“Lichaamssessies”.

Deze 16 bodyscansessies nodigen je uit om je aandacht te verleggen naar je lichaam .

Om de stroom van gedachten te vertragen en lichamelijke ontspanning te bevorderen.

Luister naar een fragment uit een sessie over het thema “Lichaam”.

“Ademhaling”-sessies

Tijdens deze 16 sessies kun je ontspannen door je aandacht te verleggen naar je ademhaling.
Ze helpen de geest te kalmeren, zodat u even kunt ontsnappen aan de dag en rustiger in slaap kunt vallen .

Luister naar een fragment uit een sessie over het thema ‘Ademhalen’.

Sessies ‘Beweging’

Deze 16 sessies nodigen je uit om bepaalde spieren heel lichtjes aan te spannen, zodat je ze voelt ontspannen als je uitademt .

Ze stellen u in staat uw aandacht op uw sensaties te richten en eventuele opgehoopte spanningen los te laten.

Luister naar een fragment uit een sessie rond het thema “ Beweging”.

“Reis” sessies

16 visualisaties die je meenemen naar een rustgevend universum: het strand, de bergen, enz.
Om u te helpen de verbinding te verbreken door prettige situaties te visualiseren.

Luister naar een fragment uit een sessie over het thema “Reizen”.

“Dutje”-sessies

16 speciale sessies voor een pauze gedurende de dag: 4 minuten ontspanning gevolgd door 8 of 20 minuten stilte (afhankelijk van het gekozen formaat), aan het einde waarvan vogelgezang het einde van uw dutje aankondigt.

Luister naar een fragment uit een sessie over het thema “Dutje”.

“Ritme” sessies

16 “ hartcoherentie” -sessies om de frequentie van uw in-/uitademingen te verminderen en uw hartslag te kalmeren.
Bevordert lichamelijke ontspanning en in slaap vallen .

Luister naar een fragment uit een sessie over het thema “ Ritme”.

“Muziek”-sessies

Ontdek de ontspannende muziek die Gilles Maugenest speciaal voor Morphée componeerde.

Luister naar een fragment uit een sessie rond het thema “Muziek”.

Sessies
“Natuurgeluiden”

8 natuurgeluiden opgenomen in de 4 hoeken van de wereld. Voor een volledige onderdompeling in het hart van de natuur: zee, jungle, storm...

Luister naar een fragment uit een sessie over het thema ‘Sound of Nature’.