dit met zich meebrengt?
De essentie:
- Vergeet niet om goed te hydrateren (1,5 tot 2 liter water per dag)
- Eet seizoensfruit en -groenten (vol water en antioxidanten)
- Oefen regelmatige en passende fysieke activiteiten, bij voorkeur buitenshuis...
Pas daarentegen op voor de valkuilen van zonnige dagen, 's avonds is het mooi weer, hangen we rond, ... maar vermijd elke avond aperitieven , diners die te laat, te overvloedig of te zwaar zijn (friet/barbecue !) die de spijsvertering en de slaap verstoren en vaak te laat naar bed gaan, wat tot slaapgebrek leidt!
En vooral de laatste tips : profiteer van de zomer om tot rust te komen, neem de tijd, doe een dutje (het dutjesprogramma van Morpheus is zelfs geweldig!), ontspan en laat los!
Wat vind jij van Morpheus?
Persoonlijk ben ik helemaal verslaafd, ik neem hem zelfs mee als ik op reis of op vakantie ben! Het maakt deel uit van mijn routine. Ik gebruik het elke avond zonder uitzondering voor het slapengaan gedurende een sessie van 20 minuten en heel vaak ook 's ochtends met een sessie van 8 minuten om me zachtjes wakker te maken.
Als ik 's nachts wakker word , omdat mijn hersenen de neiging hebben onmiddellijk opnieuw op te starten, gebruik ik het ook om mijn gedachten te kanaliseren en heel snel weer in slaap te vallen, het is magisch!
Ik raad het ook aan voor consultaties, omdat ik het erg leuk vind om begeleide meditatiesessies aan te kunnen bieden zonder verbinding en dus zonder golven en zonder schermen, omdat ik mijn consultants sterk adviseer om hun telefoon uit de kamer te laten... het verandert echt de kwaliteit van de slaap en vooral het in slaap vallen (test het!)
Nog 2 dingen die ik op prijs stel: het aantal verschillende sessies (210), je verveelt je nooit, iedereen kan vinden wat hij leuk vindt, verschillende benaderingen uitproberen op basis van zijn huidige behoeften... en het ontwerp dat ik prachtig vind prachtig voorwerp.
Wat is je favoriete sessie?
Wat ik het vaakst doe voordat ik ga slapen…. De 20 minuten durende “berg” bodyscan-sessie.
Ik merk dat de bodyscan zowel een diepe ontspanning na de dag mogelijk maakt als een herverbinding met je lichaam en je gevoelens. Ik ben dol op!
Met Morphée val je gemakkelijk en snel in slaap en geniet je van een diepe, herstellende slaap.
Morphée bevat meer dan 210 meditatie- en sofrologiesessies uitgevoerd door slaapprofessionals.
De sessies worden beluisterd voor het slapengaan of als u 's nachts wakker wordt.